0707無記無記名 (スププ Sd5a-XzSi [49.98.64.89])垢版 | 大砲2018/01/02(火) 02:00:53.58ID:Eta8T18sd 素人で一年間市営ジムで一週間に一回筋トレやってたんですが筋肉量が1kgしか増えませんでした これってやっぱりうまくいってないんでしょうか? 食事も適当に取ってたのですが見た目は少し筋肉がついて来たような気がします ネットで調べると5kg増量できるとか書いてあるのでへこんでます