過剰摂取の心配はない
基本的なサプリは揃っている
サプリメントはDNSメインで購入してるようだがアイハーブ等で海外メーカーに切り換えた方が品質も高く金銭的に安くつくぞ
プロテイン→オプチゴールドスタンダート
クレアチン→ユニバーサルかジャロー(クレアピュア推奨)
マルチビタミン剤→オプチメン、アダム、アライブ等
安さ優先でいくならマイプロテインだが、配送でトラブルが多い
R4はグルタミンやアルギニン、シトルリン、HMBの複合サプリだが正直高すぎる
HMB単体ならオプチかナウのものをお勧めする
アルギニンやシトルリン、グルタミンは相応に効果は期待できるがなくても問題ない
個人的にサプリをつけ足すならプレワークアウト(運動前に飲む複合サプリ)
カフェインにクレアチンやシトルリン、ベータアラニンやチロシン等運動前に摂取すると効果的な成分がまとめて入ってる
プレワークも様々な種類があるがC4というのが一番無難
またバルクアップ目的ならサプリより食事に金かけた方がいいぞ
