筋肥大（１５rep）
筋持久力（25rep）
筋力アップ（7rep）
という風に期間を分けてマンネリ対策しているのですが、それぞれのセット数はどれくらいが適当でしょうか？
高レップになると、セット数も増やすことが多いように思いますが、セットが増えすぎると時間がなくなるのです