HMBの効果

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:39:46.77

使用していますか？

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 14:45:59.27

>>353
1日のタンパク質摂取量の違いが及ぼす筋肥大の影響の大きさは、ここにいる奴らならわかってるはずだわな。
1日100グラム前後摂取してる母集団の統計データで有意差があったからって、150グラムや200グラム摂取してるトレーニーにあてはまるなんて言うのは統計学的にはご法度なんだよ。

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 14:47:49.36

しかも有意差なんてこのスレであげられてた論文のグラフ見たらほんとに微妙じゃねーかよ。

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 16:39:04.32

>>353「1日100グラム前後摂取してる母集団の統計データで」

ここからして間違い。そもそもタンパク質量を規定してない被験者集団の結果を、同じく規定しようのない現実の消費者集団に当てはめてるだけ。

そもそもサプリが全ての人に一様に効果あるなんて誰も言ってないし、医薬品でさえそんな保証はできない。

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 16:40:04.25

アンカミスった、>>354な

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 20:05:28.12

効果が確認されているコラーゲンペプチドは「ヒドロキシプロリン」というアミノ酸を持つが、これはコラーゲン固有のアミノ酸。他のタンパク質には入っていないから、トレーニーがいくらホエイプロテインをガンガン飲んでても、それでは補えない。

一番効率の良い方法はコラーゲンペプチドのサプリをとること。もちろん豚肉や魚の皮など食品中にもコラーゲンは含まれるが、余分なカロリーや脂質を気にせず毎日手軽に摂りたければ、サプリの存在価値は十分にある。

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 20:24:16.38

>>344
ちなみにコラーゲンペプチドの経口摂取時のBAってどんぐらいなん？

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 22:51:43.41

>>359
具体的に何%かは知らんが、以下のような実験結果の説明があった。

「低分子コラーゲンの方が、吸収が速く、曲線下面積も大きい結果が得られました。
高分子コラーゲンより低分子コラーゲンの方が、バイオアビリティ（生体利用率）は高いと考えられます。」
http://www.bhn.co.jp/material/detail/893.html

また豚由来は魚由来より7倍分解率が低い
https://anktokyocancer.jp/img/column/img_book01_12_01.png

つまりコラーゲンと一口にいっても、高分子か低分子か、由来は何かでBAは変動する。

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 22:52:27.16

これはプロテインにおけるホエイやカゼイン、ソイの違いにも似ている。

「ホエイがタンパク質使用率0.92（92%）というNPUを持ち、カゼイン（76%）、ソイ（61%）はそれには及ばないことがわかりました（32）。こうして、ホエイプロテインは（略）アミノ酸の利用効率も高いということが示されました。」
https://www.myprotein.jp/thezone/supplements/whey-timing-best-time-to-take-protein-shakes/

形態や由来やアミノ酸の偏りを無視して、「タンパク質食ってりゃ同じ」と片付けるのは、あまりにも稚拙で単純な理論と言わざるを得ない。

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 00:53:55.89

>>360
ありがとう

これって投与前と血漿中のHypの量の比を取ってるけど、血漿中のHypは「分解されてHypの状態で吸収されたHyp」か「分解されずに吸収されたコラーゲン由来のHyp」の区別をしてるのかな
グラフが240分で切られてるけど、それ以降の濃度は高分子の方が高くて結局BAが同じような感じがしない？
グラフの傾きと、「低分子は吸収が速い」「高分子は吸収が遅い」と仮定するとそんな風に見えるよね
低分子コラーゲンサプリを売るメーカーが「バイオアビリティ（生体利用率）は高いと『考えられます』」って表現を使ってるあたり、そうなのかな～と
（俺はコラーゲンについて全然知らないので、否定も肯定もしてなくてただこのグラフから見える動態について言ってるだけです、念のため）

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 01:31:46.48

コラーゲンスレだっけここ

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 05:00:28.06

重要なのはコラーゲンがハゲに効くかどうかだ

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 09:50:28.46

>>358
で、俺らがそのコラーゲンペプチドを毎日どんどけ飲めば筋肉を肥大させる効果があんの？
論文あったら教えてくれ。じーさんやばーさんを対象にしたデータなんか要らんから。

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 10:02:21.41

>>365
コラーゲンで筋肥大なんて誰も言ってないと思われ

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 10:21:08.87

だがHMBは違う！

**無記無記名** · 2018/03/08(木) 13:25:08.92

コラーゲンの効果がHMBと何らかの共通点があるのか？

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 07:52:49.83

まだトレ始めたての
10年くらい前にサターンのHMBを
買ったことあるけど全く体感無かったなぁ

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 19:42:38.18

スレタイの意味がわからんチンパンがおるな

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 13:28:12.25

日本の会社が作ってるHMBカルシウム飲んでる。国産でも駄目？

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 19:19:27.05

ロイシンの代謝物らしいが、タンパク質を摂取するとロイシン以外のアミノ酸にも分解されるし、ロイシンもHMB以外のモノにも代謝される訳だよな？
そもそもHMBだけで筋肥大するのか？
ほかの栄養素も必要なんじゃないの

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 22:32:58.56

スイッチみたいなもんだからアミノ酸なり蛋白質は必要じゃないかな。知らんけど。

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 22:41:16.72

グルタミンが一番効果あるよ

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 22:44:54.67

>>374
筋肥大？

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 22:48:27.97

そもそもたんぱく質ないと筋肥大なんて起こらないよなあ…
筋肉の元になる材料が無いんだから
HMBの広告でこれ○○粒でプロテイン何杯分！とか唄ってるの
小学生並の理科の知識があればすぐに怪しいこと言ってるって気付くよな？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 12:03:49.39

それを聞いてどうすんだよ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 13:25:14.10

執拗にHMB勧めてる筋トレまとめサイトあるよな

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 04:38:51.34

>>373
プロテインやアミノ酸を十分に取りながらHMBを摂取すると筋肥大しやすくなるの？

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 08:28:52.10

>>379
そういうことだと思うけど、実際はプロテインとか取った分だけ効果は感じるけど、HMBの効果はよく分からんかった。

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 09:22:34.90

上級向け　MVMとNO、チンコと自己ベストを上げる
https://goo.gl/36dKqd

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 19:45:49.50

>>380
プロテインは取った分だけ効果あるというのは、正直疑問だな～
ぶっちゃけ、飲んだから筋肉がつく体感って無くない？

石井先生の最近の記事でも、一度に摂取できる量は20gまでってことになってる

「タンパク質の摂取を増やせば増やすほど、筋肉が増えるわけではない！」
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 20:17:08.34

そんな当たり前のこと言われましても

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 07:59:21.08

>>382
高齢者は40gまで上がると書いてるじゃん。
歳を取ると蛋白質を吸収する抵抗が増えるため量が増えるそうだ。
自分の場合WPCで増やしても屁が臭くなってWPIを試したら臭くならなくて反応も良かった。

体重、本人のトレーニング内容、蛋白質の種類（液・固形も含めて）、内臓の強さ、一緒に摂取する物とかでも20gからはふれ幅あるんじゃね？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 08:11:25.74

>>382
上のレスは自分の1回量、1日量の範囲というのは前提で書いてた。
まさかそこに引っ掛かるとは思わなんだ。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:53:06.30

肝心のアメリカでHMBを積極的に取る話を聞かないんだよな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 01:46:36.39

体感、体感うるさい奴はだいたい鈍感のプラシーボ野郎。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 10:30:19.84

スッポンエキスドリンク
「これを飲んでから夜の生活も元気になりました」
「身体からパワーがみなぎってくる感じです」
愛飲者から多くの体感効果が報告されております！！

注) 個人の体感です。
＊本広告に記載された効果は保証されたものではありません。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 01:52:57.79

BCAAもぷらだよ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 10:11:16.08

初中級レベルなら、プロテインとクレアチンとカフェイン。
ぶっちゃけるとこれだけ摂っとけば良い。
有名なBCAAですらその効果なんてplaceboみたいなものだよ。
金があるなら飲んでも良いけど筋肥大やら疲労軽減効果なんて特に無いよ。気のせい。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 10:12:56.29

ちなみにカフェインは昔、ドーピングの対象になってたんだよ。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 10:13:47.45

HMBなんかゴミ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 12:06:21.42

カフェインはどういいの？

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 18:04:26.46

>>393
あらら、カフェインの効果も知らない人がこんなスレを読んでるのか、、、
てか、Googleさんに聞いてみなよ。
腐る程あるよ。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 22:40:33.74

Googleで情報が手にはいることは知っている
お前の考えを簡単に言ってみてくれ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 01:11:37.66

ちょっと何言ってるかワカラナイ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 01:50:06.11

ヤフオクでマイプロテインのを買え。
500gで送料込み3200円前後。一日6g飲んでる。一日あたり40円弱。
個人的には効果バツグン。

効果がないって言ってる人は一日どんくらい飲んでいたのか聞きたい。
芸能人を使って宣伝してる様なのは、30日分とか書いてあるけど
用量通りに飲むと一日分1.5～2g程度。
単に有効成分が少ないせいで効かないんじゃね？

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 09:14:15.42

>>395
ググれよw

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 09:15:23.16

>>397
効くってどんな風に？
どれだけの期間効果を実感してんの？？

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 13:38:43.44

HMBなんて飲んでるのジムメンバーにバレたら
指差して笑われるわ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 23:26:42.64

>>399
実感は乳を揉んだ時。どう言葉に表せばいいかｗ

期間は半年くらい。HMBの残量的に筋トレした日数は80日くらい。
内容は、腕立てを限界まで1セット/日。週4日で3ヶ月。
途中で懸垂台を買ったので懸垂とディップスに変えて
限界まで1セット/日。週4日で1ヶ月。
ここ2ヶ月は花粉症でダウン中のため上のを週0～2日ペース。
腹筋ローラーを不定期に。スクワットを更に不定期に。
気が向いて2～3セットやってた時もあった。

今は懸垂10回、ディップス15回、立ちコロ7回くらいが限界。
（立ちコロはまだ顔から床まで頭一つ分くらいある）
1日、正味数分の筋トレの割には効果出てると思うんだけどどう？

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 00:24:10.13

>>401
否定派でも肯定派でもいいけどお前みたいな
トレーニングと言えないような稚拙な小学生の運動
やってる奴がサプリについて効果あるとか無いとか語るなよ

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 00:39:26.57

>>402
否定派でも肯定派でもいいけど役に立つ意見を頼む

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 09:53:42.14

>>401
キミみたいなショボい(失礼w)トレーニングしか普段やらない人なら、むしろ1日のプロテイン摂取量を上げるだけで効果あるよ。

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 11:31:58.41

>>401
これってHMB無しだったとしても同じ結果になってるんじゃないの。初心者は神経系がまず先に伸びるから。

個人的にはこのレベルなら、サプリうんぬんの前に卵や納豆あたりをまめに取るようにした方がいいんじゃないかと

**401** · 2018/04/07(土) 01:55:44.77

こんなしょぼいトレーニングだからこそ結果に驚いてる。
体感、学生時代にやった筋トレの1/5の量、1/4の期間で
同じくらいの筋肉が付いた感じかな。
ちなみに今はアラフォー超え。
普通のプロテインでも同じ効果が出るのかもしれないというのは
否めないけど、HMBの方が安いよね？
一日40円程度。安いから試しにってのがキッカケだった。

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 06:50:46.15

>>406
それ典型的なマッスルメモリーでますますHMB関係ないから・・

そもそも効果が不透明なものを安いからいいじゃん、と言われても。効果がわからなきゃ適量だってわからない。一回あたりの価格をプロテインと比較する意味は無い。

値段で語るなら砂糖でも舐めればいいんじゃないか？これだって、効果があるかないかで言えば「ある」ことになっちゃうでしょう。

サプリの最大の害悪は思考にバイアスがかかりすぎるところだな。

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 14:15:01.11

過去を取り戻すまで3ヶ月、その後3ヶ月でそれをとっくに超えて
日々ピーク更新中って感じだから、マッスルメモリーは違うかな。

過去この程度の運動は度々してきた。
だが効果を感じたことはなかった。
ある時、試しにHMBを飲んで同程度の運動をしていたら
明らかに筋肉が付いた。
だからHMBの効果だろう。って感じかな。

逆にHMBが効果ないと思った人は、どういう飲み方をして
どういう運動をして、どういう時と比べて効果がなかったと
判断したんだろう。
否定したいなら、想像やもしもの例じゃなくて、体験談を
書けばいいと思うよ。

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 23:28:13.87

>>408
散々語られてるが、効果があると主張する方が強い論拠を用意しなければならない。

飲み始めてから急に筋力が伸び始めたことが分かるような具体的な記録でも示さないと。5ちゃんで何書いても科学的エビデンスでも何でも無いけど、少なくともそれなら効果ありそうだなあくらい思わせないと、個人の感想ですのレベル

またコスパについても摂取量も語らず安いって意味不明。HMBの値段なんか見たことも無いが、プロテイン以上のコスパを示さないとウ板の連中がそんなもの欲しがるとは思えないけど。

もともと栄養素が足りなかったところに追加した分はある意味効果があったと言えるのかもしれないけど、そういう前提ならよっぽどプロテインの方が効果があっただろうって話で、HMBを優先して摂る理由にならない

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 02:14:21.68

>>409
ごめん興味ない。

HMBとプロテイン、両方試した人がいたら個人の感想で
いいから書いて欲しいな。

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 03:17:36.54

>>397訂正
6gってのはマイプロテインのフレーバータイプ。有効成分は4.8g。
プレーンタイプの存在を失念していた。
1日6ｇ摂取した場合、逆に筋肉が減少したという研究結果が
あるので訂正入れておく。
推奨量は有効成分で3gくらい。

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 05:21:15.93

それなら（申し訳無いけど）おんなじレベルの人が沢山いるマイプロテインスレ行けばいいんじゃないの？別に個人の嗜好にケチを付けるつもりは無いけど、効果があるのか無いのかって趣旨だとどうしてもこういう論調が多くなるでしょ

でも「甘い檸檬」の心理状態の人が自らそういう実験をするとは思えないけから、なかなか答えは見つかりにくい気もするが。混ぜて飲むと美味いとかそういう書き込みはよく見るけどww

まあトレーニング頑張ってください。

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 09:21:54.08

マイプロ民めちゃくちゃだからな
祭りだからって安い順に買いだめし、挙げ句の果てに全部混ぜて適当に飲む。評価基準は味だけでトレ内容の記述は皆無www
ダイエット板に移すべきだろ

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 08:59:42.55

美容板にいるサプリ中毒ババアと似てる気がするね

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 08:11:53.15

ロイシンが体の中で代謝される中でほんの少しだけHMBが生成される
摂取したロイシン100%のうち、たった5%のみがHMBとして効果を発揮する
HMBはクレアチンと同等レベルで信頼できる文献がたくさんある
HMBは飲んで30分で血中濃度が上昇し始める
2時間30分で血中濃度がピークに達する、そこから緩やかに下降していく
1日3gで効果が出る
一度に1gを摂ると約85%吸収される
一度に3gを摂ると70%吸収される
BCAAやクレアチンは糖質を摂ることでインスリンのトランスポーターを開かせて同時に摂る事で効果が高くなるが、
HMBは特に変わらない、単体で摂っても効果が出る
おすすめは減量中、なるべく糖質を摂りたくない時期でもHMB単体でカタボリックを防いでいける
数ある文献の中でもほぼ全部エビデンスがしっかりしていて効果があると結果が出ている
他のサプリメントより安心して摂取する価値がある

https://youtu.be/AwrMWG5Rkes

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 13:14:48.07

>>415
NO系とかフォーカス系サプリありがたがってる
情弱サプリバカの動画じゃん

こんなの鵜呑みにしてんの？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 03:00:07.50

>>416
誰がどんな動画上げようと、成分は変わらない
アメリカでは大流行
HMBは誰が何を言おうと成分は同じ
真実は常に…

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 09:46:22.57

飲んだこともないのに否定する人は
飲んだことないのに絶賛するサクラと同じぐらい信用ならない

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 13:09:21.62

プロテインと同じで運動後に摂取した方が効果あるの？

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 13:40:34.22

運動しなくても毎日摂取すると老人でも筋肉の分解を抑止して筋肉量が増えるらしいよ
論文で上がっているはず

タンパク質を十分に取りつつHMBをスタックすると良いらしいが真偽の程は不明

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 18:05:20.36

>>420
運動してなくても筋肉量増えるの？

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 22:42:01.78

>>421
筋肉の衰えが抑制される
筋肉が分解されるスピードが落ちるというのは生成されるからなんだろうね

ただし全体でプラスになるとは書いてないが
http://creativerescue.org/9/

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 23:30:40.50

>>422
怪しいサイトだな
そもそもHMBは筋肉を増やす効果がプロテインの20倍ってうたってる時点でヤバイ
HMBメーカーのスポンサーありきなんじゃないの？と勘繰っちゃうわ

具体的に論文なりなんなりないのかな？

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 08:59:40.83

しかも、長期的なHMB摂取による「持続的な」長期にわたる効果は全く報告されて無い。
短期的に僅かに効果が認められた程度。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 21:47:47.76

日本国内だとHMBは値段で買うのやめてる人多いと思うよ
例え買ったとしてもお試しで1ボトルとかっしょ
それじゃ効果が目に見えないよ
それに比べてプロテインは初心者のみんなも1年とか飲み続けるし
俺ならHMBが安かったらこればかり飲むわ多めに飲みまくる

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 11:37:46.57

効果が科学的に証明されているものを捨ててまでHMBに置き換え、それで他人を出し抜けるだろうという発想は全く理解できない

教祖様の聖水を欲しがる信者と同じ

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 11:41:07.45

理解できないのにどうして同じだといえるのか

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 22:17:24.94

信者になると読解力まで無くなるのかね

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 22:38:51.12

なんのこっちゃ
どこに信者がいるんだよ
読解力がへそで茶をわかすレベル

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 18:50:38.07

今iherbでクリアマッスルがちょい安くなってたので買ってみた
HMBは効果が出る人、出ない人、分かれるサプリみたいだけど
まずは1ヶ月飲んで、実験してみたいとおもいます。

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 19:06:00.30

>>430
実験というからには飲んでいない期間との条件統制まできっちりやるんでしょうね？

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 21:44:20.73

この手の奴はどうせ事後報告なんてしねーよ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:52:36.36

>>431
サプリ加える以外、食事やトレーニングは変えないけど、
良い結果が出てもプラセボってどうせ言いそうｗ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 19:03:39.92

>>433
言わないので報告よろ
そもそもプラセボで筋肥大起こるとは思えんし

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 23:37:17.00

n = 1

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 07:50:37.21

>>434
プラセボというより、HMB摂取しなくても数ヶ月程度真面目にトレーニングしてれば初中級者なら普通に筋肉つくだろ？
果たしてそれがHMBの効果なのか誰も分からんて事だろ。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 09:01:26.75

>>436
そう。だからこそ少しでもバイアスの無いデータをとるために
綿密な条件統制が必要なのよ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 09:08:37.53

クリアマッスルを朝とトレ直前（プレワークアウトと一緒に）
に1日合計6錠を3カ月飲んだ。
ちなみに普段からプロテインとクレアチンは多量摂取。
ベンチプレスが110kg10回が120kg10回上がる程度。
パーシャルじゃないよ。
プレワの効果かクリアマッスルの効果なのか分からん。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 10:07:15.71

>>438
どれくらいの期間停滞してたの？半年くらい？
もし、ほとんど停滞してないのなら、その伸びはHMBの効果なのかどうかは正直分からんよね。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 11:49:56.10

>>439
6、7年ぐらいの停滞。肩痛いのもあって。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 11:53:52.24

>>440
肩はまだ痛いのに伸びたの？
痛みが取れたから重量が伸びたわけじゃなくて？？

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 13:17:50.04

>>436
筋トレ自体は15年以上してるから、もう「真面目にトレーニングしてればどんどん筋肥大していく」とかいうフェーズではとっくにない。

例え伸び盛りの頃でも、摂る時と摂らない時で成長率に差があるかの判断はできるだろ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 13:24:13.70

>>442
どれくらい停滞してたの？
摂取してからどれだけの期間でどれだけ筋肉が増えたの？
参考までに。

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 13:25:58.52

あ、過去レス見たらこれから摂取すんのか、スマン。
スルーしてくれ。報告期待してる。

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 13:19:27.11

これって精液量が増えるのは気のせい？

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 18:20:29.38

amazonで売ってるOkValuのHMBってどうなの？
コスパ高いけどレビューないしググっても情報出てこない

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 00:32:42.48

HMBサプリは何とスタックして有るかで効果が全く変わる気がする

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 20:15:32.13

厨房の息子に試しにと
飲ませてみたら、
カタボが無くなってきたわ。

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 13:51:27.59

筋トレ初心者だけど元々iherbでnow製品買い漁るのが趣味だからHMBも買ってみた
届く前にこのスレ見てしまってテンションだだ下がり

筋トレを効率化するサプリメントで実績あるのって他に何がある？

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 17:56:41.32

カフェイン

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 19:27:38.60

クレアチンとの相乗作用有りと聞いたんですが、筋力アップしますか？

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 20:55:00.41

ハレオのRAPTERってどう？
BetaTorっていうカプセルに入ったリキッド状のhmbなんだけど。

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 01:10:20.37

>>451
クレアチンとグルタミン、BCAAをスタックしてるがHMBの効果かは不明だがパンプは感じる様になったかな
パンプしてるから筋肥大している様に見えるが肝心な筋力はアップしていない
ベンチプレス重量も全く伸びていない

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 01:13:56.25

ボディメイクのHMB2500はカルニチンを配合しているが、燃焼効果でカットさせて筋肉バキバキに見せたいだけに思えてならない

野口のはHMBにグルタミンを配合しているがパンプ感強くて筋肥大に良さげ
あくまで感覚だがな