スモウデッドスレ

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 22:40:31.27

床から引く単純さ、ナロースタンスより腰の負担が軽いスモウが好き

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBSumoDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSumoDeadlift.html
ターゲットは脊柱起立筋と大殿筋

**無記無記名** · 2018/08/19(日) 16:50:17.75

もう少しで落ちるとこだったわｗ

**無記無記名** · 2018/08/21(火) 10:56:20.74

ワイドスタンスは股関節を痛める

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 21:26:10.69

また忘れてたｗ
昨日もやったんだけどね

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 18:40:52.59

ラックが無い環境で足腰一種目で鍛えるとしたらスモウデッドかトラップバーどちらがいいでしょうか。
正直迷ってます。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:41:08.04

「一種目に限る」みたいな縛りは、一時期の役に立つ事は有るかも知れないが、
どうせその内別の種目を試したくなる日が来る。
トラップバーを買う金と置き場が有るのなら、
一時期その一種目に嵌まる為に買って使って見るのも一興かも知れないが、
どうせ色々と別の種目も試してみる事にいずれはなるのだから、
汎用性の高い丸棒タイプのシャフトは結局入手する事になるのがウエイトトレーニーの運命ではないかと思う。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:54:15.51

ちなみにブレットコントレラスの↓の記事では、
https://bretcontreras.com/if-you-could-only-do-one-lift/

1種目縛りの仮定で「低位置からのトラップバーデッドリフト」を選択している様だ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:04:10.43

このスレで初めてためになる話を聞いた
ありがとう

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:09:22.78

ワイドスタンスデッドって呼び方の方がかっこいい

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:12:25.98

If I Could Only Perform/Prescribe One Exercise…
My choice would be the low handle trap bar deadlift.

一種目しばりならトラップバーひっくり返した低いほうのハンドル握ってやれってよ

49 · 2018/10/08(月) 01:22:17.45

>>50
>>51
ありがとうございます。
自分でもそうなりそうな予感します。

今はダンベルデッドとブルガリアンしてますが、ブルガリアンが片足ずつな分時間もかかるし、
ダンベルスクワットだと負荷が足りないです。
29mmのダンベルプレート流用するためにモリヤのスクワットシャフト狙っていたのですが、
いつのまにかHPから消えていたようです。スレも落ちてるしあまり需要無いのかな。
まずはノーマルなシャフト入手してスモウデッド試してみます。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 01:32:21.36

スモウデッドがメインなら確かにノーマルなバーベルシャフトで良いかも。

ヒップスラストがメイン種目の私はWEB金物屋でクロムモリブデン調質鋼の丸棒を買ったが
(ノーマルなシャフトは柄とプレート取付部とを隔てる固定式の鍔が邪魔)。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 10:39:59.10

何でこんなに過疎ってんの？と思ったら
スレタイにスモウって書いてるからか…

スモウをトップサイドでやりたかったんだが
五輪リフト場に有るような箱を自作するには、強度が要るので材料費的に厳しくて困ったので
パワーラック内でやれる様に工夫して、シャフト芯高さ295ミリをMAX210で時々やってるわ

詳しくはまた書く

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:54:14.47

スモウデッド楽しいわ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:18:54.02

これやって股関節痛めたわ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 22:59:57.51

俺はナローデッドで腰痛めた

**sage** · 2018/11/05(月) 00:00:09.23

ああ、スモウやりたい

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 00:09:49.53

はっけよーい　ノコッタノコッタ

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 22:35:46.23

過疎ってますね

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 13:38:41.43

やべーまた存在を忘れてたｗ

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 16:49:18.62

こいつをやりこめば相撲や柔道やレスリングなど
グラップリング系の格闘技強くなりますか？
倒されない足腰がほしいんだけど

**無記無記名** · 2018/12/15(土) 01:31:57.63

目的のスポーツではかかりにくい、
かけにくい負荷をかけてトレーニングして

目的のスポーツのためにチューニングする

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 10:30:55.50

スモウデッドって名前がダサいし
足幅広げて持ち上げる距離短くしてセコイし
いいところなしだな

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 21:56:40.04

皆さん足幅はどうやって決めてる？広い方が基本重量上がるけど極端に広いと力入んないし難しいですよね

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 23:45:29.47

>>68
バー握った時、膝から下が垂直が目安くらいじゃない？

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 11:27:06.12

2か月前からスモウに変えたけど、
内転筋を2回も痛めてしまった

フォームが悪いのか、それとも
内転筋の鍛え方が足りないのか

どっちかな

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 22:38:32.77

アップが足りないんだろ
ハムと内転筋は硬くなりやすい筋肉だから風呂上りとかにストレッチした方がいいよ

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 13:54:14.59

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 17:07:16.52

高田は泣き虫卑怯者

この時の北尾なら高田に勝てていた【北尾VSサムグレコ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wres/1546925935/l50

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 16:03:55.29

>>65
自分はついたような気がしますね

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 19:18:25.81

https://www.instagram.com/p/Btss3D0gACP/
他スレからのパクリ

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 19:19:56.61

これしたらパンツ破れるわ　身が出るわ大変やで