スモウデッドスレ
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トレーニングとして見たら確かにスクワットもスモウデッドも被ってる部位があるが、パワリフやるならそんなもん関係ないでしょ。挙上重量が全て。 ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護 を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』 の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。 ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪ ナローより+50キロスモウが強いのはありえますか? あり得るとしたら何が違うんでしょうか スクワットがローバーだからデッドは相撲でやってる。ナローだとどうしても釣ってしまう。 その点、相撲は上体を起こして引くから腰に優しい。 俺も腰いわしてからスモウDLばかりやってる。脚主体になってしまうけど、恐怖感がなくなったのは大きい ラックが無い環境で足腰一種目で鍛えるとしたらスモウデッドかトラップバーどちらがいいでしょうか。 正直迷ってます。 「一種目に限る」みたいな縛りは、一時期の役に立つ事は有るかも知れないが、 どうせその内別の種目を試したくなる日が来る。 トラップバーを買う金と置き場が有るのなら、 一時期その一種目に嵌まる為に買って使って見るのも一興かも知れないが、 どうせ色々と別の種目も試してみる事にいずれはなるのだから、 汎用性の高い丸棒タイプのシャフトは結局入手する事になるのがウエイトトレーニーの運命ではないかと思う。 ちなみにブレットコントレラスの↓の記事では、 https://bretcontreras.com/if-you-could-only-do-one-lift/ 1種目縛りの仮定で「低位置からのトラップバーデッドリフト」を選択している様だ If I Could Only Perform/Prescribe One Exercise… My choice would be the low handle trap bar deadlift. 一種目しばりならトラップバーひっくり返した低いほうのハンドル握ってやれってよ >>50 >>51 ありがとうございます。 自分でもそうなりそうな予感します。 今はダンベルデッドとブルガリアンしてますが、ブルガリアンが片足ずつな分時間もかかるし、 ダンベルスクワットだと負荷が足りないです。 29mmのダンベルプレート流用するためにモリヤのスクワットシャフト狙っていたのですが、 いつのまにかHPから消えていたようです。スレも落ちてるしあまり需要無いのかな。 まずはノーマルなシャフト入手してスモウデッド試してみます。 スモウデッドがメインなら確かにノーマルなバーベルシャフトで良いかも。 ヒップスラストがメイン種目の私はWEB金物屋でクロムモリブデン調質鋼の丸棒を買ったが (ノーマルなシャフトは柄とプレート取付部とを隔てる固定式の鍔が邪魔)。 何でこんなに過疎ってんの?と思ったら スレタイにスモウって書いてるからか… スモウをトップサイドでやりたかったんだが 五輪リフト場に有るような箱を自作するには、強度が要るので材料費的に厳しくて困ったので パワーラック内でやれる様に工夫して、シャフト芯高さ295ミリをMAX210で時々やってるわ 詳しくはまた書く こいつをやりこめば相撲や柔道やレスリングなど グラップリング系の格闘技強くなりますか? 倒されない足腰がほしいんだけど 目的のスポーツではかかりにくい、 かけにくい負荷をかけてトレーニングして 目的のスポーツのためにチューニングする スモウデッドって名前がダサいし 足幅広げて持ち上げる距離短くしてセコイし いいところなしだな 皆さん足幅はどうやって決めてる?広い方が基本重量上がるけど極端に広いと力入んないし難しいですよね >>68 バー握った時、膝から下が垂直が目安くらいじゃない? 2か月前からスモウに変えたけど、 内転筋を2回も痛めてしまった フォームが悪いのか、それとも 内転筋の鍛え方が足りないのか どっちかな アップが足りないんだろ ハムと内転筋は硬くなりやすい筋肉だから風呂上りとかにストレッチした方がいいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.4.7 2024/03/31 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる