0626無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-vRm0 [221.80.113.182])
2018/01/11(木) 12:45:50.25ID:O/LBI0dG0１周間に１０セットほどが理想
エビデンスはBrad Schoenfeldの研究（テキサス大学の石井直方）
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１周間に１０セットほどが理想
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