>>199
マンネリ対策ですね
種目を１ヶ月くらいで切り替えていますが、同時に負荷も変化されています
ハの字腕立て（高負荷）→ハの字腕立て（低負荷）→普通の腕立て（高負荷）→普通の腕立て（低負荷）
という感じです

もっと別の変化のさせ方がアレばなーと思います
１ヶ月周期ですが、本当は毎回のトレーニングごとに変化させたほうがいいんですか？