★★★筋トレなんでも質問スレッド483reps★★★

[0282 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-IM0L) 2018/01/08(月) 07:52:39.28 ID:Y7kUW1L+d]

高負荷/低回数
低負荷/高回数

と、では筋肉にどの様な違いが出て来るのでしょうか？
自分的には後者の方が効いてる感じがするのですが…