0258無記無記名 (ワッチョイ cf5b-NRoD [153.213.2.154])垢版2017/12/25(月) 20:48:09.31ID:zRl08yo/0 >>186 >>190 返事遅くなりましてすいません。 ありがとうございます。 腕立てをしたら最初の10回すらしんどかったです。 腹筋のみ昨日しましたが既に筋肉痛です。だいぶ体が怠けてるようです。 教えて頂いたトレーニングを続けてみようと思います