0695無記無記名 (アウアウカー Sa73-dQK+ [182.251.244.39])垢版2018/01/01(月) 22:05:46.12ID:3W13bWRva トレーニング年数 筋肉量の増え幅 / 年 1年目 (9 〜 11.3kg) 2年目 (4.5 〜 5.5kg) 3年目 (2.3 〜 2.7kg) 4年目 (0.9 〜 1.3kg) ライルマクドナルドモデルが言うにはまともなトレーニング行っていればこれだけ増えるらしい カネキン ショーフイットネスの10キロ増量して腹筋割れているのも不可能じゃないけど これ才能ある人だけが気がする 普通の人はこれの半分 俺みたいな才能ない人はこれの1/4な気がする