【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.86

[0960 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp65-3b1N) 2018/03/05(月) 12:34:56.88 ID:TdyjCEKDp]

>>956
それなんの基準？
タンパク質取りすぎやろ

pfc4:2:4
摂取カロリー2500kcal/日にしてもタンパク質200gやぞ
3000kcal/日とりたかったらタンパク質240g
こんなんトップビルダーレベルやぞ やめとけ