ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF52-A0Ho) · 2017/12/19(火) 09:51:22.97

本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**299** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-4ma0) · 2018/01/14(日) 19:40:50.27

>>501
いえいえとんでもないです
>>273で心配になりましたが、弱気になっても前進した45歳さんの努力が実りましたよね
自分も今後弱気になる場面はあるでしょうけど、出来るだけ早めに気持ちを切り替えて前進しますよ。
そこまで言っていただけるのは嬉しいです。
ありがとうございます。
よかったです。

肩の状態がよろしくないのでしたら、高重量はたまにって感じでそんな感じで練習した方がリスクが少ないですね
こちらこそまた他のスレでお会いした時はよろしくお願いします
私でよろしければまたお声をかけてください

では

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdea-oqzo) · 2018/01/14(日) 21:23:54.98

85x7, 8
80x6, 6, 6

中5日だったせいか、
今日は調子良かったわ。
次回も85x8上がったらメインセットあげてくで！！パワー！！

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 14:27:50.61

ぱわああああああああああああ

中2日でベンチや

腹ベンチ160みえだして、カラダが少しパワーリフターみたいになってきたわ

つか俺悲しいことにベンチよりスクワット型なんだろな…
スクワット結構適当で195kg大会ルール達成

ベンチはガチ大会ルールでならほんまに調子よくて140やわ…145は正直白あがらんな

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 14:33:57.78

>>470
微ｯｯ妙にゴツくなってるように思えるけどピンクバケツニキは飯が足らない気がするぜ…

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-T56j) · 2018/01/15(月) 15:54:22.24

最近ジムに行くといかにも影キャですみたいな地元の大学のジャージきた若い男いるんだけどそいつがまあ酷いワキガなんだわ。
後から入ってきた人らもトレーニングルームに入った途端一瞬ピタッと止まって回りキョロキョロすんのなw
あれ立派な営業妨害だろ。俺が学生時代バイトしてたパチ屋ではワキガで出禁になったおっさんいたけどやっぱ市営のジムではその対応は期待できんよな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-9Qv7) · 2018/01/15(月) 15:58:15.01

ベンチ正式で140でYouTubeのダンテと同じやんか
もやしさん見損なったわ…

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-f9G6) · 2018/01/15(月) 16:14:32.81

正式って止めありだろ？相当強いと思うが

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 17:02:17.55

見栄はってもしゃあないし今日現在大会出たとして、絶対上げれるって言えるのは140kgだよ俺は今日現在
145kgは試してるが色々怪しい絶好調ならば白上がるかもだがいつでも脳内2秒止めれる自信無い
バウンドで155kgが最高だ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-VLJ5) · 2018/01/15(月) 17:50:40.18

ステの使用を考えてる奴が大会ルールなんか気にすんな
失格なんだからw

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 18:53:36.28

いやガチマウントYouTuber目指してるから文句の出ない2秒止め尻べったりも伸ばすぜ

お前らに真剣ガチ相談して良いか…？ふざけずにガチだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a50-GJjC) · 2018/01/15(月) 19:00:48.05

いいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-Un5q) · 2018/01/15(月) 19:02:16.20

立て直しても結局これ
なんのための100kgスレだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-VLJ5) · 2018/01/15(月) 19:11:40.01

ステで大会に出られない奴が大会ルールでやって何のアピールになるんだか
薬の力に頼ったり、卒業したスレでお山の大将気取ったりずいぶん薄っぺらな人間がいるもんだ

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 19:41:51.45

いやまだステ入れてないが？
29日にクリニック予約している

で、何故そんなにステロイドを否定するんだ？
現在剛力のトップがajkwさん
フィジーカーのトップがjinさんだろ？
ナンバーワンインフルエンサーがカネキン

間違いなく100パーセントステロイド入れてるぜ？
もう日本におけるステロイドは卑怯って時代は終わりだよ
これからはステロイドを入れなければワークアウト界隈でどやインフルエンサーになれない
ウエイトでマウントを取れない
ワークアウトで飯を食う、他人をガチマウントするにはステロイドが必須な時代が来ているよ日本も

アントニオとか著名な一流フィジーカー見てみろ間違いなく全員入れてるぜ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-Un5q) · 2018/01/15(月) 19:52:21.87

こいつってここに何しにきてんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d20-zETe) · 2018/01/15(月) 19:56:27.06

島本町民以外の皆さん
大阪府三島郡島本町では
「いじめはいじめられた本人が悪い」ということですよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-T56j) · 2018/01/15(月) 19:56:38.67

マウント取ってオナニー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-K/PQ) · 2018/01/15(月) 19:58:31.72

>>516
嫌がらせに決まってんだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-VLJ5) · 2018/01/15(月) 20:04:20.87

>>515
ステ使用が前提の大会なら使おうが構わん、平等だからな
パワーでは明確に禁止なのに、お前がステ使ってパワールールであげた重量になんか意味あるのか？そんなんで誰かに勝った気になれるの？
ステ使った時点でお前の実力はそこまで、あとは薬の力だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-Un5q) · 2018/01/15(月) 20:09:09.39

もうこいつに構うのやめようぜ。また乗っ取られるよ。
100kgスレがこいつのせいでまた全く機能しなくなる。
真剣に80kg目指してる80kgスレがうらやましいよ。

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 20:21:22.63

>>520
言い分はわかるが、では現在ガチナチュラルパワーリフター達がajkw神にマウント取られてるのをどう思うんだい？
ステロイドを入れなければもうウエイト界隈でマウント取れなくなってるのが加速してるのは事実だろう
ガチユーザーがベンチ200をブンブンどやしてるなか、ナチュラルでベンチ160170あたりだと誰も大して凄いと言われない時代が来ているよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b66b-f0NQ) · 2018/01/15(月) 20:27:49.02

>>506
スタッフに言うだけ言ってみた方がいいかと
数が多ければ多いほど要望通りやすいだろうから、事情知ってて頼める相手が居るなら(苦情多い方が良いってことも話して)その人達にも言ってもらうとか
いっそ正直に本人に指摘するのもアリ、それくらいなら喧嘩や恨まれて何かされるとかはそうそう無いし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a654-+lcW) · 2018/01/15(月) 20:28:07.42

>>439
正直全く感じなかった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2aea-lXUw) · 2018/01/15(月) 20:30:02.27

真面目にベンチ１００に向けて取り組んでる皆様へ

また趣旨を理解できていないのが数名涌いてます。

話題に乗ったり質問などはしないで下さい。
文句も無しでスルー徹底お願いいたします。
では皆様宜しくお願いします。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b66b-f0NQ) · 2018/01/15(月) 20:36:59.03

あとはそれに加えて荒らしのﾜｯﾁｮｲNGだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-0PCX) · 2018/01/15(月) 21:48:58.85

最近は三カ月で一レップくらいの伸びしかないわ
つれー
ずっと体重維持でやってるが、減量、増量期設けたほうが伸びやすかったりするのかな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdea-oqzo) · 2018/01/15(月) 23:01:07.69

あじかわさんとかすごいバルクで、かっこいいけど同じ土俵にたちたいとはならんね。才能が桁違いだからね！

100kgあがる程度の凡人ヒョロガリがでステはないない。
モヤシさんは200kg行ける肉体と実力があるからステやって伸ばす意味があると思う。健康には気をつけてくだされ。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-ZEwQ) · 2018/01/15(月) 23:02:36.91

はじめての増量、それまでは減量で67.5*8程度
65*5*5失敗からはじめて二ヶ月で80*5*5まできた
今週82.5*五回目で潰れて肩が痛くなった
増量は1月いっぱいの予定だしもう間に合わんかもしれん

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/15(月) 23:29:21.92

>>528
Ajkw神スレに書いたけど、俺は致命的な弱点あるから正直駄目かもしれんわ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-ygtR) · 2018/01/16(火) 01:12:53.97

もやしは体重１００㌔あるのに１４５㌔しか上がらんのか
体重の1,5倍も挙げれんようじゃまだまだじゃの

がっはっはっは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ea-lXUw) · 2018/01/16(火) 01:29:37.64

>>529
80までいったなら惜しいですね
肩痛も大変ですがどうか慎重に！
増量の期限設けてそうですが
１００到達優先し増量期間延期はしないのですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-ZEwQ) · 2018/01/16(火) 01:44:25.15

>>532
どうもありがとうございます
ダーティーに増量したら食欲が止まらなくてもうやばいことになってしまいそろそろ減量かと…

目安として85*5*5達成で100挑戦しようと思います

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ea-lXUw) · 2018/01/16(火) 02:29:30.77

>>533
増量は大成功なのですねｗ
怪我に注意し到達目指し頑張って下さい！
80まで行ったのだから１００は射程圏内です
ご健闘下さいまし！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-ZEwQ) · 2018/01/16(火) 02:46:44.29

>>534
ありがとうございます！
ちょっとタイミング悩んでたのですが、もう少し減量には入らないでおきます

現在週二回胸の日を設けて、オールアウトと軽めを交互にやってます、さらに肩を週三回やっているので関節に負担がかかっているのかもしれません

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea61-OO9G) · 2018/01/16(火) 04:29:27.49

https://youtu.be/meknD6ZpZEM

2018/01/16(火) 05:31:14.87

50x10脚上げ 70x3
85x7
80x8
60x10脚上げ
なんか上半身と下半身がかみ合わないｶﾝｼﾞだったけど過去最高。
しかし焦らん焦らん。

>>478
ﾌｫｫｫ…! おめでとうございます!
丁度9年ぶりぐらいになりますかね! 今度は見届けました。
そして今度は自分も続きますのでー
これからもますますお元気で!

ｵｻﾜﾘ>>505
2年前に仕事で壊れた胃の爪痕は深い…
着実に快復してきてるので飯もちょいちょい増やしてみよう

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-Bemz) · 2018/01/16(火) 09:16:07.94

>>537
>ﾋﾟﾝﾊﾞｹさん
ありがとうございます！
きっかけはﾋﾟﾝﾊﾞｹさんの復帰で自分ももう一度頑張って見ようと思いました。

胃を壊されたのですね、自分も十二指腸を何度もやってて判ります。
9年ぶりですね…(遠いまなざし)
前はﾋﾟﾝﾊﾞｹさんの方が早かった記憶があります。
身体と相談して焦らず挙げて下さいね。あと一息です。頑張って下さい！

それではまた何処かで、ありがとうございました！

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd0a-+lcW) · 2018/01/16(火) 13:42:27.21

165 65なんだが強い弱いはあると思うけど、ベンチ95だったらスクワット何キロくらいがいい線というかベンチと同等レベルなの？

ちなみにスクワットはMax100くらいw（Max測ったことないけど）

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd0a-IIu9) · 2018/01/16(火) 13:45:46.96

120～125くらい

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MM21-6CSh) · 2018/01/16(火) 14:20:22.23

https://athletebody.jp/2017/09/17/strength-standards/
上のサイトによるとだいたい140キロやな。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd0a-+lcW) · 2018/01/16(火) 15:55:16.12

>>541
ありがとう！
とりあえず130を目指そう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ad-6xgx) · 2018/01/16(火) 20:32:32.81

スクワットなんてベンチ40㎏でヒーヒー言ってた最初のころでもフル未満パラレル以上だったけど100㎏余裕でいけたけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ea7-0raw) · 2018/01/16(火) 22:25:32.97

このスレってコテ禁止じゃないの？
わざわざ立て直したのに意味なくない？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-oqzo) · 2018/01/16(火) 22:50:53.00

ええやんかもう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b66b-f0NQ) · 2018/01/16(火) 23:50:00.27

ﾜｯﾁｮｲでNGだいぶ簡単になってるから意味あるぞ、前あっちに居た擁護もどういうわけかめっきり減ったし(察し)
禁止と言って荒らしが従うならこんなことにはなってない
注意ガン無視で構い続けてるガイジは某ｽｯﾌﾟくらいだし、コイツは一緒にNGでいい
あとは見えないレスが続くようなら、定期的にスルーとこの二人NG呼び掛けするくらいで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ea7-0raw) · 2018/01/16(火) 23:54:48.53

たしかにワッチョイのおかげか擁護の声なくなってるねw
こんな辺境の板自演までして嫌われてる虚しくないのかねー

以上もう触れません
というかすでに触れた自分も荒らしみたいなもんなんでまとめてNGぶっこんでください
スレ汚してしまってすみませんでした

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-oqzo) · 2018/01/17(水) 00:02:17.58

視野が狭いなオタクら。

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/17(水) 01:00:00.19

>>453さんの意見を音読してほしいものだぜ

つか自演するほど見てないぜガチ
とにかくウエイトと貧乏暇なしで仕事で忙しい
ステ入れに向けて最近背中に力入れ勉強実験しまくりだわ

じゃあ俺がベンチ愛好会スレでも立てるわ
なら全員来れるだろ
ベンチ150とか175スレほんまに廃墟だしな
ガチトレーニーとの話はやる気あがるしな

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/17(水) 01:11:34.64

じゃ
なかにはガチ善人でベンチ100を目指してて俺が嫌な人もいるだろうからベンチ愛好会スレで会おう
じゃあの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-T56j) · 2018/01/17(水) 07:37:22.70

しね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-oqzo) · 2018/01/17(水) 08:12:14.31

あんた、もう少し言葉使い気を付けた方がいいんじゃね？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-j6/G) · 2018/01/17(水) 08:22:21.06

他人との交流が実社会でないから、こういう人が多いスレで喋りまくるんだろうなw
しょぼい人間やで

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-SbKl) · 2018/01/17(水) 08:24:37.79

>>551
ホイタ

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/17(水) 11:02:18.48

親友たちが奥さんへのﾀﾋぬ手前の究極DVや、各種詐欺や、札人で3人ほんまに刑務所だから実社会でウエイトの話する奴いねえよガチで
お前らはウエイトの話するやついるのか？
まともな社会人のやつは縁切られたし

30歳超えたら友人なんか出来ないしな
底辺職場だから直球元犯罪者か格闘技やホスト等で夢破れた知恵遅れか40代50代の人生詰んだ奴しか後輩に居ないし

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-oEMS) · 2018/01/17(水) 11:04:46.06

訳
友達ぽぴぃ....

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/17(水) 11:09:16.28

虎乗りで結婚したまともな友人がいて、俺刑務所からでてそいつに久しぶりに電話したら全然出なくて、数日後電話あって、いきなり泣きながら、
『俺結婚して大事な嫁がいて子供出来て、もう○○くん(俺の事)と付き合ってられないです本気でなにか事件に巻き込まれそうですみません(号泣)』
って言われて縁をガチ切られたしな

ほんまに実社会で話す人が居ないわ

孤独やばいわ

職場のスカウト上がりの後輩なんかにウエイト勧めてるが全くやらんし

なんかもう家や休日ひとことも喋らない日が多い

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-oEMS) · 2018/01/17(水) 11:11:31.51

ネットならって思ってるかもしれんけど
ヤバい雰囲気だだ漏れだからな？

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB) · 2018/01/17(水) 11:11:34.08

>>556
正直ほんまに友達欲しい
けどもうガチ友人や親友は出来ないだろうなあと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-9Qv7) · 2018/01/17(水) 12:05:16.96

でも友達できて充実したら筋トレに今みたく打ち込めないかもしれんぞ
そういう負の感情が筋トレに打ち込めるエネルギーになってるんだと思うし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a00-2cIQ) · 2018/01/17(水) 12:05:22.34

>>もやし
うっかり見えてしまったからレスするけど、マウント取って他人を見下して馬鹿にするようなイキリガイジとは誰も友達になりたがらないだろうよ。
あと、スレ違いだから人生相談系のスレ行くかツイッターに行けなw

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-oqzo) · 2018/01/17(水) 12:14:05.55

ジムで、モヤシからいろいろ話しかけたらええんちゃうかな？
仲良くなれると思うよ。
ベンチ含め３種はそのへんのやつより間違いなく強いんだからうまく利用すれば尊敬の眼差しに変わると思う。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-SbKl) · 2018/01/17(水) 12:44:59.75

>>559
大丈夫だ。
俺なんて28にもなって結婚式に呼ばれたことねえ。
ってか1回呼ばれたけど3万払いたくないから行かなかったらそれっきり一切誰からも連絡が来なくなった。

友達は無理だ出来ねえ。
学校とか行かないと無理、同僚は仕事の話しかしない。
ジムはいつも1人でコツコツやっとる。

トレーナーは話しかけてくれるけど、めんどくせえ、
何もかもめんどくせえ、人生終わりだ。

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-y3KI) · 2018/01/17(水) 12:48:35.98

構うなと何度も言ってんのに
どうしようもないな
頼むから余所でやってくれよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-T56j) · 2018/01/17(水) 13:05:56.51

100kgスレはそのデブのせいで随分前から機能してないよ。
ワッチョイにして住み分けしてもいつの間にかゴキブリのように住み着くしな。
早く誰かに駆除されないかね。現実社会だ。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-oEMS) · 2018/01/17(水) 13:41:50.28

性質的に人が居る所好むのは見ててわかるじゃん、Twitter向きだと思うけどね

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-95OY) · 2018/01/17(水) 17:01:42.02

スカウトも稼げそうだが長く続けらんないの？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 19:34:40.83

マックス95位ならどんなセット組むのがいいですか？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-oqzo) · 2018/01/17(水) 19:44:53.49

80～85kgでしよ！！

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-OpOo) · 2018/01/17(水) 21:01:46.55

ジム友できないのか？
俺は何十人と知り合いできて、お互い補助とか協力し合って楽しくトレしてるし時々飲み行ったりもしてるわ
同じ趣味を持つ者同士、つながるのは難しくないはずなんだがな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-f0NQ) · 2018/01/17(水) 21:27:18.55

>>568
10×3でも軽くして高回数でも好きなようにやればいい(慣れないように時々変化させるとグッド)けど、95なら5×5やると100はすぐだぞ
あとは110～120%の重さでラックアップもいい

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMe9-a5Cz) · 2018/01/18(木) 16:00:20.16

三土手大介 @nolimits_gym
伸び悩んだ時に頻度を増やすのは危険。
逆に頻度を減らす事で停滞を打破出来る場合が多い。

**無記無記名** (ﾌﾘｯﾃﾙ MMeb-jCb/) · 2018/01/18(木) 18:19:46.15

やはり食事だね
なんぼ頑張ってトレしても食事がダメだと筋肉も育たないし筋力も引き出せない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-resU) · 2018/01/18(木) 21:04:31.19

>>573
ほんと食事（栄養補給）大切ですね！
あと睡眠！
睡眠の質も上げたいところです！

精神的ストレスも低下改善したいところですが
仕事で懸念される案件抱えちゃうとなあ
現代社会人には厳しいのかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-x16F) · 2018/01/18(木) 21:52:50.16

三カ月停滞してたのに、クレアチンのむの辞めてから半月で二レップ伸びたんだけど
たまたまですかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-pQa0) · 2018/01/18(木) 23:43:30.28

１００ｋｇあげる前に肩壊して消えるやつがほとんどｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-resU) · 2018/01/19(金) 00:47:55.09

怪我は多いいよな
焦って神経系ばかりだと確かに重量の伸びは早いけど
故障のリスクは高いよね
俺は遠回りだったけど中重量中レップでコツコツ積み上げてきたから
１００到達時点で肩が痛むって事が無かったな
１２０辺りで停滞した時抜け出すのに神経系取り入れてから
初めて肩の痛みがわかったよ
フォーム改善とかやってみたけども思ったのはある程度筋肉や腱の強さ？
（筋力ではなくて）
が必要なんだと思ったよ
なんか上手く言えなくて申し訳ない

だから１００目指してる人はほんと怪我に注意して丁寧にトレーニングしてよ
怪我で挫折は勿体無いよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-k498) · 2018/01/19(金) 00:51:18.03

腹側に落とすの意識しだしてから、かなり肩の負担は軽減された！

あと、大胸筋上部に効くようになった気がするんだけど俺だけ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb6b-YjiO) · 2018/01/19(金) 00:59:08.64

三頭の種目はヒジへの負担大きいのもあるからケガリスク的にはベンチと腕は分けた方が多分無難

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-3ITo) · 2018/01/19(金) 01:04:24.04

>>578
腹側に落とすイメージが肩甲骨のかせい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-3ITo) · 2018/01/19(金) 01:05:54.43

腹側に落とすイメージが肩甲骨の下制に繋がってるんだろうな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-k498) · 2018/01/19(金) 01:12:56.80

>>580
下制させると上部に効きやすいのでしょうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-UumK) · 2018/01/19(金) 12:48:31.18

身分不相応な重たい重量でやってると肩甲骨の内転下制意識できなくなってすぐ肩痛めるよね。
ソースは俺。
過去に2回やってるわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2316-C/cT) · 2018/01/19(金) 15:43:51.69

87.5㌔ー５＋４＋３＋３　８０㌔ー５　　(・へ・)

かなり苦し紛れだったが初めて５レップ挙がった
色々と改善した結果停滞期を乗り越えたような

当面の大いなる目標だった９０㌔メインまでもう少し
９０㌔３レップ出来れば神経のメインに２セットくらい取り入れ
暫くは８０キロでレップ数を伸ばして地力をつけたい、試してないがおそらく８０キロで８レップ出来るか危うい

しかし、まだ９０㌔３レップは微妙かな・・・(・へ・)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-3ITo) · 2018/01/19(金) 16:58:00.93

>>582
脇の切れ目の横くらいって上部？中部？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4dea-resU) · 2018/01/19(金) 17:06:21.57

120ラックアップ保持10秒
１０５、１００パーシャル×１０
82,5×５
なんか今日は今一乗る気がしないから止めた
休んだ代償は痛いが仕方ないね
今月中に元に戻せるよう頑張るぞ

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MMd9-k498) · 2018/01/19(金) 18:39:21.49

>>585
中部だと思います。
私は鎖骨下に効くようになりました。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-YjiO) · 2018/01/19(金) 21:23:19.78

背中や下半身に注力したいけど間隔が空くと50kgでもフラフラするので、試しにアップ無し軽重量5×5のエブリトレをやりだした
ベンチがなまらないように疲れない程度に刺激って感じで…
思った通り日常化することでフラつかなくはなるようだ
50kg開始でフラつかなくなったら5kg追加で現在80kg安定
MAXが上がったかどうかは分からない
一番の収穫はモチベ低い時でも気軽にベンチやるかって触れるようになったこと

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-vHEG) · 2018/01/20(土) 08:05:38.48

クソコテのせいで1番人のいたスレが人のいないスレになったな
ものすごい自演してたんだろうな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb1-Zwmp) · 2018/01/20(土) 08:26:43.89

>>576
それはあるかもな
100にすら行かないのに肩痛めるやつはフォーム悪す
ぎるから、そりゃやめてくやつが多いわな
肩痛いやつはフォームを改善すること
乳首あたりに降ろしてるならそれより下に降ろしたり
、バウンドベンチをしてるならやめたり、
挙げる時にラックにまあまあな頻度で当てるやつは
軌道を直す
あと練習量が多すぎるやつは減らせば肩痛はだいぶ
ましになるか治るよ
max125くらいまでならフォームを直せば誰でも到
達できる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj) · 2018/01/20(土) 09:30:36.28

くそコテのせいじゃないだろ。
自分より強いやつの存在が気に入らない心の狭いやつが多いから他のやつが辟易してるんだろ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vQUc) · 2018/01/20(土) 09:35:01.09

ちゃんとしたスポクラ行き始めて2年目でMAX130kgの雑魚だけど手首が痛くなったぐらいだな
TFCC損傷かなと思ったけどいつの間にか痛くなくなったな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj) · 2018/01/20(土) 10:14:58.56

130もあげれて雑魚とかなめとんか～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb6b-YjiO) · 2018/01/20(土) 10:58:47.33

ﾜｯﾁｮｲ切り替わってまた例のｽｯﾌﾟ見えてんのか、じゃあNG前に一レスだけ

>>590は自分より強いが全く不快に感じない
>>592の自虐風自慢は一レス程度ならまあさほど、何度も繰り返して荒らすようなら邪魔だが
>>591>>593のｽｯﾌﾟは自分より弱いが存在が邪魔、クソコテ信者の情けないヘコヘコ負け犬思考で辟易する
あと「なめとんか～」とか言ってるが、クソコテ荒らしのやってることはそれと同じ自虐風自慢(自虐＝自分未満は当然見下し)だからな、何度も繰り返してしかも気色悪い自己アピール付きで
何故排除されるのかまあその頭でよく考えてみるんだな
理解できるまでお前は書き込むな

以上
他の皆さんスレ汚ししました

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-UumK) · 2018/01/20(土) 12:03:40.17

頼むからあのデブの話題は1ミリも触れないでくれ。せっかく100kgスレが本来の姿取り戻したのに。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-RjF2) · 2018/01/20(土) 13:02:20.43

次IP付きのスレにしたら？NG簡単だし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Qbx4) · 2018/01/20(土) 13:24:39.54

>>593
ジム行ってないときは筋トレといえば腕立て懸垂しか知らんかったから一日に腕立て1000回とか懸垂100回とかやってたからな
初ベンチプレス50㎏ぐらいしか挙がらなくて落ち込んだけど
バーベルに慣れた2か月後にはギリギリだけど100㎏何とか挙がった、懸垂はプレート20㎏2枚ぶら下げて40㎏荷重で10回余裕だったけどな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj) · 2018/01/20(土) 13:29:37.92

594さんよー、
俺はガリで一応100kgあがるぞ。
あと聞く耳もある。
お前には余裕ってもんがねーよ。

あと、なめとんか～については本気でいってない。もう少し読み取ってほしいかな。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj) · 2018/01/20(土) 13:45:26.49

>>597
背中かなり強いね。過重マックス60kgくらい？
ベンチの伸びに貢献してそう。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb1-Zwmp) · 2018/01/20(土) 16:22:47.30

>>591
125スレでもいるが、卒業生の書き込みにやたら食いかかるやつはいる
普通は基本的には卒業生の書き込みは嬉しいもんだが、そんな心が狭いから伸びずにずっと125スレにいるんだろうな
同レベルのやつが励ましあっても得られるものは少ないからなあ

しかしあのクソコテはいかんな
ベンチ以外の話題が多すぎるから
100スレの住民ではないがここの住民が可哀想だなと思った

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj) · 2018/01/20(土) 16:53:16.38

>>600
まあねー。
でも最近はまともな書き込みで落ち着きをとり戻しつつあったと思うよ。
俺も何も考えずに賛同してた訳じゃないんよ。
目障りは排除するというやり方より仲良くしていった方がいいでしょ。
同じ趣味なんだしさ。