ワンバンドローでダンベルを下ろした時は肩甲骨を完全に開いてだらーんと下ろしてしまっていいんですか？
肩でぶら下げてるような感じで

アームカールとかでは腕は下ろしきらずに脱力しないと読んだんですが
ワンバンドローのときも背中や脇にいれてる力を抜かずに上げ下げするのですか？