0594無記無記名 (ワッチョイ fb98-qwZV [182.169.112.25])垢版 | 大砲2018/01/11(木) 01:21:23.64ID:1RGUI2b00 前腕太くならず。。 どうしたら太くなる? リストカールも扱う重量は増えたけど頭打ち。 やっぱり多角的に鍛えるべきかね。ハンマーとかリバースリストカールとか。