>>186
>>190
返事遅くなりましてすいません。
ありがとうございます。
腕立てをしたら最初の10回すらしんどかったです。
腹筋のみ昨日しましたが既に筋肉痛です。だいぶ体が怠けてるようです。
教えて頂いたトレーニングを続けてみようと思います