>>429
ハイバーナロースタンスフルスクワット20回で限界が来る重量を5セットやれ
インターバルは2分
例えば4セット目に15回しかできないなら、16回目が出来るように担いだまま休憩、これを20かいできるまで繰り返せ
決してバーベルをラックに戻してはいけない
そのあとレッグエクステンションをFST-7で追い込め
これで眠くなるぞ
最初はゲロ吐くかもしれんがな