★★★筋トレなんでも質問スレッド483reps★★★

[0591 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-vDSk) 2018/01/10(水) 23:46:03.02 ID:4D6teqZfr]

>>583
30分〜1時間前に吸収の早いバナナやおにぎりなど炭水化物とホエイプロテイン
空腹で運動すると血糖値が低い状態で筋肉が分解されやすいのでできればトレ中はBCAAと糖質を混ぜたドリンクを用意するとなお良し