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トップサイドデッドリフト専用スレPart2
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0001無記無記名 2017/12/28(木) 01:36:07.59ID:dKY0GCvB
背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト
床引きのようにスクワットと被ることこない
大変有意義な種目です
※前スレ
トップサイドデッドリフト専用スレ【床引きイラネ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511871042/
0002無記無記名2017/12/28(木) 01:47:52.48ID:Sys0LsMk
俺たちヘタレ細マッチョがトップサイドをやる理由は三つ

一、高重量を扱って虚栄心を満たせる

二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる

三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる

加えてトップサイドの先輩たちが語るメリット

四、高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない


四は今までの筋トレの常識を覆すほどの内容かもや!
トップサイダー兄貴の詳しい解説をひれ伏してま待つんや!!
トップサイドはホンマ神種目なんやな〜
0003無記無記名2017/12/28(木) 01:57:51.05ID:Sys0LsMk
<今までの筋トレの常識>
・アイソレーション種目のようにピンポイントの筋肉を狙って集中して鍛える場合は高重量は扱えないし稼働域を大きく使って効かせる動作を行う
・逆にコンパウンド種目のように複数の筋肉を動員すればするほど高重量を扱えるがピンポイントを狙ったり効かせるのには不向きといえる
・通常は高重量を扱うほど怪我のリスクが増えるし効かせるために可動域を大きくすれば更に怪我リスクは増える
・怪我のリスクを減らすためには可動域を狭くして高重量を扱わないのがベストだが筋肥大や筋力アップの効果は薄くなる

<トップサイダー兄貴語るトップサイドのメリット>
・床引きデッドのようにハムケツに大きな負荷をかけず背中に集中して鍛えられる
・より高重量を扱うことが出来る
・怪我のリスクを軽減


高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない神種目トップサイドデッドリフト
トップサイダー兄貴!解説おなしゃす
0004無記無記名2017/12/28(木) 06:07:06.41ID:9w01y8zg
スレ立て自演豚フォーフォーフォーw
0005無記無記名2017/12/28(木) 11:38:59.77ID:Sys0LsMk
俺たちトップサイダーは背中は背中、脚は脚で追い込んでるから床引きは必要ない!
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どだろう
その上で床引きやってる人から見たら俺たちは雑魚にしか見えないのだろうなぁ
0006無記無記名2017/12/28(木) 16:45:50.41ID:Pe58fhYL
トップサイドスクワット
トップサイドベンチプレス
トップサイドデッドリフト

どれも結構ジムで初心者がやってるトレーニングであるがトップサイドデッドリフトだけは中級者以上にも好まれる

「高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない神種目」

であるならトップサイドスクワットも前傾が少ない分脊柱起立筋に負荷が逃げにくいから脚に効かせられるし、高重量が扱えてケガの少ない種目として認められてもいいような気がする
0007無記無記名2017/12/28(木) 16:55:46.02ID:j41rVgu+
>>1
嫁さんと一緒にジム行ってトレ教えてるがお気に入り種目みたいで、やると肩凝りや首筋がすっきりするらしい
0008無記無記名2017/12/28(木) 19:21:21.19ID:TaJ2hyJD
背中背中言うわりに広背筋にはあまり効かないね
よっぽど手幅広げれば多少効くけど

背中の中でも起立筋胸椎部には良い感じで効くな
0009無記無記名2017/12/28(木) 22:33:40.73ID:KrV3zLLp
床引きはスモウでグリップ普通だけどトップサイドだとナロースタンスで手幅広めで広背筋狙いになる
0010無記無記名2017/12/28(木) 22:49:29.92ID:Zr6iFTVS
手幅狭い方が広背筋入る
ワイドは僧帽中部狙い
0011無記無記名2017/12/28(木) 23:51:03.54ID:TaJ2hyJD
つか広背筋狙いでトップサイド選んでる奴いるのに驚いたわ
普通プルダウン系かローイング系選ぶだろ
0012無記無記名2017/12/29(金) 00:49:21.26ID:9yVpWZwq
>>11
言いたいことは何となく分かります
前スレでの出来事ですが脚トレで四頭と二頭を分割のような話題がありました
この時に我々トップサイダーの仲間が二頭は腕のトレーニング(上腕二頭筋)だろ的な発言をしてしまいました
あろうことか大腿二頭筋つまりハムストリングを知らなかったのです
私たちのようなパーシャルデッドリフトに拘る人間は所詮その程度のレベルと認識して下さい
本気で背中のトレーニングを考えてるのならば専用スレに行くことをお勧めいたします↓

【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
0013無記無記名2017/12/29(金) 05:27:11.36ID:iiWiFVeb
エアトレが手幅広い方が広背に効くと知ったかしましたが、あっさり指摘されて悔しいので捨て台詞と自演で切り抜けます
0014無記無記名2017/12/29(金) 11:15:09.09ID:9yVpWZwq
最近フィットネス女子に人気のayaってみんな知ってる?このクロスフィットをやってる痩せたねーちゃんが床引き140近く引く
今後ジムでフィットネス女子にデッドリフトはどれぐらい引けるんですか?と聞かれたらどう答えようかと考え中
パーシャルデッドの重量言ったらやっぱ嘘つきだよなぁ
部位別にトレがどーとか腰の負担がどーとかの言いわけもカッコ悪いよなぁ
これもトップサイドのメンタルトレの要素と納得するか!
トップサイダーはビッグ3とは無縁やからなぁ
0015無記無記名2017/12/29(金) 11:15:09.41ID:9kpu1pFI
>>11
背中トレは主にラット、ローイング、デッドの3種だな
自分は厚みに比べ広がりがあまりないのでトップサイドする時は広めに持って広背狙う
床引きのデッドで背中効かせる場所は意識せず背中全体ってイメージだな
0016無記無記名2017/12/29(金) 11:43:04.64ID:9yVpWZwq
トップサイダー兄貴は逃げたのかな?
折角トップサイドのメリットを解説するチャンスなのに…
これじゃ雑魚負け犬だな
しかも前スレでは単発IDで俺に粘着してたヤツが沢山いたのに兄貴が居なくなった途端ほぼゼロになった
まるで兄貴が自演して俺に粘着してたと告白してるようなもんじゃん
さ!兄貴!
悔しくなって顔真っ赤にして今まで通り自演粘着するんやで〜


注)兄貴の真似してみたよ
やられてみて分かると思うけど安い挑発でしょ?
こんなんで腹を立てるバカはいないと思うのでマジで兄貴の解説を楽しみにしてます!
おなしゃすm(__)m
0017無記無記名2017/12/29(金) 12:22:37.43ID:k8glldMD
>>15
広がりが欲しかったらワイドでラットやって大円筋等に効かせるだろ普通
厚み(起立筋)の好種目であるトップサイドに、なんでわざわざ広がりまで求めるのか不思議
0018無記無記名2017/12/29(金) 12:29:56.58ID:9kpu1pFI
>>17
そうなんか?
解剖学はあんま詳しくないからわからん
デッド系とローイング系、プル系やってたら背中は必要最低限カバーできてると思ってる
0019無記無記名2017/12/29(金) 12:47:08.12ID:vBcXSgp8
厚み(起立筋)w
0020無記無記名2017/12/29(金) 12:52:49.22ID:+77Po5UN
>>15
トップサイドで手幅広げると僧帽筋など肩甲骨に効きやすくなっちゃうよ
0021無記無記名2017/12/29(金) 13:03:21.15ID:vBcXSgp8
僧坊筋など肩甲骨w
IDコロコロ自演豚だろ
0024無記無記名2017/12/29(金) 14:19:32.51ID:k8glldMD
>>23
逆三角形の部分は僧帽下部だけど、それの端から続いて見える2本の柱は起立筋だよ

あと僧坊は誤字な
同じ誤字使ってると自演だと思われるぞ
0025無記無記名2017/12/29(金) 14:21:48.65ID:+77Po5UN
>>23
馬鹿丸出し
0026無記無記名2017/12/29(金) 14:48:28.50ID:sxs9BM0l
起立筋はインナーマッスルで見えない
上の盛り上がってるのは僧帽筋だよ
0027無記無記名2017/12/29(金) 15:12:57.22ID:KRaSZ4HK
下から僧坊筋を押し上げてると言う意味で起立筋が厚みに、貢献してるのでは?
0028無記無記名2017/12/29(金) 15:41:35.65ID:vBcXSgp8
スレが伸ばせて良かったなw
0031無記無記名2017/12/29(金) 17:05:19.51ID:cIcoqSlX
起立筋はインナーマッスルだから肥大しません

wwwwww
0032無記無記名2017/12/29(金) 17:15:55.15ID:4KCaVbsi
>>30
馬鹿の極み
0035無記無記名2017/12/29(金) 20:06:46.47ID:k8glldMD
>>34
爪の上から2/3まで上が僧帽下部
下1/3が起立筋
ロニーは境目がちょっと分かりにくい

>>33の写真なら僧帽筋下部と起立筋の境目が凹んでてはっきり分かるだろ
https://i.redd.it/ewxw7lipclrx.jpg
右の人がフランソワだぞ
0036無記無記名2017/12/29(金) 21:34:54.44ID:UH5KjS/i
>>35
下1/3が起立筋w

表面からは見えないインナーマッスルの筋肉であり、他の筋肉と比べて非常に細く長いのが特徴的。
http://kin.mobi/3114
0038無記無記名2017/12/30(土) 09:11:51.92ID:TwmaUeEx
>>37
10の図を見ろ他の筋肉で隠れてるから
0039無記無記名2017/12/30(土) 12:31:34.64ID:Sog/dMtH
>>38
最表層になくても膨隆していれば筋肉の太さを肉眼で容易に観察できる
Tシャツを着ていても大胸筋の膨隆を観察できるのと同じだ
もちろん肥大していない奴のは見えないが、フランソワほど起立筋が肥大していれば簡単に分かるんだよ
0040無記無記名2017/12/30(土) 12:57:48.76ID:TwmaUeEx
>>39
池沼かなw
整形してバストアップした女のシリコンの大きさがわかるのかよw
0041無記無記名2017/12/30(土) 16:48:38.93ID:Sog/dMtH
筋肉とシリコンの違いも分からん奴が草生やしてやがる
0042無記無記名2017/12/30(土) 17:31:23.36ID:WeJvy37J
よくわからん争い
何かにつけて人をバカにしたがるヤツってどこにでもいるよね
0043無記無記名2017/12/30(土) 21:47:51.54ID:MnSGnQES
床引きだとおもり追加したり交換するのめんどうじゃね?
重いし
0044無記無記名2017/12/31(日) 13:39:25.59ID:yAVob6DE
床引きは20kg3枚ずつ付けて140kgからアップ
今のジムは10kgプレートがたくさんあるので割りとやりやすい
0045無記無記名2017/12/31(日) 15:05:57.15ID:y+GD9yza
20のプレートつけるまではラックスタート
俺は20と25のプレートつけたら床に置く
床に置いたらあとは15以下のプレートで調整
最後のセット終わりはなるべく床に降ろさないでラックに置く
片付けがしんどいからね
待ってる人いると休めないし
0046無記無記名2017/12/31(日) 16:47:25.82ID:uVO/51Ts
>>45
ラックから
スタートして床引きに移行する際セーフティバー
どうやってはずしてんの?
0047無記無記名2017/12/31(日) 17:06:16.93ID:ukVxeg7L
最初からセーフティバー外しててラックを一番下にセットしてるんだろう
というかそれしかないだろう
0048無記無記名2018/01/02(火) 17:09:07.94ID:DjhXRkH9
筋トレあるある
ハーフデッドやってるやつ大抵クソガリ
0049無記無記名2018/01/03(水) 12:27:13.04ID:PGTUCus3
もちろんスクワットもハーフです
0050無記無記名2018/01/03(水) 13:02:02.55ID:5Hf0K31Y
ベンチもパーシャルです
0051無記無記名2018/01/03(水) 13:03:22.23ID:QwkPxLci
>>45
ていうか普通20kgプレートからスタートしないかい?
0052無記無記名2018/01/03(水) 17:09:16.48ID:quN3gxBE
>>51
何が普通か知らないけど、俺はウォームアップとフォームチェック兼ねてバーのみからやる
バーベル使う種目は大体そうしてる
0053無記無記名2018/01/03(水) 19:03:56.99ID:6CeFBpjZ
>>48
俺が行ってるゴールド3店舗での感想
トップサイドやってる95%は雑魚
身体はショボいし動作自体がどこをターゲットとしたいのか不明(ほぼ膝の伸展で挙げていたり、ほぼシュラッグだったり)
20人に1人の割合で、コイツやるなぁってのがいる

ここでトップサイドの ご高説を述べている方は5%側の人だよね?
0054無記無記名2018/01/03(水) 19:56:31.72ID:tl+QMtF0
個人的なトップサイドの重量ランク(8rep基準で)

160kg以下→雑魚
180kg〜220kg→並
240kg以上→強

200kg以上になるとプレートの取り外しが面倒なんで、それなら180kg前後で床引きやろうかってなる
0055無記無記名2018/01/04(木) 12:49:16.98ID:/0Ghndgg
トップサイドってバカにする人多いけど俺のはひざ下で止めるけど空中で止めるだけであって
セーフティーバーにガッチャンガッチャン一回一回置くタイプではない。それでも馬鹿にする?
床引きって言って一回一回床に置いて休むやり方より俺みたいに空中で止めるほうが辛いし強度高いだろ?
0056無記無記名2018/01/04(木) 13:10:34.22ID:YiKG6oLN
まさにトップサイドやってる雑魚の見本のようなレス
0057無記無記名2018/01/04(木) 13:16:20.69ID:JM2Ymcbs
>>55
俺は床引き派だけど空中で切り返すハーフデッドはたまにやるし、いい種目だと思うぜ
ただ強度高いってのはどうかと思うわ
高重量床引きのファーストプルに勝る強度ではないな
0058無記無記名2018/01/04(木) 13:17:10.00ID:JM2Ymcbs
それと床に置いて休んでいるわけではないんだよ
0059無記無記名2018/01/04(木) 17:36:39.28ID:/0Ghndgg
じゃあなにしてるっての?挙げやすいようにバウンドさせてるの?w
0060無記無記名2018/01/04(木) 18:03:05.11ID:+wOqMJ0k
>>59
一回一回セットを固めてファーストプルをきちんとやるためだ
そのための時間だから休むって程の間でもない
0061無記無記名2018/01/04(木) 18:22:42.40ID:8XI+PTnV
一回一回床に置いてやると筋肉の伸張反射とバーベルと床の物理的反射が使えないからキツいしレップ数も減る
空中で切り返すタイプのデッドは物理的反射は使えないけど伸張反射は使っている
0062無記無記名2018/01/04(木) 18:36:27.44ID:PY+poBB3
>>59
さすがトップサイダーの兄貴っすw
レスがド素人丸出しですね!
0063無記無記名2018/01/04(木) 20:44:54.61ID:Ktucrp0s
今日は3人組くらいで100キロくらいをガッチャンガッチャントップサイダー君たちが1時間くらいラック占領してた。あの軽さであの大騒音出すのは逆にメンタル強くなきゃ無理
0064無記無記名2018/01/05(金) 11:48:14.55ID:yYo4C04H
>>62
兄貴を馬鹿にしないでくれ!
兄貴にはスゲー理論があるはずなんだ!
俺のような筋トレの知識が浅いトレーニーの考えはこんな感じ

○コンパウンド種目 = 高重量を扱える = 複数の筋肉を動員してる = 単一の筋肉にピンポイントに刺激を入れるのは難しい
・つまり単一の筋肉を集中して鍛えたいのならなるべくその筋肉のみを使う動作のトレーニングを選択するのが正しい…気がする
○単一の筋肉を鍛えたい場合は可動域を大きく使う(狙った筋肉を最大伸展、最大収縮をする)と効果が高い
・おそらくワンローなどの方がトップサイドより可動域を使えて背中に集中出来る…気がする
○怪我のリスク = 扱う重量が増えるほど怪我のリスクは増える…気がする

<トップサイダー兄貴が語るトップサイドのメリット>
・床引きデッドのようにハムケツに大きな負荷をかけず背中に集中して鍛えられる
・より高重量を扱うことが出来る
・怪我のリスクを軽減

トップサイドは高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ないそうだ
まさに神種目やろ?
行方不明のトップサイダー兄貴見とるんやろ?
出てきて解説おなしゃす!
0065無記無記名2018/01/05(金) 17:24:34.14ID:6FSozkkK
兄貴釣れないねw
0066無記無記名2018/01/05(金) 22:31:41.18ID:S/TbtW0z
あと900レス分は自演バカが構って欲しくて釣りレスし続けるだけのスレになったな
また次スレ立ててあげるから存分に人生浪費しな
0067無記無記名2018/01/05(金) 23:17:37.79ID:yYo4C04H
>>66
おう!スレ立て頼むわ!
お前も俺に付き合ってレスしたりスレ立てたり頑張るんだよ
わかったね
0068無記無記名2018/01/05(金) 23:30:03.69ID:yYo4C04H
>>66
ところでお前はトップサイダー兄貴か?
兄貴だとしたらトップサイドは高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ないという自論の解説おなしゃす!
0069無記無記名2018/01/07(日) 12:59:31.53ID:OmJZSbMd
脚にピンポイントに効くスクワットとはいわない
→ピンポイントならレッグエクステンションやカール、カーフレイズの方がいい
胸にピンポイントに効くベンチプレスとはいわない
→ピンポイントならダンベルフライの方がいい

>>1
>背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト


これ書いたヤツが馬鹿
疑問を持たないヤツも馬鹿
つまりトップサイドやってるヤツの殆どが馬鹿
0070無記無記名2018/01/07(日) 13:25:45.58ID:liUUYYB1
>>69
>背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト
こんな馬鹿なこと言ってるのはここの住人や一部の人間だけ

だから
>つまりトップサイドやってるヤツの殆どが馬鹿
これは間違い
0071無記無記名2018/01/07(日) 13:32:53.55ID:j39F0aWz
北島の教材にもクォーターレンジデッドリフトってのが入ってたなww
0072無記無記名2018/01/07(日) 13:39:42.34ID:OWkGNK1R
さすが先生ですw
つま先重心でトップサイドですかね?
0073無記無記名2018/01/07(日) 13:48:55.98ID:Tv2SJYfV
>>59
コイツはド素人だな、何も知らんにも限度あるだろ
0074無記無記名2018/01/07(日) 17:42:44.74ID:QuZAaQNC
>>69,70
このスレ初心者かな?
スレの守護神的存在トップサイダー兄貴がそろそろ現れる
そして…
トップサイドは高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない
…を理論的かつ科学的に解説してくれるわい!
震えて待てや!!!
でももし兄貴が何の説明も出来ずに逃げてしまったらあんたらの言う通りかも知れんなぁ(汗
兄貴ィ〜解説頼むでぇ〜!
0075無記無記名2018/01/07(日) 20:28:34.60ID:a9WDl6Gx
お前らもう背中うpして決着つけろw
0076無記無記名2018/01/07(日) 23:25:24.58ID:7fNVoY+b
久しぶりにトップサイダーやったら次の日背中が半端なく筋肉痛になった
めちゃくちゃ重くしてたまにやるのはありやなw
0077無記無記名2018/01/08(月) 06:51:53.60ID:EgNlpf96
俺がやってるウォーキングデッドリフトは脚にも効くからお前らもやってみ
0078無記無記名2018/01/08(月) 17:35:31.15ID:3uqIm3M1
ウォーキングデッドっていうホラー映画あったよね?
0079無記無記名2018/01/08(月) 17:46:08.81ID:bGYw2NOq
朝から腹の調子悪くて、トップサイドしてたら下痢糞吹き出しちまったよ。床が糞まみれ。
幸いジム人居なくて、ダッシュでバッグから着替えのズボン取ってトイレ駆け込んでパンツ捨てて着替えて逃げ帰ったわ。
それからジムには行ってない。
0080無記無記名2018/01/08(月) 18:08:08.39ID:OaPBHWxb
>>79
実際に俺が昔働いていたジムの男子トイレの個室に下痢糞がベットリ付いたトランクスが脱ぎ捨ててあった。
そのときジムの担当の俺がそれを処理するしかない逃げられない状態で、呼吸を止めながらビニール袋に放り込んだのは良い思い出。
0081無記無記名2018/01/08(月) 18:13:25.59ID:bGYw2NOq
>>80
冬場の寒さか急に腹が激痛だった。
恥ずかしさと罪悪感でジムに行けなくなってしまった。
早くその場から立ち去りたかった。
本当に本当にごめんなさい。
0082無記無記名2018/01/08(月) 19:03:01.59ID:vRzjFo+S
>>81
俺の時は下痢勉がジムの床には無かったからな。
床まで行くってことは相当大惨事だし、その場に残って筋トレするのは恥ずかしいよな。
仕方ない、許すよ。
0083無記無記名2018/01/09(火) 07:27:13.81ID:/RfgLeWY
あたしゃー、許さないよ
0084無記無記名2018/01/09(火) 07:34:29.49ID:akzkT1Z+
糞漏らしたのが原宿ゴールドジムだったら、喜ばれるんだけどな。
あいつらウンコ喜んで食うからな。
床にウンコなんか落ちてたら、会員さん総出で食糞祭りだろ。
0085無記無記名2018/01/09(火) 11:02:21.38ID:GHH2RwA3
兄貴トンズラで糞食いのスレになっちゃったねw
0086無記無記名2018/01/10(水) 02:36:24.46ID:WJwdicEy
>>95
兄貴はトンズラしてません!!!
絶対にこのスレを監視してますからっ!!!

俺、前スレでは単発IDに自演だの何だの散々からまれたけど兄貴が消えた途端にまったく誰からもからまれなくなったわ
多分、兄貴が自演して俺をdisってたんだね…
皆さん、兄貴の特徴を書くのでもし他のスレとかで兄貴を見かけたらこのスレで解説を書くように連絡お願いしますm(__)m

<トップサイダー兄貴の特徴>
○脚トレの話で「二頭筋」と言って大腿二頭筋と上腕二頭筋の区別がつかないので筋トレ初心者の可能性が高い
○コンパウンド種目のトップサイドデッドでリフトでピンポイントの筋肉を集中してして鍛えられる達人の可能性がある
(現在は無根拠たが解説やエビデンスは乞うご期待)
○物理的にも科学的にも高重量を扱うほどに怪我リスクが増えるという認識がない
0087無記無記名2018/01/10(水) 05:40:59.75ID:FCXIJM9b
未来の自分にアンカする自演ハゲw
0088無記無記名2018/01/10(水) 07:33:43.13ID:xiVDYnD/
あぁ…久しぶりににウンコ喰いてぇなぁ〜
0089無記無記名2018/01/10(水) 11:54:11.91ID:WJwdicEy
>>87
誤字も二つあるけど5ちゃんなんて意味がわかればよくね?
ま、肩の力抜けよ
あっ!自演とか書いてるしこんなつまらないことで嬉ション垂らしてレスするなんてもしかして兄貴かな?
兄貴だったら早く解説書いてトップサイダー馬鹿にしてるヤツらギャフンと言わせたってや〜
0090無記無記名2018/01/10(水) 17:23:40.32ID:huUqXtfz
脚トレは脚トレで分割してやってるから脚を使っちゃう床引きはやらずにトップサイドっていうタイプの兄貴に質問なんだが、逆に脚トレで高重量スクワットとかやったら背中もかなり使われると思うんだがそれはいいのかな?
それかトップサイドみたいにピンポイントで効かせることが可能な種目しか脚はやらないのか

被らないように被らないようにするとコンパウンド種目はまともなのできない気がするんだが
0091無記無記名2018/01/10(水) 17:40:00.35ID:WJ8OlLaT
好きにやればいいんだよ。なんなん?
自分のトレーニングをみてオリンピック選手や世界的な選手になんだあれ?バカじゃね?とか弱いな−!とか言われても思われても
勝手にしろ!俺には俺の事情がある!俺には俺のトレーニングの目的と目標があるんだよ!ばか!としか思わないだろ?
それと同じだよ。他人のトレーニングには危険なもの以外は口出しするな。興味ももつな。
0092無記無記名2018/01/10(水) 20:25:05.22ID:Ywd0nnji
>俺には俺のトレーニングの目的と目標がある
全くその通りで俺も同じ意見なんだが、その目的と方法が合ってない人いるよね
このスレにも
0093無記無記名2018/01/11(木) 02:12:46.76ID:C0mjqDRH
俺たちトップサイダーは背中は背中、脚は脚で追い込んでるから床引きは必要ない!
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どだろう
その上で床引きやってる人から見たら俺たちは雑魚にしか見えないのだろうなぁ
ま、キツイ床引きをやらない言いわけなんで深く考えないで欲しいわ

俺たちヘタレ細マッチョがトップサイドをやる理由は三つ

一、高重量を扱って虚栄心を満たせる

二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる

三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる

加えてトップサイダーの先輩たちが語るメリット

四、高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない

四は今までの筋トレの常識を覆すほどの内容かもやで!
トップサイダー兄貴!解説はよ!!!
0094無記無記名2018/01/11(木) 02:26:56.02ID:C0mjqDRH
ジムでトップサイダーを観察してみてほしい
スクワットもハーフやパーシャルでベンチもバーを胸につけていないのでは?
一事が万事というがデッドリフトがパーシャルのトレーニーはその他の種目もそれなりなんや
俺たちヘタレ系細マッチョはこんなもんだと理解して欲しい
逆にスクワットはATG、ベンチは止めありフルストリクトでデッドだけトップサイドでビクンビクンじゃ筋が通らないやろ〜
一貫してヘタレで筋を通す!
トップサイダーは一本気なんやで!!
0096無記無記名2018/01/11(木) 12:13:01.76ID:y+FgmS7S
アウトサイダーデッドリフトなら最近やってるよ。
0097無記無記名2018/01/11(木) 12:18:40.39ID:fi0mTQAs
>>95
俺たちトップサイダーがどれだけ一本気かわかる逸話がある
前スレで日本のトップビルダー鈴木雅が背中の日にトップサイド、脚の日に床引きをやってる話題が出ときのことだ
それを知ったトップサイダー兄貴は鈴木雅もやってるトップサイドすげー!みたいに喜んでた
言うまでもなくどんなスポーツでもトップの選手のフォームやトレーニングパターンを模倣するのは自身のレベルアップに繋がる手段の一つだ
しかしながらトップサイダー兄貴は鈴木雅のマネをして脚の日に床引きやるとは決して語らなかった
床引きはキツイからやりたくないんやろね
正に楽な道を選ぶ見本みたいなお方や
トップサイダー兄貴の一本気に更に感動やろ?
0099無記無記名2018/01/11(木) 14:58:44.81ID:KoIlXD0S
うむ、どちらにしてもつま先重心でやることや!
ではな!
0100無記無記名2018/01/12(金) 01:48:58.43ID:Es1vumCQ
なんかほんと小さいスレだな
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