>>601
途中送信失礼

・腕をやったら背中や胸のトレに時に疲れが残らないように日を空ける(三頭筋を使うメニューが多いため)
・脚トレはきついから翌日は休む
・ジョギングと書いたけど、様子を見て肩をやったりもする。

あなたがメインに鍛えたい部位があるなら、その前の日は休養日にした方がいいと思う

どこ鍛えるの？