マシンで極端に重いウエイトに設定して、2回か3回だけやって、やめているひとをよく見かけますが、そのほうが効果があるんでしょうか。私は最初に教えられた通り10回1セットで3回くらいやってます。そっちでも効果があるのなら、時間が短くて済むのでそうしたいのですが。