0582無記無記名 (ワッチョイ 9361-ENPC [124.141.18.204])垢版2017/12/30(土) 17:19:33.41ID:eAR7aDIs0 マシンで極端に重いウエイトに設定して、2回か3回だけやって、やめているひとをよく見かけますが、そのほうが効果があるんでしょうか。私は最初に教えられた通り10回1セットで3回くらいやってます。そっちでも効果があるのなら、時間が短くて済むのでそうしたいのですが。