>>42
肩甲骨の寄せについては読んでなかった
マシンのフライでは収縮時には肩甲骨は自然に開いていいよ
無理に寄せたままでは大胸筋が十分に収縮できない
ベンチプレスやダンベルフライのように収縮系じゃない種目は寄せたままにする