0195無記無記名 (ワッチョイ b3b8-89OF [126.48.242.134])垢版 | 大砲2017/12/24(日) 21:53:50.51ID:PjpW12wS0 トレーニングとストレッチは均等に行うべきでしょうか ダンベル7〜10kgx2とベンチで胸・背中 デッドリフトもやっています 生活リズム上 帰宅21:00なのでその時間以降に活動しています 注意点などあれば教えてください その日鍛えた個所のストレッチはよくないと聞いたことがありますがどうなんでしょうか