ガチトレーニーじゃなくて一般人として質問です
長時間のつま先立ちってふくらはぎを太くしてくれますか？もしくは効果あると思いますか？
レジ打ちの仕事で一日８時間ほど立っているのですが、せっかくなので仕事中でも運動をと思ってます
昨日は１時間ほどつま先立ちで過ごしてみましたが、足の裏の筋がブチブチちぎれているような感覚で
あまり長時間やってはいけないのかな、とも思っています
つま先立ちトレーニングみたいなことをしている、していた人がいれば何かアドバイス聞かせてください