食事にこだわるのってそんなに大切か？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 21:06:50.97

ジャンクフード食いまくりでも
トップアスリートになれるっしょ

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 03:58:26.22

地獄の担担麺護摩龍 - 百人町総本山

昼の部　11:30～16:00
夜の部　17:30～23:30

メニュー
http://gomaryu.com/menu

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 04:10:41.66

ナチュラルの大食いはただのくそデブ

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 04:39:51.76

肉だけ食えばトレーニングしなくても
筋肥大する

ライオンやトラはゴロゴロしてても強い
家の猫はメタボ

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 01:53:34.05

>>92
ゴロゴロ？
ライオンの雌は日々狩りをしているし、怠け者と言われる雄も、実は大物狩りに参加したり群れを守るために侵入者の雄と戦ったりしてるだろう
虎は単独行動が多いから狩りの能力が高くないと生き延びられんしな
そもそもあいつら、ガキの頃から同族同士でレスリングじみた遊びで狩りや戦い方を覚え、過酷な環境で生き残ったフィジカルエリートだぞ？

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 22:11:53.22

>>87
素人の頃はそいつらの煽りに騙されて過剰な糖質を取ってメタボになったもんだw

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 13:11:13.61

ゆで太郎・富士そば・小諸そばの蕎麦粉率
http://js2y.com/soba/

著名な立ち食いそばチェーン店　蕎麦粉の割合【メモ】
https://sanadado.blog.so-net.ne.jp/2014-05-22
・ゆで太郎　　　そば粉含有率　5.5割
・小諸そば　　　そば粉含有率　5割
・富士そば　　　そば粉含有率　4割
・あじさい茶屋　そば粉含有率　3割
・箱根そば　　　そば粉含有率　2割
・箱根　本陣　　そば粉含有率　2割

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 14:32:53.59

>>93
ライオンは野生でも多くはゴロゴロだよ。
狩りよりも横取りがほとんどだからね。
そのときに戦いは発生しない。

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 15:32:02.40

未だに生卵食ってるやついるんだな
筋トレ系youtuberなのに
アビジンとビオチンてしらんのかな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 04:45:02.10

ぶひいー

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 04:45:20.69

ぶひー

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 04:45:50.23

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 19:42:34.72

>>79
俺は毎日5000万キロカロリー食べてるから俺の勝ちだな

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 12:36:39.92

プロテインカレー
https://i.imgur.com/w7o7oOh.jpg

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:46:12.11

この差って何ですか？｜TBSテレビ
（1）「もりそば」と「ざるそば」の差
（2）「そばは出前」と「ピザは宅配」の差
（3）「そば」の食べ合わせによる健康効果の差
（4）家庭でできる「美味しいそばの作り方」の差
https://www.tbs.co.jp/konosa/archive/20181016.html

この差って何ですか？そばの食べ合わせ！高血圧・免疫力アップ・便秘解消の健康効果
https://syufufuu.com/konosa-soba/

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 05:34:36.70

ゴーゴーカレー
メニュー
http://www.gogocurry.com/menu/index.html

ゴーゴーカレー: カロリー早見表
http://www.trend.diet/article/227249261.html

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 09:53:47.52

>>87
煽り抜きで鏡を見ても脂肪と筋肉の判断ができないオレノバルクオールマッスルと思い込む人が一定数いる

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 11:00:31.12

さつまや【元祖焼蛤本舗】
http://www.urayasu-uoichiba.ne.jp/storeinfo/satsumaya

東京メトロ【スペシャルムービー】Find my Tokyo.「Challenge106_浦安駅／貝鮮串焼きを食べ比べよう！」篇
https://www.youtube.com/watch?v=UPPORT0vMyk

さつまや【浦安グルメレポ】焼はまぐり焼きあさりを買ってみた酒のつまみに最高だ
https://69bird.jp/archives/1783

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 16:14:52.47

生卵食っちゃいけないってマジ？

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 17:02:40.09

>>49
イチローはどうなるねん

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 19:12:16.01

>>107
食ってもいいが、タンパク質の吸収が半分になる

**無記無記名** · 2018/12/03(月) 01:19:52.67

>>108
イチローって高校時代に好き嫌いがあっただけで40過ぎてまで言われるんだな
高校時代の寮生活で好き嫌いはほぼなくなっているのに

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 10:40:50.29

>>110
好き嫌いなくなったのとなにを食ったかは別
毎朝カレーとか食パンとそうめんみたいな生活も何年も続けている

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 04:45:11.09

>>111
ホームゲームの日の朝食だけだろ
試合前のメンタルスイッチを入れる儀式みたいなもんだろ
年間80日同じ朝食を食べたからってなんだって話だよな

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 21:25:00.92

タンパク質が多い食品を紹介。高タンパク食品を手軽に摂取！
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=85&;category=muscle

*肉類（100ｇあたりタンパク質含有量）
生ハム（24.0ｇ）、鶏ささみ（23.0ｇ）、ローストビーフ（21.7ｇ）、牛もも肉（21.2ｇ）、豚ロース（19.3ｇ）、鶏砂肝（18.3ｇ）、ロースハム（16.5ｇ）

*魚介類（100ｇあたりタンパク質含有量）
イワシ丸干し（32.8ｇ）、いくら（32.6ｇ）、焼きたらこ（28.3ｇ）、するめ（69.2ｇ）、かにかまぼこ（12.1ｇ）、魚肉ソーセージ（11.5ｇ）

*卵類（100ｇあたりタンパク質含有量）
卵黄（16.5ｇ）、ピータン（13.7ｇ）、ゆで卵（12.9ｇ）、ウズラ卵生（12.6ｇ）、生卵（12.3ｇ）、ポーチドエッグ（12.3ｇ）、卵白（11.3ｇ）

*大豆製品（100ｇあたりタンパク質含有量）
きな粉（35.5ｇ）、油揚げ（18.6ｇ）、納豆（16.5ｇ）、がんもどき（15.3ｇ）、厚揚げ（10.7ｇ）、こしあん（9.8ｇ）、豆腐（6.6ｇ）、豆乳（3.6ｇ）

*乳製品（100ｇあたりタンパク質含有量）
パルメザンチーズ（44.0ｇ）、脱脂粉乳（34.0ｇ）、プロセスチーズ（22.7ｇ）、カマンベールチーズ（19.1g）、クリームチーズ（8.2g）、植物性生クリーム（6.8g）

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 21:27:42.99

よし
パルメザンチーズに決めた！

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 21:54:05.10

浦安の焼肉名店『新羅』
http://yakiniku-shinra.com/urayasu/

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 22:40:45.57

千寿司今月のおすすめ
http://www.sen-zushi.com/recommend/

千寿司浦安店
https://tabelog.com/chiba/A1202/A120203/12006617/

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 23:20:47.45

https://www.youtube.com/watch?v=8OLOYAFBlIU

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 20:52:23.90

別にそんなにがちがちに食事制限する必要は無いが
例えば
体重の増減の殆ど起こらないベースラインのカロリー域から
+600キロカロリーを上回る量の栄養を摂り続けたら余分な脂肪が付いてしまうのは明らか

最低限のことは把握しておいた方が
効率の良い体づくりができる

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:59:25.77

乃木坂って、どこ #114 乃木坂46大食い女王決定戦

チーム松村vsチーム生田の大戦争が勃発！
https://n46v-doko.com/1165/

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 06:33:11.73

>>118
2万キロカロリー食っても体重が減っていくおれはどうすればいいんだ？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:58:10.94

大切や　ブタ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 03:13:20.74

大熊町放射線モニタリングシステム
http://radio.okuma-town.jp/map/index

放射線量測定マップ
https://radioactivity.nsr.go.jp/map/ja/

福島県大熊町夫沢三区地区集会所測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量8.633μSv/h

福島県浪江町小丸多目的集会所測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量7.781μSv/h

新宿区都健康安全研究センター測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.042μSv/h

大阪市大阪健康安全基盤研究所測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.077μSv/h

北九州市八幡西区八幡総合庁舎測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.059μSv/h

**無記無記名** · 2019/03/18(月) 22:38:03.15

コルヒチン錠0.5mg「タカタ」
https://www.takata-seiyaku.co.jp/medical/product/t_3944/3944/index.html

[薬検索] All About
白血球が関節内の尿酸に作用するのを抑え、痛風の発作を症状を抑えます。
また、微小管に作用して炎症性サイトカインの産生を抑え、家族性地中海熱の症状を抑えます。
通常、痛風発作の予防や治療ならびに、家族性地中海熱の治療に用いられますが、病気の原因そのものを治す薬ではありません。
https://allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/833730/

**無記無記名** · 2019/04/05(金) 22:35:08.60

浦安の海の幸を満喫できる「天悟」の天ぷら。【房総food記】/ 食楽web

前回に引き続き、今回も浦安で多彩な魚を味わいます。やってきたのは、2011年に店を開いた天ぷら専門店「天悟」（てんさと）。
こちらの大将・宇田川（うだがわ）さんは、浦安の隣町・葛西の出身。浦安と同じ旧漁村であるため、東京湾に親しんで育ちました。
https://www.syokuraku-web.com/column/6338/

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 20:36:32.86

>>120
そういう人は深刻な病気になるケースが多い。痛風とか導尿とか。なっても痩せてるから食事制限出来ずに寝たきりとかなるよ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 01:48:08.78

>>125
ボート部の女子高生が1日3万キロカロリー食うのがノルマってテレビでやってたよね

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 14:57:58.58

>>126
それはボートしてるから。引退してからもその食事だと問題。相撲取りとか野球選手とか引退後短命やろ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 17:38:11.33

>>127
われわれビルダーは一生現役じゃん。
もうすぐ古希だが200 kgでスクワットしてるぞ！

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 06:48:08.72

金銭的に考えても学生1人が3万キロカロリーは無いでしょ
寮とかで部員全員の3万キロカロリーぶんの食事を用意してるって事じゃないの？ボンビーガールとかもいつもそんな感じでテロップ出る
あくまで寮で作られたみんなで食う食事の総カロリーでは？

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 12:07:25.04

>>129
親が払うに決まってんじゃん。
飯代だけなら安い方だよ。
フィギュアスケートなんて年に1,000万近くかかるからな。

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 12:41:59.62

以前ボディビルダーの人で、外で食べモノに困ったときはマクドナルドハンバーガーのパン抜き(肉だけ)食べるって言ってたの思い出す
牛100％だしと。

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 13:35:55.52

昔はね。
今は弁当箱が6個入るバッグで6食分持ち歩くのが一般的。

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 17:08:58.40

>>126
1日3万キロカロリー食うのがノルマ？
おい嘘つくなよ。バカ丸出しは恥ずかしいぞ。

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 03:36:36.78

>>133
でも、相当気を付けないと、30000なんて軽く超えてしまうわな。
さっきも焼鳥食い放題で200本近く食ったから超えてそうだわ。
米も丼で5杯いったし。
酒が入ると歯止めがきかない。

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 00:03:48.54

ボートごときで嘘だろw
トライアスリートでも多くて6000kcal/1日らしい
その5倍も必要あんのか？
JKなんかあっという間に朝青龍並みの巨デブになるだろwww

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 00:25:14.06

>>135
トライアスリートは骨と皮だけだから基礎代謝量が低そうだな

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 00:34:50.98

30000カロリー嘘乙
女子ボートは1900～2600キロカロリーが適正だとさw
https://athtrition.com/160903/

**無記無記名** · 2019/04/18(木) 00:49:14.78

おれはきょう、20000ぐらいいったかも。
日本酒3升飲んでもうた。

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 21:12:59.10

酒飲むと平気で1食5000は越えるよな。
あと洋菓子系と食べ放題
そんな量いちいち計算できないけど

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 19:38:54.57

1食3万て
ビスケットオリバやん

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 06:43:45.61

朝だけで一気に1500食っちまったわ
減量難しすぎ
おっさんだけど摂食障害にでもなりそうだわ
てか実際ムキムキの男とかでそんな人居ないの？
みんなすごいわ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 06:57:13.60

>>141
減量中も5,000ぐらいは平気だろ
まーがそうしてる

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 14:34:19.10

酒飲みはあかんわ
酒飲みは絶対に体のラインがどこか崩れてる

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 15:15:43.51

>>143
飲み方が足らんからだろ。
毎晩日本酒3升飲むとベストジェプを保てるぞ。
プロレスラーや力士がそうだろ。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 15:21:15.24

筋ひだい

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 15:25:11.87

間違って書き込んでしまったw
筋肥大が目的なら食事は大切だと思うけど、
筋力アップが目的ならそこまで食事にこだわる必要ないよね？

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 15:33:06.93

>>146
パワーリフターか？
世界を目指してるのか？

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 15:51:32.70

>>147
いや、そういうわけじゃないけど。
筋力って神経の問題だから
食事よりトレーニングの方が大事だよね。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 17:04:24.20

筋力の源泉は筋肉で、今の筋量の中で筋力だけ上げたいならそうだけど、
やはり絶対値を上げたいなら筋肉増やさないと打ち止めになるぽ
パワリフみたいに体重別なら筋力だけ上げた方が良いけど。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 17:48:32.23

>>148
なにをどこまで目指してるのかによるよ
なにかをある程度追及するつもりなら
食事にこだわるのは当然だと思うけど

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 18:13:14.26

>>150
オリンピア優勝に決まってるだろ
それ以外は失格

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 18:27:40.53

>>149
絶対値を上げたいと思ってるので
筋肉を増やすトレーニングも
必要になりそうだね。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 18:32:25.07

>>150
たんぱく質ってたくさん摂った方が筋力上がるのかな？

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 18:37:14.58

>>153
筋力ってなに？
筋量との相対的な数値？つまり筋量に対する筋力の大きさ？
絶対的な数値？つまり筋量自体が増えてでも筋力が上がれば上がったとカウントする？

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 18:39:23.84

前者なら既にある筋肉の中での筋繊維の参加率を上げるから主に神経系の訓練の方が重要で
後者ならこれから作られる筋肉も筋力に関与するからタンパク質を多く摂った方が良い。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 19:45:13.34

>>154
具体的にはベンチプレスの重量。
体重あたりの強さはどうでもいい。
軽量級のベンチプレス100kgより
重量級のベンチプレス200kgの方が
はるかに価値があると思ってる。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 19:47:23.09

>>155
神経系と筋肉系、両方やった方がいいのかな。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 19:53:46.93

金メダリストのボルトは北京オリンピックで選手村の食事が口に合わずマクドナルドのチキンナゲットを1日100個10日間で1000個食べたらしいです。あとはドレッシングたっぷりかけたサラダのみ。

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 21:53:05.09

>>158
すごいこだわり

**無記無記名** · 2019/04/25(木) 21:54:14.19

>>158
100個で抑えられるところがトップアスリートたる所以だな。
おれなら1日1,000個いってまうわ。

**無記無記名** · 2019/04/27(土) 15:35:31.33

そもそもマクドナルドみたいなまずいものより北京の食い物はまずいのかよ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 12:34:57.85

回転寿司｢1皿100円でも儲かる｣カラクリの要諦
東洋経済オンライン | 2019/05/04

原価はどうなのだろうか。メニューごとの原価では、ウニやマグロなどが高く75～85円程度とされている。基本的に1皿100円（税抜）とすると、80％前後が原価ということになる。
回転寿司店は原価率が高いのが特徴で、一般的な飲食店では約30％程度の原価率を、10ポイント以上、上回ることが珍しくないという。ウニやマグロの原価率がこれだけ高いことを考えると、原価率の低いメニューが必要になる。
その代表格は、ツナマヨ、コーン、かっぱ巻き、タマゴなどで、いずれも原価率20％以下だ。みそ汁などは10％程度、コーヒーに至っては2％程度だという。

回転寿司が儲かる理由は1つではない。郊外に駐車場完備で立地し、子どもと家族連れを呼び込む。寿司職人の代わりにロボットでにぎる、タッチパネルで客に「食べたいネタを注文させる」など、その工夫はさまざまだ。
こうした工夫を組み合わせた「総合力」こそ、回転寿司の「儲ける力」になっているのだ。
https://toyokeizai.net/articles/-/277791

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 16:27:22.72

>>158
中国産の食事は危険だと思ってたって話じゃなかったっけ
でもマクドナルドなら大丈夫だと思ったとか

**無記無記名** · 2019/05/16(木) 10:24:03.57

マクドナルドの食事は健康にいいからな

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 18:27:13.33

チーズバーガー最強上げ
雅もチーズバーガーでデカくなった

**無記無記名** · 2019/07/24(水) 01:54:13.41

そういえばシンクロの女の子は痩せてしまうからと泣きながらすごい量食べると言ってたな
あれこそ3万キロカロリー位食ってそう

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 14:29:44.16

シンクロ女子は太ももの間に隙間出来ると見栄え悪いとかでクソハードトレーニングさせられるのに痩せるのも許されないって見たな
寝る前に餅食わされるとか

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 16:14:54.95

シンクロのハードさはちょっと想像を絶するよな
あと昔のスケートの清水のトレーニングは取材してる方が気持ち悪くなったり
女性が取材してた場合泣いてしまう事もあったくらいハードだったな
生きるか死ぬかくらいを何度も追い込むから見てられないんだよな

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 22:21:35.43

大体のカロリーとPFCは意識してると全然違う

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 14:33:08.70

>>169
分かるわ
俺は脂質を押さえて
他のカロリー上げるだけで
肌の質感や脂肪のつきにくさが違うね

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 15:04:57.58

オートミール食べたことある人感想教えて

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 12:15:00.20

オートミール専用スレは過去にあって多くの情報があったよ
ここで少し聞くより、過去ログ検索すれば
レシピなど嫌というほど出てくる

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 12:21:44.61

メインがそれなりのバランスでしっかり摂れてば
ジャンク食っても勝てる
むしろ摂取カロリー増やすいい手段

そういった意味ではこだわる必要はないと言えるが
全食事オールジャンクみたいなことやってたら絶対にアカンだろうな

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 13:18:26.50

>>173
勝てるってオリンピアで？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 10:54:14.29

食べるもの自体より食べる量や種類の多さが大切だと思う
身体に良いと言われてるものでも、そればっか食べてたら良くない
反対に揚げ物とか甘いものも少量ならそこまで問題ないと思う

だから色んな物を少量ずつ食べれば良い
増量も減量も糖質の量でコントロールすれば良い

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 19:54:47.32

小麦と米ってどっちが良いの？
白米嫌いの麺パン好きなんだけど

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 23:34:57.55

牛肉関税下がるから吉牛株価上がってるやん

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 18:04:22.13

獺祭の蔵元旭酒造株式会社
https://www.asahishuzo.ne.jp/products/items/item.html

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 19:43:40.43

小麦と米なら小麦じゃん
タンパク質の含有量が高いだろ？

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 14:59:08.21

>>24
例えば、史上最速長距離ランナー：キプチョゲは、炭水化物中心、低タンパク低脂肪
肉類は2週間に1回程度

　キプチョゲが所属しているカプタガトの練習キャンプの食生活は、
　高たんぱく質や高カロリー、サプリメントなどとは無縁の世界らしいです。

https://tomo.run/kipchoge-fastest-marathoner

>　•植物由来の食事が中心
>　•肉類は2週間に1回程度
>　•プロテイン・サプリメントは基本飲まない

>　植物由来の食事が中心
>　カプタガトの練習キャンプでは、以下の食べ物が主に食されています。

>　•ウガリ　•マナグ　•キャベツ　•豆類　•パン類　•お米　•卵　•ジャガイモ
>　「ウガリ」は穀物の粉を湯で練り上げたアフリカ伝統の食品。「マナグ」は、ほうれん草のような葉物野菜。

>　ちなみにキプチョゲは、練習の前にパンかバナナを食べるそうです。
>　そして、ミルクティー（チャイ）をよく飲む
>　食べ物以外では、「チャイ」と呼ばれるミルク入りのお茶を大量に飲むとのこと。

>　しかも、1日にティースプーンに10～15杯分の砂糖を同時に摂取しているそうです。
>　キプチョゲも練習前にはチャイを飲む。水分補給と糖分補給に良さそうですね。

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 23:28:32.57

最強のケニアランナー・・・炭水化物偏重の粗食
キプチョゲ愛飲のジュースは、レッドビート（サトウダイコンの仲間）

江戸時代の飛脚：１日２回玄米の乾飯と漬物程度
普段の飛脚の食事：麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐や納豆

プロ野球実働29年の記録の工藤公康：ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食

長く走る、長く現役で健康に、てのが目的の食事だと、ここら

**無記無記名** · 2019/10/18(金) 07:26:15.18

健康板かジジイババア板へどうぞ

**無記無記名** · 2019/10/18(金) 11:52:25.21

日本猿の劣等ジェネティクスじゃなにしても無理だろ
240すらおらんし
清水北村クラスが男の最低ラインなのに

バデ

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 10:52:07.53

>>169-170
　ラクビーの強豪国として知られる
「南アフリカ共和国」では、ラクビー選手に特化したスポーツ栄養のガイドラインとして

　「PRACTICAL NUTRITION FOR RUGBY」を作成しています。
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=24&;category=performance

（体重1ｋｇあたり）炭水化物５～７ｇ、タンパク質２～３ｇ、脂質１～１．５ｇ
https://i.imgur.com/ayrZ5Cr.jpg

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 11:00:19.99

ラグビー選手みたいなデブ目指してるの？

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 14:31:36.66

機能の追求
ああいうスピードに腕力とタフネス兼ね備えた体でないと世界最強になれんよ

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 17:21:47.50

>>186
強盗でもするの？

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 17:38:56.69

日本酒をフランス人が飲んだら、どんな反応をする？
https://www.youtube.com/watch?v=EU4aWZTShOc

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 17:54:53.76

目的に合わせたカロリー、タンパク量の管理は当然だろ