トレーニング年数 筋肉量の増え幅 / 年
1年目 （9 〜 11.3kg）
2年目 （4.5 〜 5.5kg）
3年目 （2.3 〜 2.7kg）
4年目 （0.9 〜 1.3kg）

ライルマクドナルドモデルが言うにはまともなトレーニング行っていればこれだけ増えるらしい
カネキン ショーフイットネスの10キロ増量して腹筋割れているのも不可能じゃないけど
これ才能ある人だけが気がする

普通の人はこれの半分 俺みたいな才能ない人はこれの1/4な気がする