回数より質、筋トレは反動や勢いをつけずゆっくり行うのがベストって聞いたから
懸垂とかでも２秒ぐらいかけて上がって、上がったところで２秒ぐらいキープして
３秒かけて下ろすのとかやってるんだけど

友達にいったら
「何でもかんでもゆっくりやればいいってもんじゃねえよ」と言われたけど

このやり方だと１０回ぐらいできつい
反動つけたり体全然下ろさないですいすいとやるならもうちょい回数伸びると思うけど
回数より質がいいんじゃないの？？
腕立てとか腹筋ローラーもそうやってゆっくり反動つけずにやってるんだけど・・・ダメ？
回数より質にこだわってた
そのせいか、戻りや上げる時のスピードもスローモーだからなんか瞬発力不足は感じる