0230無記無記名 (ワッチョイ 3f6b-TSlq [27.82.197.183])垢版 | 大砲2017/12/25(月) 11:37:47.52ID:JS+9kaeu0 >>227 フォームによる ナローのベンチプレスで前腕を垂直に保ちながら下ろすとバーは鳩尾から腹上部に来ると思う これでは三頭筋の活動はあまり増えないんじゃないかな 前腕を垂直に保つ事に拘らずに乳頭に下ろせばワイドより肘は深く屈曲するから三頭筋の活動は大きくなる 肩よりに下ろせばより大きくなる