0089無記無記名
2018/07/17(火) 21:25:23.78ID:odrS+C9shttp://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531828540/
探検
食事にこだわるのってそんなに大切か？
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531828540/
0090無記無記名
2018/08/05(日) 03:58:26.22ID:Nhy8QyFe昼の部 11:30～16:00
夜の部 17:30～23:30
メニュー
http://gomaryu.com/menu
0091無記無記名
2018/08/05(日) 04:10:41.66ID:mYw7UXeF0092無記無記名
2018/08/05(日) 04:39:51.76ID:QyDk8Q3H筋肥大する
ライオンやトラはゴロゴロしてても強い
家の猫はメタボ
0093無記無記名
2018/08/11(土) 01:53:34.05ID:dKLk5Vb8ゴロゴロ？
ライオンの雌は日々狩りをしているし、怠け者と言われる雄も、実は大物狩りに参加したり群れを守るために侵入者の雄と戦ったりしてるだろう
虎は単独行動が多いから狩りの能力が高くないと生き延びられんしな
そもそもあいつら、ガキの頃から同族同士でレスリングじみた遊びで狩りや戦い方を覚え、過酷な環境で生き残ったフィジカルエリートだぞ？
0094無記無記名
2018/09/16(日) 22:11:53.22ID:d6TTGu+r素人の頃はそいつらの煽りに騙されて過剰な糖質を取ってメタボになったもんだw
0095無記無記名
2018/09/29(土) 13:11:13.61ID:QbJCCuH8http://js2y.com/soba/
著名な立ち食いそばチェーン店 蕎麦粉の割合【メモ】
https://sanadado.blog.so-net.ne.jp/2014-05-22
・ゆで太郎 そば粉含有率 5.5割
・小諸そば そば粉含有率 5割
・富士そば そば粉含有率 4割
・あじさい茶屋 そば粉含有率 3割
・箱根そば そば粉含有率 2割
・箱根 本陣 そば粉含有率 2割
0096無記無記名
2018/09/29(土) 14:32:53.59ID:AkGNMEZwライオンは野生でも多くはゴロゴロだよ。
狩りよりも横取りがほとんどだからね。
そのときに戦いは発生しない。
0097無記無記名
2018/10/01(月) 15:32:02.40ID:yuUrKmxN筋トレ系youtuberなのに
アビジンとビオチンてしらんのかな
0098無記無記名
2018/10/11(木) 04:45:02.10ID:IGrdZLpj0099無記無記名
2018/10/11(木) 04:45:20.69ID:IGrdZLpj0100無記無記名
2018/10/11(木) 04:45:50.23ID:IGrdZLpj(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0101無記無記名
2018/10/11(木) 19:42:34.72ID:mpXFO8tp俺は毎日5000万キロカロリー食べてるから俺の勝ちだな
0102無記無記名
2018/10/13(土) 12:36:39.92ID:zKKQkfv6https://i.imgur.com/w7o7oOh.jpg
0103無記無記名
2018/10/19(金) 20:46:12.11ID:6mHtDPne（1）「もりそば」と「ざるそば」の差
（2）「そばは出前」と「ピザは宅配」の差
（3）「そば」の食べ合わせによる健康効果の差
（4）家庭でできる「美味しいそばの作り方」の差
https://www.tbs.co.jp/konosa/archive/20181016.html
この差って何ですか？そばの食べ合わせ！高血圧・免疫力アップ・便秘解消の健康効果
https://syufufuu.com/konosa-soba/
0104無記無記名
2018/11/14(水) 05:34:36.70ID:tPZdGW/lメニュー
http://www.gogocurry.com/menu/index.html
ゴーゴーカレー: カロリー早見表
http://www.trend.diet/article/227249261.html
0105無記無記名
2018/11/14(水) 09:53:47.52ID:Mxy1DEsN煽り抜きで鏡を見ても脂肪と筋肉の判断ができないオレノバルクオールマッスルと思い込む人が一定数いる
0106無記無記名
2018/11/22(木) 11:00:31.12ID:+xSZ+9kbhttp://www.urayasu-uoichiba.ne.jp/storeinfo/satsumaya
東京メトロ【スペシャルムービー】Find my Tokyo.「Challenge106_浦安駅／貝鮮串焼きを食べ比べよう！」篇
https://www.youtube.com/watch?v=UPPORT0vMyk
さつまや【浦安グルメレポ】 焼はまぐり 焼きあさりを買ってみた 酒のつまみに最高だ
https://69bird.jp/archives/1783
0107無記無記名
2018/11/22(木) 16:14:52.47ID:E6ZDaPE30108無記無記名
2018/11/22(木) 17:02:40.09ID:ZX1Sjbueイチローはどうなるねん
0109無記無記名
2018/11/22(木) 19:12:16.01ID:LcearuL9食ってもいいが、タンパク質の吸収が半分になる
0110無記無記名
2018/12/03(月) 01:19:52.67ID:u4/J2dfVイチローって高校時代に好き嫌いがあっただけで40過ぎてまで言われるんだな
高校時代の寮生活で好き嫌いはほぼなくなっているのに
0111無記無記名
2018/12/14(金) 10:40:50.29ID:ttNcAEVv好き嫌いなくなったのとなにを食ったかは別
毎朝カレーとか食パンとそうめんみたいな生活も何年も続けている
0112無記無記名
2018/12/16(日) 04:45:11.09ID:B+Lrv6zVホームゲームの日の朝食だけだろ
試合前のメンタルスイッチを入れる儀式みたいなもんだろ
年間80日同じ朝食を食べたからってなんだって話だよな
0113無記無記名
2018/12/28(金) 21:25:00.92ID:EpHK4J0+https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=85&;category=muscle
*肉類（100ｇあたりタンパク質含有量）
生ハム（24.0ｇ）、鶏ささみ（23.0ｇ）、ローストビーフ（21.7ｇ）、牛もも肉（21.2ｇ）、豚ロース（19.3ｇ）、鶏砂肝（18.3ｇ）、ロースハム（16.5ｇ）
*魚介類（100ｇあたりタンパク質含有量）
イワシ丸干し（32.8ｇ）、いくら（32.6ｇ）、焼きたらこ（28.3ｇ）、するめ（69.2ｇ）、かにかまぼこ（12.1ｇ）、魚肉ソーセージ（11.5ｇ）
*卵類（100ｇあたりタンパク質含有量）
卵黄（16.5ｇ）、ピータン（13.7ｇ）、ゆで卵（12.9ｇ）、ウズラ卵生（12.6ｇ）、生卵（12.3ｇ）、ポーチドエッグ（12.3ｇ）、卵白（11.3ｇ）
*大豆製品（100ｇあたりタンパク質含有量）
きな粉（35.5ｇ）、油揚げ（18.6ｇ）、納豆（16.5ｇ）、がんもどき（15.3ｇ）、厚揚げ（10.7ｇ）、こしあん（9.8ｇ）、豆腐（6.6ｇ）、豆乳（3.6ｇ）
*乳製品（100ｇあたりタンパク質含有量）
パルメザンチーズ（44.0ｇ）、脱脂粉乳（34.0ｇ）、プロセスチーズ（22.7ｇ）、カマンベールチーズ（19.1g）、クリームチーズ（8.2g）、植物性生クリーム（6.8g）
0114無記無記名
2018/12/28(金) 21:27:42.99ID:V/n9vhMEパルメザンチーズに決めた！
0115無記無記名
2018/12/30(日) 21:54:05.10ID:ztDn9QlJhttp://yakiniku-shinra.com/urayasu/
0116無記無記名
2019/02/06(水) 22:40:45.57ID:VkEXgU8qhttp://www.sen-zushi.com/recommend/
千寿司 浦安店
https://tabelog.com/chiba/A1202/A120203/12006617/
0117無記無記名
2019/02/06(水) 23:20:47.45ID:5oHcPWZr0118無記無記名
2019/02/07(木) 20:52:23.90ID:ySyMHxFf例えば
体重の増減の殆ど起こらないベースラインのカロリー域から
+600キロカロリーを上回る量の栄養を摂り続けたら余分な脂肪が付いてしまうのは明らか
最低限のことは把握しておいた方が
効率の良い体づくりができる
0119無記無記名
2019/03/06(水) 01:59:25.77ID:YlO28v6oチーム松村vsチーム生田の大戦争が勃発！
https://n46v-doko.com/1165/
0120無記無記名
2019/03/06(水) 06:33:11.73ID:hfN4L/nr2万キロカロリー食っても体重が減っていくおれはどうすればいいんだ？
0121無記無記名
2019/03/06(水) 20:58:10.94ID:xfls4Mti0122無記無記名
2019/03/11(月) 03:13:20.74ID:utCGYJEUhttp://radio.okuma-town.jp/map/index
放射線量測定マップ
https://radioactivity.nsr.go.jp/map/ja/
福島県大熊町夫沢三区地区集会所 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量8.633μSv/h
福島県浪江町小丸多目的集会所 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量7.781μSv/h
新宿区 都健康安全研究センター 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.042μSv/h
大阪市 大阪健康安全基盤研究所 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.077μSv/h
北九州市八幡西区 八幡総合庁舎 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.059μSv/h
0123無記無記名
2019/03/18(月) 22:38:03.15ID:mN6WWCXIhttps://www.takata-seiyaku.co.jp/medical/product/t_3944/3944/index.html
[薬検索] All About
白血球が関節内の尿酸に作用するのを抑え、痛風の発作を症状を抑えます。
また、微小管に作用して炎症性サイトカインの産生を抑え、家族性地中海熱の症状を抑えます。
通常、痛風発作の予防や治療ならびに、家族性地中海熱の治療に用いられますが、病気の原因そのものを治す薬ではありません。
https://allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/833730/
0124無記無記名
2019/04/05(金) 22:35:08.60ID:ByrABtBV前回に引き続き、今回も浦安で多彩な魚を味わいます。やってきたのは、2011年に店を開いた天ぷら専門店「天悟」（てんさと）。
こちらの大将・宇田川（うだがわ）さんは、浦安の隣町・葛西の出身。浦安と同じ旧漁村であるため、東京湾に親しんで育ちました。
https://www.syokuraku-web.com/column/6338/
0125無記無記名
2019/04/06(土) 20:36:32.86ID:M1rCfRMjそういう人は深刻な病気になるケースが多い。痛風とか導尿とか。なっても痩せてるから食事制限出来ずに寝たきりとかなるよ
0126無記無記名
2019/04/07(日) 01:48:08.78ID:8CXkhQRGボート部の女子高生が1日3万キロカロリー食うのがノルマってテレビでやってたよね
0127無記無記名
2019/04/07(日) 14:57:58.58ID:2UPWJuySそれはボートしてるから。引退してからもその食事だと問題。相撲取りとか野球選手とか引退後短命やろ
0128無記無記名
2019/04/07(日) 17:38:11.33ID:8CXkhQRGわれわれビルダーは一生現役じゃん。
もうすぐ古希だが200 kgでスクワットしてるぞ！
0129無記無記名
2019/04/16(火) 06:48:08.72ID:Rf+uScrH寮とかで部員全員の3万キロカロリーぶんの食事を用意してるって事じゃないの？ボンビーガールとかもいつもそんな感じでテロップ出る
あくまで寮で作られたみんなで食う食事の総カロリーでは？
0130無記無記名
2019/04/16(火) 12:07:25.04ID:5WQuR783親が払うに決まってんじゃん。
飯代だけなら安い方だよ。
フィギュアスケートなんて年に1,000万近くかかるからな。
0131無記無記名
2019/04/16(火) 12:41:59.62ID:I1jhLC9f牛100％だしと。
0132無記無記名
2019/04/16(火) 13:35:55.52ID:t8PXtprX今は弁当箱が6個入るバッグで6食分持ち歩くのが一般的。
0133無記無記名
2019/04/16(火) 17:08:58.40ID:nG0kKezF1日3万キロカロリー食うのがノルマ？
おい嘘つくなよ。バカ丸出しは恥ずかしいぞ。
0134無記無記名
2019/04/17(水) 03:36:36.78ID:CCI3lP9Nでも、相当気を付けないと、30000なんて軽く超えてしまうわな。
さっきも焼鳥食い放題で200本近く食ったから超えてそうだわ。
米も丼で5杯いったし。
酒が入ると歯止めがきかない。
0135無記無記名
2019/04/18(木) 00:03:48.54ID:7Vj1fVyIトライアスリートでも多くて6000kcal/1日らしい
その5倍も必要あんのか？
JKなんかあっという間に朝青龍並みの巨デブになるだろwww
0136無記無記名
2019/04/18(木) 00:25:14.06ID:18698k2rトライアスリートは骨と皮だけだから基礎代謝量が低そうだな
0137無記無記名
2019/04/18(木) 00:34:50.98ID:7Vj1fVyI女子ボートは1900～2600キロカロリーが適正だとさw
https://athtrition.com/160903/
0138無記無記名
2019/04/18(木) 00:49:14.78ID:18698k2r日本酒3升飲んでもうた。
0139無記無記名
2019/04/19(金) 21:12:59.10ID:fEnNr2o8あと洋菓子系と食べ放題
そんな量いちいち計算できないけど
0140無記無記名
2019/04/20(土) 19:38:54.57ID:4CjKBtyXビスケットオリバやん
0141無記無記名
2019/04/21(日) 06:43:45.61ID:khgm0Ve1減量難しすぎ
おっさんだけど摂食障害にでもなりそうだわ
てか実際ムキムキの男とかでそんな人居ないの？
みんなすごいわ
0142無記無記名
2019/04/21(日) 06:57:13.60ID:4yHwgaL7減量中も5,000ぐらいは平気だろ
まーがそうしてる
0143無記無記名
2019/04/25(木) 14:34:19.10ID:BMmudCoG酒飲みは絶対に体のラインがどこか崩れてる
0144無記無記名
2019/04/25(木) 15:15:43.51ID:Z1EVE0i8飲み方が足らんからだろ。
毎晩日本酒3升飲むとベストジェプを保てるぞ。
プロレスラーや力士がそうだろ。
0145無記無記名
2019/04/25(木) 15:21:15.24ID:oe8LVZCx0146無記無記名
2019/04/25(木) 15:25:11.87ID:oe8LVZCx筋肥大が目的なら食事は大切だと思うけど、
筋力アップが目的ならそこまで食事にこだわる必要ないよね？
0147無記無記名
2019/04/25(木) 15:33:06.93ID:Z1EVE0i8パワーリフターか？
世界を目指してるのか？
0148無記無記名
2019/04/25(木) 15:51:32.70ID:oe8LVZCxいや、そういうわけじゃないけど。
筋力って神経の問題だから
食事よりトレーニングの方が大事だよね。
0149無記無記名
2019/04/25(木) 17:04:24.20ID:Te6jqnU/やはり絶対値を上げたいなら筋肉増やさないと打ち止めになるぽ
パワリフみたいに体重別なら筋力だけ上げた方が良いけど。
0150無記無記名
2019/04/25(木) 17:48:32.23ID:BMmudCoGなにをどこまで目指してるのかによるよ
なにかをある程度追及するつもりなら
食事にこだわるのは当然だと思うけど
0151無記無記名
2019/04/25(木) 18:13:14.26ID:Z1EVE0i8オリンピア優勝に決まってるだろ
それ以外は失格
0152無記無記名
2019/04/25(木) 18:27:40.53ID:oe8LVZCx絶対値を上げたいと思ってるので
筋肉を増やすトレーニングも
必要になりそうだね。
0153無記無記名
2019/04/25(木) 18:32:25.07ID:oe8LVZCxたんぱく質ってたくさん摂った方が筋力上がるのかな？
0154無記無記名
2019/04/25(木) 18:37:14.58ID:Te6jqnU/筋力ってなに？
筋量との相対的な数値？つまり筋量に対する筋力の大きさ？
絶対的な数値？つまり筋量自体が増えてでも筋力が上がれば上がったとカウントする？
0155無記無記名
2019/04/25(木) 18:39:23.84ID:Te6jqnU/後者ならこれから作られる筋肉も筋力に関与するからタンパク質を多く摂った方が良い。
0156無記無記名
2019/04/25(木) 19:45:13.34ID:oe8LVZCx具体的にはベンチプレスの重量。
体重あたりの強さはどうでもいい。
軽量級のベンチプレス100kgより
重量級のベンチプレス200kgの方が
はるかに価値があると思ってる。
0157無記無記名
2019/04/25(木) 19:47:23.09ID:oe8LVZCx神経系と筋肉系、両方やった方がいいのかな。
0158無記無記名
2019/04/25(木) 19:53:46.93ID:OuVZhA520159無記無記名
2019/04/25(木) 21:53:05.09ID:sxhQUX+cすごいこだわり
0160無記無記名
2019/04/25(木) 21:54:14.19ID:sxhQUX+c100個で抑えられるところがトップアスリートたる所以だな。
おれなら1日1,000個いってまうわ。
0161無記無記名
2019/04/27(土) 15:35:31.33ID:1UNeqPtX0162無記無記名
2019/05/12(日) 12:34:57.85ID:vgmo7F0t東洋経済オンライン | 2019/05/04
原価はどうなのだろうか。メニューごとの原価では、ウニやマグロなどが高く75～85円程度とされている。基本的に1皿100円（税抜）とすると、80％前後が原価ということになる。
回転寿司店は原価率が高いのが特徴で、一般的な飲食店では約30％程度の原価率を、10ポイント以上、上回ることが珍しくないという。ウニやマグロの原価率がこれだけ高いことを考えると、原価率の低いメニューが必要になる。
その代表格は、ツナマヨ、コーン、かっぱ巻き、タマゴなどで、いずれも原価率20％以下だ。みそ汁などは10％程度、コーヒーに至っては2％程度だという。
回転寿司が儲かる理由は1つではない。郊外に駐車場完備で立地し、子どもと家族連れを呼び込む。寿司職人の代わりにロボットでにぎる、タッチパネルで客に「食べたいネタを注文させる」など、その工夫はさまざまだ。
こうした工夫を組み合わせた「総合力」こそ、回転寿司の「儲ける力」になっているのだ。
https://toyokeizai.net/articles/-/277791
0163無記無記名
2019/05/15(水) 16:27:22.72ID:Nyz0uiXj中国産の食事は危険だと思ってたって話じゃなかったっけ
でもマクドナルドなら大丈夫だと思ったとか
0164無記無記名
2019/05/16(木) 10:24:03.57ID:9mgp7CD80165無記無記名
2019/07/22(月) 18:27:13.33ID:77uw+JJ5雅もチーズバーガーでデカくなった
0166無記無記名
2019/07/24(水) 01:54:13.41ID:D7NUOvYRあれこそ3万キロカロリー位食ってそう
0167無記無記名
2019/08/02(金) 14:29:44.16ID:qUmHvY6V寝る前に餅食わされるとか
0168無記無記名
2019/08/02(金) 16:14:54.95ID:0eqt9+phあと昔のスケートの清水のトレーニングは取材してる方が気持ち悪くなったり
女性が取材してた場合泣いてしまう事もあったくらいハードだったな
生きるか死ぬかくらいを何度も追い込むから見てられないんだよな
0169無記無記名
2019/08/12(月) 22:21:35.43ID:Hp4nzbB50170無記無記名
2019/08/16(金) 14:33:08.70ID:MUrnYZGc分かるわ
俺は脂質を押さえて
他のカロリー上げるだけで
肌の質感や脂肪のつきにくさが違うね
0171無記無記名
2019/08/16(金) 15:04:57.58ID:Ye+ZjEx30172無記無記名
2019/08/18(日) 12:15:00.20ID:e4ExEtAMここで少し聞くより、過去ログ検索すれば
レシピなど嫌というほど出てくる
0173無記無記名
2019/08/18(日) 12:21:44.61ID:gK9amhxLジャンク食っても勝てる
むしろ摂取カロリー増やすいい手段
そういった意味ではこだわる必要はないと言えるが
全食事オールジャンクみたいなことやってたら絶対にアカンだろうな
0174無記無記名
2019/08/18(日) 13:18:26.50ID:CWO+NpAi勝てるってオリンピアで？
0175無記無記名
2019/08/26(月) 10:54:14.29ID:G/mLBEUa身体に良いと言われてるものでも、そればっか食べてたら良くない
反対に揚げ物とか甘いものも少量ならそこまで問題ないと思う
だから色んな物を少量ずつ食べれば良い
増量も減量も糖質の量でコントロールすれば良い
0176無記無記名
2019/08/26(月) 19:54:47.32ID:GRB5QwVC白米嫌いの麺パン好きなんだけど
0177無記無記名
2019/08/26(月) 23:34:57.55ID:wI9ELkv10178無記無記名
2019/10/12(土) 18:04:22.13ID:7bSmZ9pOhttps://www.asahishuzo.ne.jp/products/items/item.html
0179無記無記名
2019/10/12(土) 19:43:40.43ID:h1BUG/4Eタンパク質の含有量が高いだろ？
0180無記無記名
2019/10/13(日) 14:59:08.21ID:Fw/8jhl5例えば、史上最速長距離ランナー：キプチョゲは、炭水化物中心、低タンパク低脂肪
肉類は2週間に1回程度
キプチョゲが所属しているカプタガトの練習キャンプの食生活は、
高たんぱく質や高カロリー、サプリメントなどとは無縁の世界らしいです。
https://tomo.run/kipchoge-fastest-marathoner
> •植物由来の食事が中心
> •肉類は2週間に1回程度
> •プロテイン・サプリメントは基本飲まない
> 植物由来の食事が中心
> カプタガトの練習キャンプでは、以下の食べ物が主に食されています。
> •ウガリ •マナグ •キャベツ •豆類 •パン類 •お米 •卵 •ジャガイモ
> 「ウガリ」は穀物の粉を湯で練り上げたアフリカ伝統の食品。「マナグ」は、ほうれん草のような葉物野菜。
> ちなみにキプチョゲは、練習の前にパンかバナナを食べるそうです。
> そして、ミルクティー（チャイ）をよく飲む
> 食べ物以外では、「チャイ」と呼ばれるミルク入りのお茶を大量に飲むとのこと。
> しかも、1日にティースプーンに10～15杯分の砂糖を同時に摂取しているそうです。
> キプチョゲも練習前にはチャイを飲む。水分補給と糖分補給に良さそうですね。
0181無記無記名
2019/10/17(木) 23:28:32.57ID:QA97OSTmキプチョゲ愛飲のジュースは、レッドビート（サトウダイコンの仲間）
江戸時代の飛脚：１日２回玄米の乾飯と漬物程度
普段の飛脚の食事：麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐や納豆
プロ野球実働29年の記録の工藤公康：ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食
長く走る、長く現役で健康に、てのが目的の食事だと、ここら
0182無記無記名
2019/10/18(金) 07:26:15.18ID:Fmdz/+qv0183無記無記名
2019/10/18(金) 11:52:25.21ID:0FCzTSsv240すらおらんし
清水北村クラスが男の最低ラインなのに
バデ
0184無記無記名
2019/11/03(日) 10:52:07.53ID:zSLVfIZ3ラクビーの強豪国として知られる
「南アフリカ共和国」では、ラクビー選手に特化したスポーツ栄養のガイドラインとして
「PRACTICAL NUTRITION FOR RUGBY」を作成しています。
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=24&;category=performance
（体重1ｋｇあたり） 炭水化物５～７ｇ、タンパク質２～３ｇ、脂質１～１．５ｇ
https://i.imgur.com/ayrZ5Cr.jpg
0185無記無記名
2019/11/03(日) 11:00:19.99ID:QTd/JWSU0186無記無記名
2019/11/04(月) 14:31:36.66ID:u3ZRbaW9ああいうスピードに腕力とタフネス兼ね備えた体でないと世界最強になれんよ
0187無記無記名
2019/11/04(月) 17:21:47.50ID:F/V+F3fx強盗でもするの？
0188無記無記名
2019/11/15(金) 17:38:56.69ID:dTZRXkuehttps://www.youtube.com/watch?v=EU4aWZTShOc
0189無記無記名
2019/11/15(金) 17:54:53.76ID:/BYApwJv0190無記無記名
2019/12/02(月) 21:52:28.72ID:vkrvlnn30191無記無記名
2019/12/02(月) 22:59:23.71ID:a6Lu6qpWフランス・シャンパーニュ産の淡色麦芽を使用。さらに、白葡萄のような香りのホップ「ネルソン・ソーヴィン」、柑橘のような香りのホップ「シトラ」を組み合わせ、フルーティーで繊細な香りと味わいに仕上げました。
https://www.sapporobeer.jp/yebisu/frenchpils/
0192女子アナウンサーの唐橋ユミさんの実家
2019/12/17(火) 01:22:35.79ID:U/0uBSSx720mlびん詰 メーカー希望小売価格 1,280円（消費税別）
http://www.hokushika.jp/merchandise/jyunmai_ginjyo.html
"純米大吟醸 会津ほまれ 極(きわみ)"
720mlびん詰 メーカー希望小売価格 1,320円（税込）
https://www.aizuhomare.jp/ec/products/detail/116
0193無記無記名
2019/12/17(火) 10:17:44.01ID:lEZ1lkj/多分、外食はほとんどジャンクだって言うやつもいるんじゃね？
収入や食事にかける費用とでこの解釈は個人差がある、つまりスレの意味を成さない
0194無記無記名
2019/12/17(火) 10:58:07.26ID:aZeJmxzhおれは自炊したら破産するから、ほぼホテルビッフェ
0195無記無記名
2019/12/17(火) 21:12:39.60ID:+hdwfaHWタンパク質は当然確保するにしても炭水化物も一般人よりは少ないけど減らせないしお菓子とかもらって食べちゃう。
0196無記無記名
2019/12/17(火) 21:44:39.34ID:aZeJmxzh負け組になるだけだ、気にするな。
おまえみたいな負け組がいるから、勝ち組が存在する。
0197無記無記名
2019/12/18(水) 01:33:42.66ID:yKNOXdCb近所のジムにヴィーガンが大勢いたけど
彼らは肉類はいっさい食わないし
植物性タンパク質をほぼ体重分摂取してるだけで
体つきはみんなすごかった
彼ら曰く、食事（タンパク質）よりもトレ内容のほうが重要で
過分なタンパク質摂取は腎/肝機能に負担がかかるだけで吸収されないから
意味無しといってる
それを聞いてから肉食＋プロテインがぶ飲みをやめて普通の食事に戻したけど
まったく変わらないことにあんぐりした
0198無記無記名
2019/12/18(水) 02:31:22.11ID:VrVJTKZoボデビのことなーんもしらんのやろ
0199無記無記名
2019/12/18(水) 08:53:41.57ID:AM9pFoFyで、オリンピア何位？
0200無記無記名
2019/12/18(水) 13:42:42.57ID:bIXtg488わかる
0201無記無記名
2019/12/18(水) 17:03:38.61ID:AM9pFoFy金持ちなんだろうな
プロテインの方がはるかに安いから貧乏人はプロテインで済ませてしまう
0202無記無記名
2019/12/18(水) 17:16:03.56ID:um60MF8/年に3キロ増えたら最高だろ？安定期のtraineeだと
そしたら毎日10g多いだけだよね体には使われてる量が一般人より
体重70キロなら一般人70g、安定期のtrainee80～90gでいいし、普通に少しタンパク質に気を使う食生活で大丈夫
プロテイン飲まなきゃ不安！ってほど必要ない
毎食肉や魚を食べていれば済む、ビーガンはそれすらせず乳製品のみ？しらんけど、大豆とかでもまぁなんとかなるんじゃね？
0203無記無記名
2019/12/18(水) 18:18:10.34ID:AM9pFoFy肉好きなので、ついつい食い過ぎてしまう
朝起きたら、まずいきステで900グラムから始まるもんね
0204無記無記名
2019/12/18(水) 18:19:44.43ID:AM9pFoFy肉食をやめられない
ワニとかラクダもうまいぞ！
0205無記無記名
2019/12/25(水) 23:19:02.89ID:WnqJvPRr獺祭磨き二割三分の名前の所以たる23％という米の精米歩合はおそらく米の磨き歩合としては日本最高峰と考えられます。
私達は米の磨きが最高だから素晴らしいとは思っていません。この数字に満足するのではなくお酒の美味しさが日本最高であることを求めます。
「獺祭って期待したほどじゃないね」この言葉が私どもの最も恐れる言葉です。
華やかな上立ち香と、芳醇な味、濃密な含み香、全体を引き締める程よい酸、これらが渾然一体となりバランスの良さを見せながらのどにすべりおりていった後は爽やかな後口の切れを見せ、そこから長く続く余韻、そんなお酒でありたいと常に努力しています。
※蔵元談
https://www.47club.jp/36M-000026opj/goods/detail/10049688/
0206無記無記名
2020/01/02(木) 04:16:48.82ID:PPsq2yxHhttps://www.kakiyasuhonten.co.jp/shop/product/?c=005003
黒毛和牛サーロインステーキ｜200ｇ×3枚
http://shop.odakyu-dept.co.jp/shop/g/g7000013201/
0207無記無記名
2020/01/27(月) 15:23:50.18ID:HGCuxpoChttps://www.youtube.com/watch?v=BIhNsAtPbPI
5年ぶり最新作『007／ノー・タイム・トゥ・ダイ』予告編映像≪全世界一斉解禁≫
https://www.youtube.com/watch?v=WgDxuGuPQeQ
0208無記無記名
2020/02/14(金) 18:31:51.69ID:BagExafCこの食材をいかに大量に摂取できるか
0209無記無記名
2020/02/14(金) 22:03:55.49ID:pw8fI7A20210無記無記名
2020/02/21(金) 15:58:18.99ID:PGf5iY4mhttps://www.pal-shop.jp/category/IP_M000/BLOG00027.html
0211無記無記名
2020/02/26(水) 17:22:54.19ID:53q94ynB［日本近海の回遊ルート］
・2月：九州南部
・3月：四国沖
・4月：紀伊半島
・5月：伊豆、房総沖
・6月：常磐沖
・7～8月：三陸沖
・9月：北海道南部
・9月以降：水温の低下とともに南下する
0212無記無記名
2020/02/27(木) 01:14:42.35ID:O+Q5mY7khttps://nomina.jp/study/2828/
0213無記無記名
2020/02/28(金) 14:57:04.88ID:Grc/QSZc納豆をごはんの上にかけて、その上に生卵をかけて食べてるけど、ダメなのか？
0214無記無記名
2020/02/28(金) 15:03:58.67ID:dujuyRS5最悪の食い方
ナットーキナーゼも全滅
0215無記無記名
2020/02/28(金) 16:02:02.96ID:Grc/QSZc腸内環境悪くなると、下痢とかなるけど、この食べ方でも調子いいから続けるわ
0216無記無記名
2020/02/28(金) 19:10:03.26ID:0tYlp5+sそれでオリンピア取れるか？
0217無記無記名
2020/03/01(日) 00:59:35.03ID:fj1DOpFn全く問題ないぞ
卵と納豆は最高の組み合わせです
0218無記無記名
2020/03/03(火) 04:41:29.04ID:NP90Cpj00219無記無記名
2020/04/04(土) 04:06:54.24ID:FeL55R0d密輸されたセンザンコウから、世界中で流行している新型コロナウイルスに類似したウイルスが検出された。学術誌「ネイチャー」に発表された研究で明らかになった。
センザンコウは食用や伝統的な薬の材料になるため、世界で最も密売されている哺乳類の一種として絶滅危惧種に指定されている。
https://www.bbc.com/japanese/52058902
中国人も「食べたくない」驚愕の成長ホルモン漬け“速成鶏”
週刊文春記者が見た！ 危険すぎる中国産食品 #7
2013年1月、中国では鶏肉の安全を揺るがす事件が相次いで発覚した。抗生物質や成長ホルモン剤を過剰に投与した鶏肉が、上海にあるケンタッキーフライドチキン（KFC）店舗で使用されていたことが分かり、大騒ぎになった。
さらには、河南大用グループという、家禽の飼育から販売まで行っている中国の大企業が、病死した鶏肉を中国国内のマクドナルドやKFCなどに卸していたのだ。日本マクドナルドも、製品の一部に河南大用の鶏肉を使っていたことを認めた。
https://bunshun.jp/articles/-/6195
0220無記無記名
2020/04/12(日) 11:33:33.57ID:bMKg2XPwコンビニで、1日に2千円くらい使ってるけど、これで体重77キロ維持の状態です。
みなさんは、1日何キロカロリー取ってるの？
0221無記無記名
2020/04/12(日) 13:57:46.35ID:zxosoUK51万5千
コンテストの予定がなくなったので増量
0222無記無記名
2020/04/12(日) 19:10:05.76ID:eA68OcAS一日で？
体重何キロですか？
0223無記無記名
2020/04/14(火) 23:48:28.99ID:60Y4SxaOいま猛威の新型肺炎にも、良いのは「高タンパク+高糖質」食
なお
「やせ型」「低血糖」が危ない ※適度（基礎疾患は無い程度）には太ってる方が病気に強い
新型コロナウィルス(COVID-19)を防ぐ栄養学
★ 減量は中断して防御能を高めましょう
引用ページ（ https://www.eiyo.ac.jp/ions/?p=3674 ）
＞ 体温は１℃上昇すると13％代謝が増加するため、
＞ 発熱が起きるとエネルギー消費量が多くなります。
＞ そのため肺炎の場合は
●≫ 痩せた人よりも十分なエネルギーを貯えた肥満者の死亡率が2.4分の１と低く(図2)、
●≫ 低血糖(72mg/dl未満)も肺炎死亡率を3.2倍高めます(図3)。
肺炎患者は低血糖の場合に死亡率が高いので
★ 糖質補給が必要
引用ページ（ https://www.eiyo.ac.jp/ions2/wp-content/uploads/2020/03/図3.jpg ）
気をつけるべきは、ビタミンA・Dは過剰だと感染症にも有害になること
＞ COVID-19と同じRNAウイルスのインフルエンザでは
＞ ビタミンDとAは適量が有効であり、
●＞ 過剰摂取は有害である(図4)ことを示しました。
0224無記無記名
2020/05/03(日) 08:47:42.02ID:yGzDUFkf少なくなってるんだな
0225無記無記名
2020/05/06(水) 23:41:55.79ID:t+lbwJMwマクドナルドばっっかかよ
0226無記無記名
2020/05/26(火) 17:58:53.03ID:HnEyyjhV同じカロリー余剰でも、
ヒトは「油脂（脂肪の効率的合成材料）」の多い食事が油太り誘発（似た研究多数）
逆に、アジア伝統食（高炭水化物）だと体型をスマートに維持しやすい
▽過剰な糖質…糖質から合成できる脂肪の量はわずか、変換も非効率▽
◆過剰な脂質…ほぼ全部、脂肪組織に蓄積◆
～
★ 同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ
★ 肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい
ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。
この実験（図②）では、食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、
対象者に 通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。
◆ つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです
〔元のページ： http://www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html 〕
更にスイスの研究チームは同じような過食実験
の結果から、
「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、
① 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。
② 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。
③ 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。
④ 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。
と結論付けています。
〈略〉
余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、
そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。
▽ そのため、ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。
0227無記無記名
2020/05/26(火) 19:54:17.95ID:I98nxUZV毎日、米3升食ってるが、みるみる太るぞ
どないしてくれるねん？
0228無記無記名
2020/06/01(月) 18:53:27.88ID:cwN3EhEGオールブランかオートミール
0229無記無記名
2020/06/03(水) 23:53:05.64ID:uj1ndtqzそれに、パンはカロリーの割にすぐ腹が減る
一般的に、ご飯食よりもパン食は太りやすい、と言われていますがそもそも、
その理由は何なのでしょうか？
引用元・・・（https://allabout.co.jp/gm/gc/413528/ ）
■脂質が多い
ご飯1食分（普通盛り茶碗1杯）の脂質が0.4gなのに対し食パン1枚の脂質は2.0g。
■GI値が高い
■量が多くなる
柔らかいパンは、同じ量を食べたとしてもご飯よりも咀嚼回数が圧倒的に少なくなり、
食事時間もその分とても短くなってしまいます。
■油っぽいおかずと組み合わせやすい
食パンを2枚、油を使って調理したウィンナーや目玉焼き、オイルタイプのドレッシング。
パン食だと1食で合計30～40gほどの脂質を摂取することになります。
■間食が増え過食しがち
そのままの形状で食べるご飯に比べて消化にかかる時間がとても短いため、
消化・吸収が早くその分、
ご飯食と同じカロリーを摂取していたとしても早い時間に空腹がやってきて、そのために
間食が増えたり次の食事で過食してしまうのです。
0230無記無記名
2020/06/04(木) 06:44:45.96ID:5a0MpcqHさほど追い込んでないのに翌日の張りが凄いんだが
慣れも出てくるかもしれんけど、ささみと胸肉の割合増やしてみる
0231無記無記名
2020/06/04(木) 10:37:50.00ID:s3LGVWzyささみ2 kg、魚1 kgでいいよ
0232無記無記名
2020/06/05(金) 06:13:33.94ID:G2Natqv2今のこの時間に食えっていうのがムリ
それを昔は無理矢理食ってたから常にしんどそうと周りからよく心配されてた
少なくとも自分には合わないらしい
0233無記無記名
2020/06/05(金) 06:14:35.87ID:fQDt5cX7IQ低いか？
朝飯食わんやつはアホになるらしいわ
川島隆太先生の研究
0234無記無記名
2020/06/05(金) 06:15:28.80ID:++SxlDFDスペック低！
親を恨め
朝はステーキ1 kgに米1升だろうが
0235無記無記名
2020/06/05(金) 10:42:46.26ID:reXIpDDW0236無記無記名
2020/06/05(金) 11:15:15.59ID:++SxlDFD筋トレは食事が9割やぞ
コンテスト前夜にカーボアッブで1万キロカロリー食わないといけないが、お前には無理そうだな
0237無記無記名
2020/06/05(金) 11:41:37.01ID:pdUC8pu9飯がおにぎりだけとかの生活
運転しながら食べれて
それなりにバランス良いくいもんないかねぇ
安くて腹持ちのいい奴で
0238無記無記名
2020/06/05(金) 14:24:54.37ID:W5qyxa4C鶏ハム
0239無記無記名
2020/06/05(金) 16:47:15.07ID:qKKSk7Coしかももう2か月もジム行ってない。
朝と昼は以前と同じくタンパク質５０ｇ炭水化物５０ｇ脂質はわからないけど積極的には何も取ってない
食生活を続けてるけど夜は殆ど食べなくなった。
こういうのってダイエットにはいいらしいけど減量としてはダメな方法なのかな？
0240無記無記名
2020/06/05(金) 20:48:59.33ID:fQDt5cX7それで勝てるのか？
この世界は結果がすべて
プロになれたらどんな食事でもそれが正解
0241無記無記名
2020/06/06(土) 01:54:03.92ID:2FAq99SDトレが上手くなってから初めて食事が重要になってくる。
トレが下手な頃は何をどれだけ食っても成長しなかったからな。
フォームが完成してなけりゃ意味ない。
0242無記無記名
2020/06/08(月) 22:09:58.27ID:taqSUtRPhttps://www.youtube.com/watch?v=mTSurTlazTA
0243無記無記名
2020/06/08(月) 23:07:20.22ID:0ftGjFIh結局はトレーニングが一番大事で、食事はカタボにさえならなければ、一般的な食事+プロテインでokでしょ。
0244無記無記名
2020/06/09(火) 07:02:29.43ID:57bYYLkI0245無記無記名
2020/06/09(火) 09:10:17.10ID:fGQLpV1Y人生の最大の楽しみの一つが飲食だろ
毎日食費に10万使うのもそのため
おまえは損してるぞ
0246無記無記名
2020/06/11(木) 20:31:10.12ID:rkRlcVDY今まで知らずに作っていた方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
https://macaro-ni.jp/24979
0247無記無記名
2020/06/11(木) 22:32:26.93ID:lV5Rj6yZそんなナンパなもん食わへんわボケ
0248無記無記名
2020/06/11(木) 22:33:46.58ID:lV5Rj6yZ0249無記無記名
2020/06/11(木) 23:12:39.13ID:kMRkfmX+暑くても鍋
0250無記無記名
2020/06/11(木) 23:29:49.02ID:PiUQCZ84>>248
続けて書き込むなボケ、死ね
0251無記無記名
2020/06/12(金) 00:17:12.07ID:wDTDvz6U鍋だと食いすぎてしまうわ
最後、餅を1升分投入してデブになる
0252無記無記名
2020/06/12(金) 07:39:31.14ID:HjSp8Jwz〆は食べたらダメだよ
あくまでもその前の具材だけで腹一杯食うんだよ
0253無記無記名
2020/06/12(金) 11:57:27.98ID:BnO+UikNラグビーは恐ろしいスポーツだわ
0254無記無記名
2020/06/12(金) 13:29:53.01ID:wDTDvz6U米入れないと終わらんぞ
肉だと10キロ食っても腹膨れないし
ま、ビール30リットルで膨らませるか
0255無記無記名
2020/06/12(金) 13:30:24.49ID:wDTDvz6U焼肉行くと80人前ぐらい食うよな？
0256無記無記名
2020/06/12(金) 13:34:34.05ID:wyF4g66L0257無記無記名
2020/06/12(金) 13:36:00.83ID:2FZ82CO/ギャル曽根より年下でギャル曽根より小食だったら失格な
0258無記無記名
2020/06/12(金) 13:51:29.51ID:3/2GMjm2どこの部屋のもんだよ？
0259無記無記名
2020/06/12(金) 13:56:35.29ID:wDTDvz6U柔道だよ
0260無記無記名
2020/06/12(金) 13:57:25.58ID:wDTDvz6Uビルダーって筋トレしかしてないから小食だよね
0261無記無記名
2020/06/12(金) 13:58:15.62ID:wDTDvz6Uお笑いの女子でも1食で6000キロカロリー食うからね
0262無記無記名
2020/06/12(金) 15:32:26.98ID:3/2GMjm20263無記無記名
2020/06/12(金) 19:47:01.18ID:wDTDvz6U太らんだろ
30000キロカロリーだったら体脂肪率5%超えそうだが
0264無記無記名
2020/06/12(金) 19:52:29.54ID:HjSp8Jwz0265無記無記名
2020/06/12(金) 19:53:41.55ID:2FZ82CO/シンクロの女子選手ですら2万キロカロリー
0266無記無記名
2020/06/12(金) 23:52:57.39ID:HjSp8Jwz朝から晩までやってるからな
普通の人はそんなにやらないだろ？
働いてるんだから
0267無記無記名
2020/06/13(土) 00:45:51.79ID:8EFUoKQtタバコ缶コーヒー酒毎日飲んであの強さだし
0268無記無記名
2020/06/14(日) 23:06:14.94ID:rUd+hYKQ筋力トレ、有酸素運動で10000kcalはまず無理
0269無記無記名
2020/06/14(日) 23:30:55.40ID:qQLd0XpX頭使えばすぐじゃん
将棋さしも1日何万キロカロリーも食ってるそうだな
0270無記無記名
2020/06/24(水) 21:24:34.61ID:u6JzkSIR0271無記無記名
2020/07/18(土) 14:45:40.57ID:Ayjx68BF0272無記無記名
2020/07/20(月) 03:44:48.42ID:v9lnK4hCアスリート体型でもない、血管浮いてるリーンバルクでもないデブにすごまれてビビる奴なんかおらんよ。
デブってコンビニのパートおばさんとかにも軽く扱われると激怒して怒鳴ってたりする。
駅でリーマン相手に口論とかしてるのもデブが多い。
0273無記無記名
2020/07/20(月) 08:20:39.46ID:D4Qu20MCこの板では、体脂肪率5%以上は一括してデブくくりなんだけど、おまえはとうだ？
0274無記無記名
2020/08/12(水) 09:36:08.03ID:ZmuO+GYl・β‐カロテン…抗酸化作用があり、免疫力を高める
・ビタミンB…疲労感や肌荒れ、口内炎の解消によい
・ビタミンE…抗酸化作用があり、血流をよくする
・ビタミンK…骨を強くするビタミン
・カルシウム…骨を強くするほか、さまざまな病気を予防する
・ペリルアルデヒド…精油成分。抗菌作用や防腐作用がある
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=19017
0275無記無記名
2020/08/18(火) 19:54:34.25ID:WMDgfAb00276無記無記名
2020/08/18(火) 23:27:40.11ID:wD1fmu9Mうらやましいわ
暑いとビールが進んで食欲もアップだわ
今日だけで20,000キロカロリーいったかも
0277無記無記名
2020/08/19(水) 07:50:11.25ID:oIXb2BeW韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した。
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
0278無記無記名
2020/09/17(木) 11:59:22.68ID:BciByIXnお前らどのくらい食べる？
筋肉は増えず腹だけ毎週出てきて腹立たしい
0279無記無記名
2020/09/17(木) 14:41:07.97ID:xPB5QNgL1食米1升食うおれならいけそうか？
3.5 kgぐらいだが
0280無記無記名
2020/09/22(火) 10:56:25.99ID:Bsp0Gsisネットならいくらでも言えるわな
0281無記無記名
2020/09/22(火) 11:22:04.85ID:YUqjrl3E非現実的な量食わないとデカくなれないよ
胃腸が強くないとアスリートとしては三流
0282無記無記名
2020/09/22(火) 11:22:44.70ID:YUqjrl3E量食えないんだったら、せめて3時間おきには食事しないとね
夜中も2回起きて食えよ
0283無記無記名
2020/09/22(火) 12:33:38.16ID:Lh3Kz5rm食い物を軽視する奴は安倍晋三レベルのアホ
0284無記無記名
2020/09/22(火) 19:00:35.20ID:CReL+mBn本日20日早朝 大阪道頓堀で、大阪に滞在中のベトナム系カナダ人女子に、
自分は「韓国人、ミスターコリアン」だと名乗る金髪男が近づき、
胸を触るなど痴漢行為を働き、しつこくストーカー行為。
カナダ人女子は逃げたが、その後泣き出したが、全世界に向けた
ライブ配信中に発生した事案
在日韓国人のせいで、日本は治安が悪いということが全世界に発信されてしまった。
https://www.twitch.tv/videos/745645754?t=13h09m20s
0285無記無記名
2020/09/25(金) 19:25:24.26ID:MF+z5XHa2万キロカロリーみたいな限度なくどうとでも言える話ではなく、
着実に沢山食べられるようになる方法は無いだろうか？
0286無記無記名
2020/09/28(月) 10:18:29.06ID:FzuXIen0タレのカロリー計算したらだいたい30kcalくらいなんだが美味すぎて毎回楽しみなんだが
0287無記無記名
2020/10/01(木) 13:28:25.71ID:bxmSxJIv不飽和脂肪酸そんなに含んでないようだし、
ジャンクではないでしょう。
てか、俺もそれやってみよ。
美味しそう。
0288無記無記名
2020/10/20(火) 11:51:12.64ID:wbM9oW+Whttps://www.youtube.com/watch?v=msRgEvZQuXs
0289無記無記名
2020/11/17(火) 15:18:58.08ID:QwPf2foj2020年11月17日 午後10:30 ～ 午後11:15 (45分)
「白河にその人あり」。全国のラーメン通をうならせるラーメン職人・竹井和之に密着。そのラーメンは「一度食べたら忘れられない」と言われる。だが、壮絶な過去があった。
0290無記無記名
2020/11/22(日) 13:58:52.53ID:jMFWHiLtとら系ラーメンをご存知でしょうか？ 化学調味料を一切使わずにだしを取り、麺は完全手打ち麺といった特徴のあるラーメンで、代表的なものがワンタンメン。
実は、とら系ラーメン発祥の地が福島県の白河市にあるんです。それが「とら食堂」で、ここでとら系を受け継いだ弟子たちが白河はもちろん全国各地に広がりました。
https://www.fukushimatrip.com/6649
選「その一杯に、情熱はあるか～ラーメン店主・竹井和之～」
自らを「ラーメンバカ」と呼び、福島・白河で４０年にわたって一杯のラーメンに情熱を注いできた竹井和之に密着。
作るのは一見、昔ながらのしょうゆラーメンだが忘れがたい印象を残すと評判だ。休日ともなれば遠くは九州からも４００人もの客が押し寄せ、開店前から大行列ができる。
https://www.nhk.jp/p/professional/ts/8X88ZVMGV5/episode/te/69ZX575216/
0291無記無記名
2020/12/05(土) 12:37:26.57ID:EAGyKX6R0292無記無記名
2020/12/05(土) 12:44:27.95ID:Hu/jHJb/0293無記無記名
2020/12/06(日) 23:41:27.87ID:UiaxTPpj0294無記無記名
2020/12/07(月) 00:37:43.25ID:H5Kg2iri毎日3 kg入手できないじゃん
0295無記無記名
2020/12/07(月) 00:38:50.55ID:H5Kg2iri昔は食わないやつは木刀でボコボコだったが、今はそういう熱血指導をすると、逆恨みされて体罰とかぬかしやがるから気をつけないといけない
0296無記無記名
2020/12/07(月) 07:37:03.42ID:7JZQpG7Gゴッテゴテの食い物ほど美味い美味い言って大量摂取する生物
0297無記無記名
2020/12/07(月) 10:04:25.98ID:tH8bZSll0298無記無記名
2020/12/07(月) 10:14:51.08ID:qN/5tEOh6つ持って行ってたは
それでも足りないから食堂で定食3人前だわ
0299無記無記名
2020/12/07(月) 15:37:13.89ID:ZgM5GrIZhttps://friday.kodansha.co.jp/article/149403
11月下旬の夕方、西日暮里駅（荒川区）近くの路上を７～８名の集団が歩いていた。
自分よりはるかに年上のオトコたちを引き連れ、貫禄たっぷりに先頭を歩くのは、格闘家の那須川天心（22）である。
一行は駅の近くにある、熟成肉がウリの人気焼き肉店へ入っていく。
高級外車のオープンカーに乗った彼の姿は、なんと吉原（台東区）にあった。
パーキングにオープンカーを停めた那須川は、友人と思おぼしき男性とともに、ネオン煌めく街中を小走りに駆けていく。
入っていったのは、ゴージャスな外観の高級店だ。
0300無記無記名
2020/12/07(月) 18:26:22.09ID:2867ex9S0301無記無記名
2020/12/12(土) 11:45:14.61ID:675Y5tTMhttps://www.youtube.com/watch?v=nlhGa0rI6M0
0302無記無記名
2020/12/12(土) 14:58:32.50ID:eYPDdaAU食べてもすぐ体重が落ちる
逆に増量を一定期間すると、しばらく体重が落ちにくくなる
多分脳がそういう指令を出してるんだろう
0303無記無記名
2020/12/12(土) 15:17:42.57ID:MjRP5uQlおまえ減量したことないやろ
大会終わって減量明けは1日で10 kg戻るぞ
ピザをホールで20枚とか食うしな
0304無記無記名
2020/12/12(土) 15:18:16.67ID:EftNJPqN0305無記無記名
2020/12/29(火) 12:40:45.03ID:N1UOYvtH腹持ちが良くて低ＧＩ
ダルビッシュ推薦の、冷凍焼きおにぎり（腸内環境にも血糖値にも良い）
不調から脱した！ダルビッシュ有選手が唯一食べる炭水化物「冷凍の焼きおにぎり」を推す理由
https://news.line.me/articles/oa-rp69434/ce93fbfd7a6e
＞ダルビッシュ選手自身も話していますが、冷凍おにぎりは、まさにレジスタントスターチの塊です。
＞冷ましたご飯を電子レンジで再加熱すると、冷たいままよりレジスタントスターチ量は減りますが、
＞それでも炊きたてご飯より多くのレジスタントスターチが含まれています。
「1日10個食べる時も」ダルビッシュ有選手紹介″ニッスイの焼きおにぎり″売り切れ店舗も
https://news.livedoor.com/article/detail/17438662/
他のおにぎりでも、冷凍→自然解凍やしばらく冷蔵だと食べ応えが増すし、低ＧＩ
0306無記無記名
2021/01/17(日) 23:35:57.27ID:1bJrH0gf武田真治、新型コロナの次はインフルエンザ感染！★２
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1610878811/
0307無記無記名
2021/01/18(月) 00:31:27.94ID:XqyMxu+1何でも嗅覚・味覚が完全に無くなったらしい。
あと、寒気と肺が痛いのと関節痛の症状が出て来てるそう
最悪、重篤化する可能性もあるかもとのこと。
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA
0308無記無記名
2021/01/29(金) 07:29:01.15ID:aqiMru95東京・曙橋の隠れ家的名店「麺庵ちとせ」の看板メニューを再現。
まろやかな鶏油のコクとしじみのうまみが広がるスープに、ショウガがほんのり香る奥深い味わいが特長の淡麗塩ラーメンです。
https://www.nissin.com/jp/products/items/10210
【ラーメン】ちとせ/曙橋 黄金の塩スープに とろけるレアチャーシュー
https://www.youtube.com/watch?v=Uf-6wO8pKyM
#119 曙橋「麺庵 ちとせ」永島聖羅（乃木坂46）
https://www.youtube.com/watch?v=tsm9ejxikmw
0309無記無記名
2021/01/29(金) 08:04:39.95ID:Uh2pz+8/0310鹹蛋黄（シェンタンファン）
2021/03/10(水) 08:44:02.51ID:x6esMszbNHKせかほし台北 鈴木亮平 JUJU「情熱台湾！あったかレトロを探す旅」世界はほしいモノにあふれてる バイヤー 青木由香
https://honeylemonspice.com/hoshi-taiwan-2/
0311無記無記名
2021/03/10(水) 11:51:35.79ID:3vAwBkTgデカとアナボル入れてるから上腕はコールドで48ある
0312アイドルってイイモノ食べてんだなあ
2021/04/22(木) 19:30:18.53ID:EWC3LMP1【乃木坂工事中】 #303 設楽軍おすすめグルメお取り寄せ 前半
https://www.dailymotion.com/video/x80e5k6
4/12
【乃木坂工事中】 #304 設楽軍おすすめグルメお取り寄せ 後半 / 1人を目指せ! 乃木坂クエスチョン
https://www.dailymotion.com/video/x80k4bz
0313無記無記名
2021/05/10(月) 20:09:28.22ID:E724wm9Dhttps://www.nhk.jp/p/atenayoru/ts/MPZM2MR88P/
次回「串で呑(の)む」 NHK総合 5月13日 午後2:05
- Wikipedia -
あてなよるはNHKが2015年9月29日からBSプレミアムおよびBS4Kにて放送している、酒と「酒のアテ」を主題とした料理番組である。
当初はBSプレミアムで不定期ながら木曜日午後11時15分からの29分枠であったが、2019年4月4日からBS4Kでレギュラー化し44分枠となった。
BSプレミアムで不定期に再放送することがあり、2021年4月7日からは総合テレビで再放送(BS4K同時放送)している。
毎回「○○で(を)呑む」というテーマ食材を設定し、原則〆を含む4品のアテとそれに合う酒をゲストに振る舞う。
0314無記無記名
2021/05/21(金) 07:57:39.05ID:EC8Y5o2T今夜の乃木坂工事中は「春の１万円ツアー」！２チームにわかれてＧＷに行きたいスポットに上限金額１万円の中で日帰り旅を楽しむツアー！
アダルトチームの秋元・衛藤・新内はいざ鎌倉！
ヤングチームの飛鳥・星野・堀は千葉の房総へ！
アダルトチームのお財布担当・新内のケチがさく裂！人力車で出会った子どもたちから衝撃の発言が…
全くまとまりの無いヤングチームはドイツ村へ！飛鳥のツボにはまった生き物にスタジオから悲鳴が！！両チームからバナナへのお土産でさらに一悶着！
https://www.dailymotion.com/video/x5kd3x0
0315無記無記名
2021/05/28(金) 06:04:09.42ID:uhB8mqex日本テレビ「ハッピーMusic」 2013年3月15日（金）
好きな調味料についてお話してます＼(^^)／
みなさんが共感できる
お味はあるかしら？
https://blog.nogizaka46.com/sayuri.matsumura/2013/03/010946.php
◇何もかけない星野みなみ
https://www.youtube.com/watch?v=OJyLKgr5_nY
0316無記無記名
2021/06/08(火) 09:49:44.09ID:eOiHsZa+「虎ノ門 港屋」は2002年に東京の虎ノ門で創業した立ちそば店で、ラー油を大胆に使用した斬新なメニューが各界で活躍する幾多の著名人に愛され、数々のメディアにも登場しました。
そして2019年2月、多くの人から惜しまれながら突然幕を下ろした "伝説の名店" です。
今回発売する「dancyu食いしん坊倶楽部推薦!! 虎ノ門 港屋 伝説のラー油蕎麦」は、"伝説の名店" の味わいをカップ麺で表現すべく、元店主 菊地 剛志 (きくち たかし) 氏と開発したオリジナルメニューです。
胡椒と和山椒に加え、花椒 (かしょう) をきかせた甘い鰹だしの濃厚なつゆは、歯応えのよい太そばと相性抜群です。
特製「港屋 辛香 (からかお) るラー油」で仕上げれば、ピリッとした辛さと風味豊かな味わいがお楽しみいただけます。
https://www.nissin.com/jp/news/9485
0317無記無記名
2021/06/26(土) 23:35:23.28ID:Dl3yEKBm常識の範囲内でも、とりあえず基礎から再確認しておく
まず
筋肉作りに必要なのは糖質 （引用元：サプリメントまるわかり大辞典についての記事）
◎> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
> これは最も意外な情報でした！
> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
> この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
◎> しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
> タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
> ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、2杯分のご飯を食べることが必要です。
0318無記無記名
2021/06/27(日) 01:28:32.61ID:VbahysPO2年前にレスって何かの病気か？
0319無記無記名
2021/06/27(日) 13:11:18.89ID:akYbN44hhttps://sarah30.com/%E9%AD%9A%E4%BB%8B%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3?state=13
0320無記無記名
2021/06/27(日) 23:24:55.14ID:hLn4nuAP肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率
引用元： https://www.morinaga.co.jp/protein/
前述の通り、
炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。
それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！
0321無記無記名
2021/06/27(日) 23:31:02.78ID:ZvYd4Yea清水みりゃわかるが肉と米とブロリー程度のエサで十分てこと
あとはgearとサプリだけでエエ
天下のイー論マスクだって朝はなし昼は五分で手下の持ってきたもんまともに食うのは夜だけだしな
金筋肉資本主義
それ以外はゴミ
0322無記無記名
2021/06/27(日) 23:36:23.17ID:ZvYd4Yea無駄な上にアホ丸出し
0323無記無記名
2021/06/28(月) 01:36:51.93ID:7LWfrlfo0324無記無記名
2021/06/28(月) 02:04:12.33ID:JNYBcNZI要は、エネルギー、糖質、タンパク質と各種ビタミンミネラル等の栄養素を補給できてりゃいいだけ
0325無記無記名
2021/06/28(月) 18:39:32.06ID:5KNzux7H0326無記無記名
2021/06/29(火) 03:15:53.23ID:AQmryGTKランチ(笑)
そんなもん要らんわアホが
0327無記無記名
2021/06/29(火) 10:14:16.47ID:aGJMd3+w0328無記無記名
2021/06/29(火) 12:04:06.87ID:E4PPEx8H0329無記無記名
2021/06/29(火) 13:03:38.08ID:p912KGAXデブと付き合ってたの？
0330無記無記名
2021/07/01(木) 19:54:27.20ID:FuCjfhTo0331無記無記名
2021/07/01(木) 20:06:49.06ID:Fh0Mbc+F胃を全摘したの？
0332無記無記名
2021/07/02(金) 10:31:56.87ID:LQdH94hdhttps://i.imgur.com/UbHaI6z.jpg
https://i.imgur.com/SU1x9KS.jpg
緑豆やレンズ豆なんかは米と同じ感じで炊くだけで美味いよ
0333無記無記名
2021/07/02(金) 10:39:33.68ID:fOPVkDrv肉2 kgと米1升食えばいいだけじゃん
肉は生で食えるし
0334無記無記名
2021/07/02(金) 16:46:19.53ID:kH14n2or小豆の方が優秀だよね
100gでタンパク質30超えて糖質90超える
0335無記無記名
2021/07/02(金) 18:28:30.24ID:V1BPwIB5食費に月20万使えないやつら
0336無記無記名
2021/07/05(月) 16:48:54.04ID:OAgBv9gN乃木坂工事中 ::: 人生最後の日に何を食べる？→与田祐希「馬刺し、グレープフルーツ、チャンジャ納豆、あかにし貝、寿司、焼き肉、焼き芋、お酒」
https://twitter.com/search?q=%E4%B8%8E%E7%94%B0%E7%A5%90%E5%B8%8C%20%E3%81%82%E3%81%8B%E3%81%AB%E3%81%97%E8%B2%9D
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0337無記無記名
2021/07/07(水) 15:05:51.98ID:TIiSEG3hゲキサカ / 21/6/26
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?335089-335089-fl
ペーテルスはユベントスU-23でプレーしながら頻繁にトップチームの練習にも参加しており、C・ロナウドと接する機会も多いという。
同選手は『HLN』のインタビューでポルトガル人スターへの賛辞を惜しまず、世界のトップレベルで活躍し続ける秘訣の1つとして食生活を挙げた。
「彼はいつも同じものを食べている。ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ。(記者会見で自分の前から遠ざけて話題になった)コカ・コーラは確かに飲まないよ」
0338無記無記名
2021/07/14(水) 23:09:06.61ID:dxPbLh4U0339無記無記名
2021/07/14(水) 23:36:55.33ID:PWm4ECXQ毎日90個食ってるか？
0340無記無記名
2021/07/15(木) 02:00:43.47ID:x+jWlNfKライスとかコスパ悪いし外食時以外いいらんわ
オーツ以下やな
スイートポテト最強だわ
リッチもいうてた
0341無記無記名
2021/07/15(木) 10:58:08.48ID:M+mM5EnP混ぜもんの加工品食うならなんでもエエがな。
ブランド米で一膳20円。
ステ使ってるアホは算数も出来ないのか
0342無記無記名
2021/07/15(木) 14:32:55.36ID:QNMu+pfM0343無記無記名
2021/07/15(木) 18:47:55.30ID:dKaJkiML一膳て1升だが？
0344無記無記名
2021/08/03(火) 07:17:00.11ID:vgBsmc7I0345無記無記名
2021/08/03(火) 11:23:26.84ID:x1qiwNszそういうやつに限ってナチュラルにこだわるよね
0346無記無記名
2021/08/03(火) 11:37:22.27ID:wdQ6K6Eo0347無記無記名
2021/08/03(火) 11:42:26.91ID:wdQ6K6Eoだからチビ草
おおらかな生活習慣作るようにした方がいいぞ
0348無記無記名
2021/08/03(火) 12:21:14.53ID:x1qiwNszおぉ！
おれは気にせず毎日2万キロカロリー食ってるわ
便も多いぞ！！
食うか？
0349無記無記名
2021/08/03(火) 14:27:18.95ID:vgBsmc7Iは？
0350無記無記名
2021/08/04(水) 09:31:51.38ID:jhVMiz1zクソチビの分際で栄養とか語ってもなあ
おっきなってから語りなさい
0351無記無記名
2021/08/04(水) 09:47:41.93ID:ZncvmnuA身長175cm体重95kgトレ歴20年なんだけど、
日本人平均よりはやや大きいのではなかろうか？
0352無記無記名
2021/08/04(水) 09:48:49.06ID:ZncvmnuA0353無記無記名
2021/08/04(水) 10:42:16.54ID:AJpYuH/N0354無記無記名
2021/08/04(水) 11:14:40.12ID:FnN7QOqp体脂肪率書けやドアホ
0355無記無記名
2021/08/04(水) 11:41:47.80ID:8v2rsCW8俺は凄いと思う逆に気だけが強い奴は苦手口やらハイテンションな態度でかかわってくるのが面倒
何食べてようが凄いかどうかは一目でわかると思う
0356無記無記名
2021/08/04(水) 12:29:21.73ID:FnN7QOqp病んでるね
0357無記無記名
2021/08/04(水) 18:12:18.06ID:ZncvmnuAそんなもん最後にいつ測ったかも思い出せねえわ
0358無記無記名
2021/08/04(水) 22:17:04.47ID:eLW8sysd1毎日納豆1パック
2食物繊維おかずを作り置きする
3週の半分は魚を食べる
4野菜は一日４色以上食べる
5ココナッツオイルを常備する
6鉄とビタミンＢをチャージする
7ホルモンの材料ＤＨＥＡを食べて補給（具体的には里芋やまといもを食べる）
8ビタミンＤ、マグネシウム、亜鉛はサプリメントで取る
0359無記無記名
2021/08/04(水) 22:23:21.63ID:+pW8kjn2こういうのに漂う得も言われぬ胡散臭さってどこから来るんだろうなあ
0360無記無記名
2021/08/04(水) 22:28:21.86ID:HhqpcjlJこういうやつに限って、がんになるよね
0361無記無記名
2021/08/05(木) 02:39:56.33ID:PUNsVWkhスイートポテトすら満足に食えんマス層
小さい日本のゴミ車がお似合い
0362無記無記名
2021/08/05(木) 07:05:01.24ID:viuxUaIF病んでるね
病院行った方がええぞ
0363無記無記名
2021/08/05(木) 08:46:49.83ID:B5PCI89Z今朝は納豆ごはんとスイカとマスクメロン食いました
0364無記無記名
2021/08/05(木) 09:12:54.42ID:+mkDnewpそういう事言ってるとまた発狂しだすよ
0365無記無記名
2021/08/05(木) 11:13:26.43ID:AJDHDVIL何回目の朝食？
朝食3回とるよね？
0366無記無記名
2021/08/05(木) 13:02:09.90ID:BBEwkuyy0367無記無記名
2021/08/05(木) 17:08:26.89ID:+mkDnewpキショいチビはおねんねしてなさい
0368無記無記名
2021/08/05(木) 19:06:15.68ID:cWIxwVDf「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術」の要点をまとめたもの
エリートはこういう食事をしている
0369無記無記名
2021/08/05(木) 20:19:42.77ID:Of3/IU+zはあ、本当に？
世界のエリート様方がこぞって毎日納豆食って食物繊維おかずを作り置きして週の半分は魚を食べて云々、ってやってるの？
マジで？
それどうやって確かめたの？
0370無記無記名
2021/08/05(木) 20:51:59.14ID:2LL66D9Y0371無記無記名
2021/08/05(木) 22:36:06.14ID:CkZk9LBp何その意味不明な返し？
0372無記無記名
2021/08/05(木) 23:26:12.30ID:viuxUaIF1日12食のうちの何回目の食事か聞いてるんじゃね
0373無記無記名
2021/08/06(金) 08:30:01.99ID:wrWEW6odキュウリとオグラと黒ニンニクとプチトマトで食った
0374無記無記名
2021/08/06(金) 08:31:00.94ID:wrWEW6od良かったね！
0375無記無記名
2021/08/06(金) 11:31:10.91ID:kApSocLHマッスル北村の牛筋丼みたいな感じで作り置き出来てご飯が進む物を作りたいんだけど
鶏肉で作るならカレーか焼き鳥丼みたいなのしか出来ないか？
0376無記無記名
2021/08/06(金) 12:01:10.48ID:FP2JNjXc低温鶏胸とその汁入れて炊いたタイ米をタッパーに小分けして冷蔵/冷凍しておいて
温めて食べるときにきゅうりスライスとタレ（にんにく、しょうが、とうがらし、醤油、味噌、砂糖、レモン汁）追加
次はヤンニョムチキンでミールプレップ作ろうと思ってる
0377無記無記名
2021/08/06(金) 18:05:23.39ID:kApSocLHまぁ市販の適当なソースでもいいんだろうけど、鶏肉と米を一緒に炊くのが普通っぽいけど先に低温で胸肉茹でてるの？
そっちのほうが肉は柔らかくなりそうではあるが若干手間だね
0378無記無記名
2021/08/06(金) 19:23:32.02ID:FP2JNjXcタイ人の作り方見たら最初に鶏をゆでて浮いた油で米を炒めて
残りのゆで汁足してご飯炊いてたよ
0379無記無記名
2021/08/06(金) 20:15:42.02ID:wrWEW6od0380無記無記名
2021/08/06(金) 20:27:16.19ID:wrWEW6od鶏肉動画見てたら本場の棒棒鶏食いたくなってきた
0381無記無記名
2021/08/09(月) 17:56:08.31ID:/R9LxbB+あと最近では牛乳もあまり体によくないらしい
飲みすぎ注意
0382無記無記名
2021/08/09(月) 17:56:54.84ID:/R9LxbB+健康重視ならほどほどに
0383無記無記名
2021/08/09(月) 18:02:24.57ID:rRoTKF7f0384無記無記名
2021/08/09(月) 19:06:33.25ID:/VjIS1CYあかんわ、毎日米3升食うわ
0385無記無記名
2021/08/09(月) 19:06:55.43ID:/VjIS1CY健康目的は板違い
0386無記無記名
2021/08/09(月) 20:08:49.12ID:EFHxBnnS0387無記無記名
2021/08/09(月) 21:02:55.43ID:tj1dwZIZ0388無記無記名
2021/08/10(火) 01:57:24.75ID:sMMQtgJ+みんなアメリカンなでけー家
庭で野菜もとれる
0389無記無記名
2021/08/10(火) 01:58:16.78ID:sMMQtgJ+リッチも言うてたろスイートポテトが最強と
0390無記無記名
2021/08/10(火) 05:58:40.40ID:SGSLf5IW0391無記無記名
2021/08/10(火) 13:14:41.20ID:c9b46wDf年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。
https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU
0392無記無記名
2021/08/19(木) 09:43:38.18ID:YKLqIya8量食べれて簡単な炭水化物はやっぱり米か小麦になっちゃうんだよな
蕎麦もいいんだろうけど毎回茹でるのめんどくせぇ
0393無記無記名
2021/08/19(木) 12:03:29.63ID:E+8o+0oQグルテンが体に悪いとかホザいてパンもロクに食わなかったりするからな。
0394無記無記名
2021/08/19(木) 14:49:08.87ID:uwLyZHvK炊飯器持ち歩いてるビルダーもよく電車で見かける
0395無記無記名
2021/08/22(日) 20:57:00.59ID:DQOIsZWv0396無記無記名
2021/08/23(月) 14:13:49.09ID:eZaXG1kAトマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。
0397無記無記名
2021/08/23(月) 14:16:31.65ID:4B90+lZp1日何缶？
0398無記無記名
2021/08/23(月) 14:17:00.52ID:4B90+lZp1日20缶として、太らないか？
0399無記無記名
2021/08/23(月) 14:45:26.75ID:eZaXG1kAそして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。
0400無記無記名
2021/08/23(月) 14:48:04.87ID:4B90+lZpビルダーじゃねえな
0401無記無記名
2021/08/23(月) 22:08:54.21ID:BdyQs0bHボルダーです。
0402無記無記名
2021/08/24(火) 10:12:24.08ID:u5eyb6OR中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高！
0403無記無記名
2021/08/24(火) 14:10:08.28ID:GRJmyuRuお腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽
0404無記無記名
2021/08/24(火) 14:37:53.91ID:m2BqJJW3デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの？
0405無記無記名
2021/08/24(火) 21:17:39.60ID:0yspvJgv以上
0406無記無記名
2021/08/25(水) 00:20:42.31ID:t+alMns9お前らアホのジャップにもおすすめ
あんまり広めるなよスイートポテト最強なこと
オートミールみたいになったら終わりや
0407無記無記名
2021/08/25(水) 00:21:57.56ID:t+alMns9アホやろ
スイートポテト食ってアメリカだけ見ろ
ボディービル
0408無記無記名
2021/08/25(水) 00:24:40.00ID:t+alMns9スイートポテトやオーつには勝てんよ
0409無記無記名
2021/08/25(水) 00:25:17.15ID:KuXFt5q0リーンなカーボ食の話だよ。
ピザだのバーガーだのはボディと関係ないから。
さよなら。
0410無記無記名
2021/08/25(水) 00:27:16.66ID:um4sDLTdライス1升に肉2 kgだが？
あとゆで卵20個な
0411無記無記名
2021/08/26(木) 17:38:28.58ID:HEg2WC3l鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え
0412無記無記名
2021/08/26(木) 18:29:03.18ID:NyEHEuTM日本猿の親子丼とかカツ丼とか牛丼と同じだよ(笑)
0413無記無記名
2021/08/26(木) 18:33:13.06ID:NyEHEuTM動画見る限り
0414無記無記名
2021/08/26(木) 18:38:18.43ID:NyEHEuTMろに～も若い頃バイトかなんかで毎日くうてたぞ
LEEプリも
0415無記無記名
2021/08/26(木) 18:42:38.98ID:NyEHEuTM0416無記無記名
2021/08/26(木) 20:53:59.13ID:MGkjE8nDまあ豆腐半丁と卵2個入れたしオーケーだろ
0417無記無記名
2021/08/26(木) 23:35:11.61ID:DsuHCFBBベーコンが脂質が高いことを聞いて
違う料理しようと思うのですが
簡単で楽なほうれん草料理教えてください。
0418無記無記名
2021/08/27(金) 04:32:23.30ID:B1QYX+6n0419無記無記名
2021/08/27(金) 04:38:45.41ID:YpSj7jF5ほうれん草はシュウ酸が多いから食わない方がいいぞ
って聞けば食わないで済むから一番楽だろ
0420無記無記名
2021/08/27(金) 05:04:35.92ID:6iNaCx6k0421無記無記名
2021/08/27(金) 12:25:07.24ID:fJXjtOifさば缶とトマト缶のスープにホウレンソウも加える。
栄養も倍増し、最高だよ
0422無記無記名
2021/08/27(金) 12:47:24.42ID:wzpcaPV30423無記無記名
2021/08/27(金) 12:53:25.90ID:aG7Wnim2それを毎日何kg食うの？
0424無記無記名
2021/08/27(金) 17:51:31.78ID:fJXjtOif栄養ではホウレンソウに劣らない
調理も簡単
鶏肉や豚肉と炒めるだけで栄養たっぷり
油が気になるならおひたしにして鰹節をたっぷりかけて食べればいい
0425無記無記名
2021/08/27(金) 17:54:41.27ID:fJXjtOifあとベーコンが気になるなら魚肉ソーセージと炒めるのも悪くない
0426無記無記名
2021/08/27(金) 18:00:53.52ID:LcyV0D9k脂質の低いサバ缶なんて、なんぼでもあるけどｗ
0427無記無記名
2021/08/27(金) 18:04:17.79ID:Uvvv8ylTそもそも、魚は獲れた時期によって脂の量が違うからな
個体差ももちろんあるし缶の表記はあくまでも目安
0428無記無記名
2021/08/27(金) 19:39:45.50ID:5nizq6nx0429無記無記名
2021/08/27(金) 19:43:43.37ID:Uvvv8ylT付け合わせに山盛りのフレンチフライな
デブるわけだわ
0430無記無記名
2021/08/27(金) 21:54:30.13ID:GikOpDzF毎日2 kg食っても大丈夫か？
0431無記無記名
2021/08/27(金) 22:51:07.53ID:cqV3ckkBケビンみてーに飲まな
0432無記無記名
2021/08/28(土) 17:28:28.18ID:yT8IyiAp毎日お腹いっぱい食べても体重が減る可能性さえある
0433無記無記名
2021/08/28(土) 18:19:41.11ID:yT8IyiApは必ず食べてほしい。
あと納豆もね。
0434無記無記名
2021/08/28(土) 20:26:14.27ID:E6PtLtY7お腹いっぱい食うとなると20 kgぐらいか？
太ると思うんだけどなぁ
0435無記無記名
2021/08/28(土) 20:44:55.75ID:xAqN9DD0お前はもう十分デブだから無問題
0436無記無記名
2021/08/28(土) 21:21:18.73ID:E6PtLtY7シーズン中だから体脂肪率3%だよ
0437無記無記名
2021/08/28(土) 21:29:46.78ID:xAqN9DD0はいはい
うｐはよ
0438無記無記名
2021/08/29(日) 06:39:04.79ID:DiClmRq4減塩塩ならたっぷりかけても問題ない
通常の塩の半分しかナトリウムが入ってない
残りの半分はカリウムを使用しているので、そのカリウムが更にナトリウムを
排出してくれる
0439無記無記名
2021/08/29(日) 07:42:02.70ID:0WSTajY2ジョコビッチみたいに、アレルギー症状が出る体質じゃないの？
0440無記無記名
2021/08/29(日) 09:15:11.39ID:DX+21XjQ0441無記無記名
2021/08/30(月) 11:14:25.30ID:hwXrVCq5筋トレより食事の方が大事なくらい
0442無記無記名
2021/08/30(月) 13:20:03.14ID:SlWihZULアホが
アメリカだけみとけ
0443無記無記名
2021/08/30(月) 13:44:39.31ID:5NROYeif毎日卵90個食ってたら肝臓の数値が悪なったぞ
0444無記無記名
2021/08/30(月) 14:22:54.24ID:hwXrVCq5海外で納豆が注目されているのを知らないのか？
韓国なんか納豆が日本のキムチみたいな扱いになりつつある
0445無記無記名
2021/08/30(月) 16:15:46.99ID:S8mUyjX+お前はアメリカ人じゃなくチョンコだろアホ
0446無記無記名
2021/08/30(月) 16:24:34.47ID:5NROYeif日本も徴兵制復活した方がええんとちゃうけ？
0447無記無記名
2021/08/30(月) 16:30:42.64ID:8nnkBoti日本なんか陰キャ大国だしオワコンよ
アメリカしか勝たねえ
0448無記無記名
2021/08/30(月) 16:31:58.68ID:8nnkBoti純正のジャップやぞこちとら
アメリカと中華にしか投資しねえと心に決めた
0449無記無記名
2021/08/30(月) 16:33:53.87ID:8nnkBotiSAMSUNGくらいかまともなんは
韓国のイーて～エフとか誰も買わんやろ
韓国車もしらんしHYUNDAIか？
0450無記無記名
2021/08/30(月) 16:35:32.45ID:8nnkBotiGYMも糞小さいコンビニばっか
道路も小さい体も小さい
アニメとゲームのくに
0451無記無記名
2021/08/30(月) 16:41:31.33ID:JJYCK+c3俺が行ってるところはDRAXが5台あるわ
0452無記無記名
2021/08/30(月) 18:28:04.78ID:7L3Avo2Jヤバいやん、それ
朝鮮に資金流出しとるやん
パチンコ打つのと同じやん
0453無記無記名
2021/08/31(火) 12:22:20.25ID:Y7q6vSTr日本はなぜ自国内の筋トレ製品位は自国メーカーで独占できないのかな？
中韓製を追い出すくらい頑張れと思う
0454無記無記名
2021/08/31(火) 15:15:04.62ID:8Dd01YFk0455無記無記名
2021/08/31(火) 20:10:18.64ID:Y7q6vSTr0456無記無記名
2021/09/01(水) 19:20:24.99ID:jlhjgmJB日本製を応援しよう
0457無記無記名
2021/09/01(水) 19:44:50.97ID:Qj+tO4X/アメリカだけみとけば勝てる
0458無記無記名
2021/09/01(水) 23:48:37.04ID:MFT2Ug1F料理苦手なので
オートミールとプロテインだけで
なんとかしようと思ってるのですが。
納豆は食べれます。
0459無記無記名
2021/09/02(木) 00:08:09.37ID:ibI1kSkX肉など弾力性のあるものを食べないと咀嚼力が落ちる
あごの筋肉が減り老人のように弱い顎(食べるたびにギシギシ)になる可能性は高い
使わない筋肉は老若男女問わず衰えていくものだから
意図的に何か弾力性のあるものを噛む事で解決はする
食べ物でなくてもマウスピースやタオルでもいい
栄誉面での話なら体重×1.5gくらい摂取していれば、どんな食材からでも大丈夫だろう、極端な菜食主義でないなら
0460無記無記名
2021/09/02(木) 01:16:59.18ID:P8aGVxrX生で食える鶏肉にすばいい
0461無記無記名
2021/09/02(木) 03:28:41.28ID:MRvRij+a0462無記無記名
2021/09/02(木) 07:35:00.93ID:a2vu2u3T食事をおろそかにした結果だろそれ
ちゃんと1日12回食事してへんやろそれ
0463無記無記名
2021/09/02(木) 17:44:03.44ID:hM8jY5wGあとはその日の気分で、鯖、豚肉、鶏肉などを加えてタンパク質の量を調整する
0464無記無記名
2021/09/07(火) 09:56:29.28ID:l//au9Hj味はちょっと塩気があれば十分なんだけど、硬くなって噛むの大変になるかな？
0465無記無記名
2021/09/07(火) 12:40:26.27ID:fheJ2DsD刺し身がうまいよ
0466無記無記名
2021/09/07(火) 17:54:24.62ID:l//au9Hj昔はスーパーに普通に売ってるササミ、砂肝、レバーなんかを刺身にしてあたったことないけど
今考えるとよくやってたわｗ
0467無記無記名
2021/09/08(水) 02:14:19.68ID:So+uq2Iuクルマもねーケタマかよ
0468無記無記名
2021/09/08(水) 02:48:18.55ID:jHq2NghG0469無記無記名
2021/09/08(水) 04:51:14.26ID:S2AzPSz7お前より意味あるだろ
0470無記無記名
2021/09/08(水) 09:37:42.71ID:da90mFWV彼は小食すぎる
0471無記無記名
2021/09/09(木) 09:49:03.38ID:YRfzu5tyレバーはいいよ
毎日レバニラ作って食べるとか
おすすめはレバーステーキ
0472無記無記名
2021/09/09(木) 10:33:37.83ID:HssKoSqK生で食えばいいじゃん
0473無記無記名
2021/09/09(木) 11:43:44.62ID:cZenwl/mレバーうまいし栄養満点っていうけど、ビルダーとかユーチューバーが好んで食べるとか聞かないよな
料理はめんどうで嫌いなんだ、、レンチンとかめっちゃ簡単な調理方法があればいいんだが
大量に茹でて冷凍しとくとかもありなのかなぁ
0474無記無記名
2021/09/09(木) 13:08:05.54ID:HssKoSqK生
0475無記無記名
2021/09/09(木) 13:13:47.04ID:+DkgK+tX筋肉がデカくなったの？それともただ脂肪が増えたの？
気になります(´・ω・｀)
0476無記無記名
2021/09/09(木) 14:21:56.96ID:xiIPSNYRビタミンAの一種であり動物の肝臓に多く含まれるレチノールは、脂溶性であるため尿と共に排泄されることがなく、過剰に摂取するとどんどん肝臓に溜め込まれ、
頭痛、腹痛、めまい、吐き気などの症状の後に全身の皮膚がはがれる、関節痛、乾燥肌、脱毛、食欲不振などの中毒症状を引き起こす
妊婦の場合は特に注意が必要で、胎児に対して催奇形性などがあるとのデータも。
このため厚生省はレチノールの上限摂取量を定めており、成人男性で一日3,000 µgまでとされている
なお、豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000 µg、鶏レバー100gで14,000 µg
レチノールの含まれている食品は他にもあるが、レバーには桁違いに多く含まれている
これを聞くともうレバーが食べられないという人もあるが、前述の通りレチノールは体内に蓄積される栄養素であり、毎日摂る必要はない
一度レバーを摂ったらある程度の期間摂取を止めて一日の上限量に収まるよう計算すれば、レバニラ炒めも焼き鳥の肝も問題なく食べられる
0477無記無記名
2021/09/09(木) 14:27:26.09ID:xiIPSNYRhttps://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/13.html
0478無記無記名
2021/09/09(木) 14:56:37.31ID:dgL0kXnr計算したら鶏レバーで24kgだぞ
イシナギって魚だと5～10gで中毒するらしいが（食用禁止）
0479無記無記名
2021/09/09(木) 15:24:38.89ID:YKjFTnQzレバーは、プリン体も多い、痛風になる
0480無記無記名
2021/09/09(木) 15:25:59.61ID:xiIPSNYRああ、>>476を今見返したら文字化けしているな
厚生省の定めるレチノールの上限摂取量は、成人男性で一日3,000マイクログラムまで
豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000マイクログラム、鶏レバー100gで14,000マイクログラム
つまり100gのレバーに含まれるレチノールは、一日の上限摂取量の4～5倍だ
0481無記無記名
2021/09/09(木) 15:35:22.00ID:dgL0kXnr昔２ちゃんの薬・違法板にカワイ肝油ドロップを一気食いするスレがあって
1缶一気食いすると体がカーっと熱くなる現象が観察されてた（俺もやった）
1缶のレチノール量が2,000,000マイクログラムだ
そのくらい食っても平気だし
レバーはそんなに大量に食えないからな
0482無記無記名
2021/09/09(木) 15:39:13.55ID:dgL0kXnr18,000マイクログラムか
それだと1kgなら累積であぶないか
鶏レバーも2.1kgになるな
0483無記無記名
2021/09/09(木) 15:54:51.76ID:ZJFtHPFjhttps://www.gourmet-world.co.jp/shopping/namaham_hikaku.html
■商品名：スペイン産イベリコ豚生ハム ハモン・イベリコ・ベジョータ
■メーカー：カルディサン
■原産地：スペイン・ギフエロ産
■イベリコ豚等級：ベジョータ
https://ec.tsuku2.jp/items/12081142700571-0001
0484無記無記名
2021/09/09(木) 16:02:11.90ID:xiIPSNYR？
何をどう計算をしているのかよく分からんが、一日の上限摂取量なら豚レバーで23g、鶏レバーで21g程度だぞ？
0485無記無記名
2021/09/09(木) 16:03:39.16ID:dgL0kXnr中毒起こす量は100万IU
0486無記無記名
2021/09/09(木) 16:16:09.72ID:xiIPSNYRああ、一食で中毒症状を引き起こす量？
俺は毎日食っても過剰症を引き起こさない上限、言わば健康を保てる上限の話をしてたんだよ
それで言えば、毎日食っても平気なレバーの量は一日20g程度だな
これじゃだいぶ物足りない感じだが、一週間に一度なら140gは食えるし、まあそれくらいの頻度がいいんだろう
0487無記無記名
2021/09/09(木) 16:18:11.02ID:dgL0kXnr厚労省の上限なんて統計的なデータであてにならない
俺は1週間で400gくらいかな
0488無記無記名
2021/09/09(木) 16:22:20.36ID:xiIPSNYR厚生労働省の統計がアテにならないと言われちゃ仕方ないw
しかし、やっぱり>>477に書いたみたいな反応になるんだなこの話題
まあいいけど、レチノール過剰症の中には「脱毛」っうのがあるからな
くれぐれも気を付けてな？
0489無記無記名
2021/09/09(木) 16:26:00.20ID:dgL0kXnr肝油ドロップスレの体験があるからな
体が熱くなって痒くなるだけなんだよ
ハゲたなんて話はなかった
0490mNT
2021/09/09(木) 16:53:30.55ID:liQixD+2意外に大丈夫なもんだなとその時思った記憶
厚労省の数字は安全の安全を狙った数字
0491無記無記名
2021/09/09(木) 16:56:23.76ID:dgL0kXnr俺側の情報に感謝したいが
ハゲとるやんとつっこみたくなる
0492mNT
2021/09/09(木) 17:00:33.46ID:liQixD+2正解は多数決で決めるもんじゃないぞ
山本さんは禿げてはないだろ
0493無記無記名
2021/09/09(木) 18:33:58.53ID:xiIPSNYR実際の事例を見ないとって……
鏡の中に「脱毛」の事例を見てからじゃ遅いんやで……？
0494無記無記名
2021/09/09(木) 18:37:58.64ID:YKjFTnQzスーパーマーケットの国産のむね肉買った方が身体にいいし、そんなに値段も変わらないと思うんだけど、みんなそんなの気にしないのかな？
0495無記無記名
2021/09/09(木) 18:48:36.67ID:Ll5V1csS0496無記無記名
2021/09/09(木) 18:48:43.97ID:YRfzu5ty国産の鳥胸肉よりブラジル産鳥もも肉の方が安いし美味いから
自分はブラジル産を買うよ
脂肪は気にしない
0497無記無記名
2021/09/09(木) 19:11:17.35ID:YKjFTnQzhttps://www.free-counter.jp/atc/1901.html
ブラジル産の品質大丈夫か？
0498無記無記名
2021/09/09(木) 19:28:19.06ID:sHSjfhfv0499無記無記名
2021/09/09(木) 19:38:40.43ID:YRfzu5tyブラジル産鶏肉が危険という風潮についてしっかり調べてみた【国産との比較】
https://shmineta.com/?p=4032
0500無記無記名
2021/09/10(金) 09:03:34.64ID:CTrPPvF4国産でも鳥は知らんけど牛とか豚って成長ホルモン使ってるんだよね、出荷前に使用停止して抜くって聞いたことあるけど
0501無記無記名
2021/09/10(金) 09:28:57.04ID:MI6ZxcG6でも結局は日本人の特性なのだろう、大丈夫、大した被害じゃない。これこれこういう前提で考えると危険なだけだ。というような慰め記事で論争は収まる。
みじめに思うのは大半は安いから選びたいという安さがすべてに勝るという点。
安いには理由があるけど安いのしか買えないからそれを何とか正当化しようとする。安いのは危険だからやめとけって忠告しても聞き入れられない。
0502無記無記名
2021/09/10(金) 10:06:26.20ID:ZRx+3/iF貧乏人は健康ネタを受け入れる姿勢は無いから止めとけ
ほっとけゃいんだよ
0503無記無記名
2021/09/10(金) 15:56:13.18ID:dpeElIx8厚労省のサイトに毎日卵90個食えと書いてあったら信用したってもええぞ
0504無記無記名
2021/09/10(金) 15:58:07.74ID:dpeElIx8アメリカで2年留学してた間に純粋な筋肉が9 kg増えたわ
筋トレしてない女子だけど
0505無記無記名
2021/09/10(金) 15:58:49.23ID:dpeElIx80506無記無記名
2021/09/10(金) 16:43:50.80ID:lc6YSWcpその場合俺が厚労省を信用できないw
つうか別にお前みたいなカスの信用なんざカケラも欲しくもねえんだけどなw
0507無記無記名
2021/09/10(金) 18:03:55.60ID:XnkRHrvW体内残留分の影響を考慮すれば尚更
催奇性の問題もあるしアホみたいに摂取するのは無謀以外何もでもない
0508無記無記名
2021/09/10(金) 20:55:42.55ID:vPhkt2Ebそれが本当なら、もともと筋肉質な素質の持ち主だったのに日本に居る間のたんぱく質の摂取量が絶望的で
渡米後に食事が改善された+熱心なセクササイズにでも励んだんだろ
0509無記無記名
2021/09/10(金) 22:14:57.32ID:gEhVGnEhアメリカの肉の残留ステロイドかグロースホルモンだろ
0510無記無記名
2021/09/11(土) 11:01:38.79ID:YYmGi+ao0511無記無記名
2021/09/12(日) 10:40:55.22ID:58oIaT5s何食べても大丈夫ですか？
これはやめとけってやつありますか？
自炊得意でないのでホカ弁中心で考えてます。
0512無記無記名
2021/09/12(日) 13:33:13.91ID:rkOGMkgcホカ弁20人前だな1食
0513無記無記名
2021/09/12(日) 19:04:37.42ID:7bpYgZyyホカ弁高くない？
近所にもっと安くて量の多い店はないの？
0514無記無記名
2021/09/12(日) 19:07:54.33ID:7bpYgZyy魚肉ソーセージもタンパク質が沢山入っているから
おやつ代わりにいいと思うよ
0515無記無記名
2021/09/13(月) 01:06:12.24ID:p5KmcipJ0516無記無記名
2021/09/13(月) 12:30:36.65ID:qTqlQ3YS若い時はそんなの関係ない
0517無記無記名
2021/09/13(月) 12:33:20.31ID:qTqlQ3YShttps://www.syokuraku-web.com/column/9494/
0518無記無記名
2021/09/14(火) 10:50:29.08ID:b5HHuhMjおやつがわりにするには塩分多すぎる気がする
すり身系って塩分きつくて単体で食べれないんだよな
まだ茹で胸肉を味付け無しのほうが食べやすい
0519無記無記名
2021/09/14(火) 10:54:09.48ID:zf/cXwSTまいばすけっとで99円で売ってる
タンパク質15グラム
ドン・キホーテならもっと安いのを売ってる
0520無記無記名
2021/09/14(火) 10:54:17.02ID:s5zlNc3v0521無記無記名
2021/09/14(火) 11:46:27.72ID:b5HHuhMj仮にあたったとしても腹壊す程度っぽいし
あたりにくいけど、当たったら命に係わる牛
あたりやすいけど、あたったところで大したことない鶏ってイメージがあるな
0522無記無記名
2021/09/14(火) 12:21:45.94ID:s5zlNc3v牛は生だよね
電車の中で、しゃぶしゃぶ用の肉を生で食ってるわ
0523無記無記名
2021/09/14(火) 12:23:19.39ID:APPGl+13鶏の食中毒を起こすカンピロバクターは空気中で徐々に死滅するからむしろ新鮮な方が危険だし、
鹿児島で生で食えるのは自治体ぐるみで生食用に別ラインで処理してるからだぞ
https://news.yahoo.co.jp/byline/matsuuratatsuya/20190709-00133294
>鶏肉の腸管内にはカンピロバクターという食中毒菌が存在する。それ故、鶏肉を生食すると下痢や腹痛、発熱などの症状を伴う食中毒を引き起こすことがある。
>カンピロバクター由来の食中毒はその後、ギラン・バレー症候群という難病を引き起こすリスクがあり、罹患者の15～20％が重篤化し、なかには死に至るケースもある。
>「うちのは新鮮だから」と胸を張って鶏刺しを出す店があるが、カンピロバクター食中毒については「新鮮さ」は安全の裏付けにはならない。
>むしろ新鮮な鶏肉のほうがリスクが高いと言っていい。
>実は、長く鶏肉の生食文化のあると言われる鹿児島県と宮崎県にはそれぞれ「生食用食鳥肉の衛生基準」がある。
>そのガイドラインでは、解体時に肉を汚染させず、表面を焼烙殺菌することになっている。「生食用」の鶏肉は加熱用とは別のラインで運用することで、鶏肉の生食を存続させようという自治体ぐるみの取り組みだ。
0524mNT
2021/09/14(火) 13:14:57.96ID:JJqYsvwT生でわざわざ食うようなもんでもない
0525無記無記名
2021/09/15(水) 10:55:40.37ID:+6twxrRx1回あたりのタンパク質の量は20グラム位を目途にする
筋肉をつけたいならこれくらいやらないと駄目！
0526無記無記名
2021/09/15(水) 11:02:27.23ID:+6twxrRx減塩は大事だけど排塩という手もある
カリウムの多い食品を一緒にとれば、カリウムが塩分を対外に
排出してくれる
高齢で既に高血圧の人ならいざしらずまだ若い人なら塩分の取りすぎは
気にする必要はないと思う
0527無記無記名
2021/09/15(水) 18:13:49.30ID:+6twxrRx99円（税抜）
固形量90グラム
タンパク質:14.4ｇ
EPA:306ｍｇ
DHA:1260ｍｇ
＜業務スーパーのさばの水煮＞
87円（税抜）
固形量120グラム
タンパク質:20.0ｇ
EPA:600ｍｇ
DHA:1440ｍｇ
業務スーパーの圧勝！！！
0528無記無記名
2021/09/15(水) 20:23:10.46ID:M9GX1AXr0529無記無記名
2021/09/15(水) 20:23:44.99ID:M9GX1AXr0530無記無記名
2021/09/15(水) 20:35:23.89ID:sbN5I/+40531無記無記名
2021/09/15(水) 20:49:12.29ID:Bh65MgRm普通、高い方選ぶよね？
安っぽい体になるぞ、安っぽいもん食ってたら
0532無記無記名
2021/09/15(水) 20:49:47.20ID:Bh65MgRm0533無記無記名
2021/09/16(木) 00:14:00.09ID:ycrjvyCoどうしても、脂質が多くなってしまいます。
そこまで気にしなくても大丈夫でしょうか？
脂質抑えたらカロリーが足りなくなります。
0534無記無記名
2021/09/16(木) 00:15:32.98ID:jutOpCFC0535無記無記名
2021/09/16(木) 02:23:31.82ID:8eXd+y56プロテインは重金属の塊らしいよ
0536無記無記名
2021/09/16(木) 03:44:54.89ID:44Zqpudh食事コントロールなんて自炊が基本だし脂避けるのクソ簡単。
0537無記無記名
2021/09/16(木) 04:36:57.22ID:fFOiSAg/最初から脂質で摂ったらダメな理由は何なの？
脂質で太るっていうんなら脂質でカロリー摂ればもっと少カロリーで増量できるってことになるし
0538無記無記名
2021/09/16(木) 09:29:25.65ID:Ujc+EYN3金持ちだな
おれは貧乏だから食べ放題しか無理
毎日3升米炊くの大変では？
0539無記無記名
2021/09/16(木) 09:30:35.80ID:Ujc+EYN3おまえトンカツ2 kg毎日食って減量したことないの？
脂は痩せるよ
0540無記無記名
2021/09/16(木) 10:24:04.49ID:5hq8sFk9俺はなかなか太らない体質だし、腹回りに脂肪ついてもすぐ落とせるからカロリー稼ぐときは脂質多めにしてるわ
とはいっても動物性脂質は苦手で腹も緩くなるからオリーブオイルとか亜麻仁油とか飲んでる
0541無記無記名
2021/09/16(木) 15:10:13.57ID:c1XkkF2I味もさっぱりして食べやすいよ
これひと缶でタンパク質が30グラムも入っていてしかもＥＰＡ、ＤＨＡが豊富
だから筋トレ時の脳出血などの事故の確率も低くしてくれる
すばらしいね
0542無記無記名
2021/09/16(木) 15:16:10.30ID:mDMJewV50543無記無記名
2021/09/16(木) 16:25:17.65ID:d1ogMBAs女性の話？
0544無記無記名
2021/09/17(金) 09:50:05.65ID:DhQ84J3Iぱっと思いつくのはそぼろ作って冷凍保存くらいだけど、ひき肉買ったら高いし、自分でひき肉にするのは手間だし微妙かな
0545無記無記名
2021/09/17(金) 10:17:17.69ID:dOCJWPJIおまえトレーニーじゃないだろ
0546無記無記名
2021/09/17(金) 10:17:41.39ID:NQk7kLmy普通に業務スーパーの2キロ冷凍もも肉パックじゃダメなの？
解凍して食べたい分だけオーブンで40分焼き、焼きあがったら崩して
ごはんに混ぜて、そこにだしをかけるだけでめちゃ旨いよ。
胸肉より油多いけど、胸肉より断然うまいし栄養バランスよい。
0547無記無記名
2021/09/17(金) 10:20:13.59ID:dOCJWPJI鶏肉は凍ったままミキサーにかけて、ドロドロを飲むのが一番気軽でうまい
0548無記無記名
2021/09/17(金) 10:25:53.85ID:DhQ84J3Iトレーニーだよ、体重増えない体質だからご飯がとタンパク質がいっぱい摂れていつでも食べれる物を作り置きしておきたい
>>546
作り置き出来るやつがいいんだ、、後時間かかったりめんどかったりするのは続かない、、、
>>547
そんなん腹壊して減量してまうわｗ
0549無記無記名
2021/09/17(金) 10:57:07.83ID:rFkj3SGBフライパンで弱火で焼いてほぐしてカレー粉かけて食べるとうまい
コンロ２つあれば同時に6枚は焼けるし冷蔵でも一週間くらい食える
0550無記無記名
2021/09/17(金) 11:57:24.40ID:ydMHIbGSなぜ作り置きが必要？
食事の時、フライパンで塩コショーガーリックをかけてさっと焼いて食べても
大して時間かからないでしょ？
これから寒くなれば鍋いっぱいに野菜スープを作っておいてあたためるとき
その都度鶏肉を放り込めばすぐ食べられるでしょ？
保存しなくても10分以内で作れる寛太料理なんていくらでもある
0551無記無記名
2021/09/17(金) 11:58:14.02ID:ydMHIbGS0552無記無記名
2021/09/17(金) 11:59:36.34ID:ydMHIbGS0553無記無記名
2021/09/17(金) 13:43:38.01ID:DhQ84J3Iカレー粉って万能だよな
>>550
めんどくさがりだからレンチンくらいで食べれるやつがいいんだ
普段の昼飯とか大体家に帰って食べてるけど、ぱぱっと食べて亀の水替えして職場に戻ってるから
0554無記無記名
2021/09/17(金) 14:45:39.53ID:v5o1yFyf0555無記無記名
2021/09/17(金) 15:58:47.83ID:dOCJWPJI体重増えないんだったら胃に隙間ができる暇なく食わないといけないが、1日ちゃんと12回食事してるのか？
満腹になってから、さらにその3倍は流しこまなきゃ
0556無記無記名
2021/09/17(金) 16:26:34.26ID:ng1SGyBn12食だの満腹だのと言った水準ですらない
0557無記無記名
2021/09/17(金) 16:49:17.58ID:RN8wfis6コロッケは2つで十分だ
0558無記無記名
2021/09/17(金) 16:59:02.00ID:dOCJWPJI米1升にコロッケ2つじゃ足りないんじゃねえの？
0559無記無記名
2021/09/17(金) 18:14:28.69ID:9TtkaJD+1合半ぐらい
0560無記無記名
2021/09/17(金) 20:09:14.32ID:SYcWhVGo0561無記無記名
2021/09/17(金) 21:02:43.45ID:EZu5i0b9それとも大会とかにでる訳ではないので、そこまで気にする事ない？
0562無記無記名
2021/09/17(金) 21:06:33.29ID:crN/yuiK大会どころかなんにもトレーニングしてない人間でも多数飲んでるんだから好きにしろよ
0563無記無記名
2021/09/17(金) 22:01:07.97ID:uYfJqBzFタンパク質摂取はプロテインだけでいいよね
0564無記無記名
2021/09/17(金) 23:03:36.51ID:fbPyLkFS体は良くても脳が飽きちゃうらしいよ
だから軍人はプロテインバーと水だけの飯にはしない
0565無記無記名
2021/09/17(金) 23:12:34.94ID:Jtl7RqU1きちんとした肉魚食えば十分なんだから
0566無記無記名
2021/09/17(金) 23:37:31.85ID:fYAXjbtyノンカーボにしとけば、脂はいくら摂ってもいいんだぞ
むしろ、低脂肪乳に入ってるカーボで太るわ
1日8リットル飲むもんだからな
0567無記無記名
2021/09/17(金) 23:38:19.49ID:dOCJWPJIだな
無脂肪乳を気にせず飲みまくったら、カーボでデブになったわ
毎日12リットル飲んでたわ
0568無記無記名
2021/09/17(金) 23:58:16.76ID:EZu5i0b9自分は1日コップ1杯飲むんですが、それは飲み過ぎではないの？
今も飲んでるんですか？ケトジェニック？
ちょっと凄すぎて意味分からん
0569無記無記名
2021/09/18(土) 01:06:18.37ID:8UNHI/zC胃弱の雑魚が大食に憧れてホラ吹いてるだけだよw
0570無記無記名
2021/09/18(土) 02:56:00.92ID:suP+KUKh人体の適応力はすげえからな
チートデイとか重量を変えたりとか変化つけて騙さないと停滞するくらいには
0571無記無記名
2021/09/18(土) 06:18:18.60ID:PrJ7diPS特にアメリカで
心臓病、癌になる確率が高くなるそうだ
なので、牛乳でタンパク質をとるのは控えた方がいい
0572無記無記名
2021/09/18(土) 06:21:12.59ID:PrJ7diPShttps://totopodejapon.com/why-milk-is-bad/
0573無記無記名
2021/09/18(土) 06:45:47.79ID:jd3DFNYk>当たり前ですが、牛乳は「牛の乳」、お乳は血液が変化したもの。
>つまり、牛乳は「牛の白い血液」です。
>輸血をする時は、同じ血液型同士の血を体に入れますよね。
>それはＡ型の人の体にＢ型の血液を入れると危険だからです。
>それなのに、人間の体に牛の血液を入れるのは良いのでしょうか？
この辺でもう読む気失せた
馬鹿な記事貼るな
0574無記無記名
2021/09/18(土) 10:38:36.17ID:ETw16bX5クロリナに忠告してあげたい
0575無記無記名
2021/09/18(土) 10:54:29.12ID:gecpQsk6おにぎりとか食っても吸収される頃には筋トレ終わるだろ
0576無記無記名
2021/09/18(土) 16:10:44.66ID:9IdMBep4ステ打つんだから牛乳ぐらい気にするな
0577無記無記名
2021/09/18(土) 16:11:18.58ID:9IdMBep4どんだけ強度の弱い筋トレしてるの？
0578無記無記名
2021/09/19(日) 21:27:13.15ID:GTnm19Jj一日６回に食事を分けて、（自分の体重×２）/６のタンパク質をその都度取るのが
もっとも効率的なたんぱく質の取り方
0579無記無記名
2021/09/20(月) 14:46:38.83ID:jWbF9pyQ0580無記無記名
2021/09/20(月) 14:48:47.07ID:tCfTExBfトレ前は食ってないな
トレ後とトレ中だけ
0581無記無記名
2021/09/20(月) 15:13:00.32ID:n8REV8Xa夜中に起きてプロテイン飲まんの？
アホなの？
0582無記無記名
2021/09/20(月) 17:07:46.77ID:UFOzRm3+大事なのは分けて食べること
タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できないと言われてるから
二時間毎に食べればいいんじゃないかな？
0583無記無記名
2021/09/20(月) 18:50:41.09ID:E+lTIqpH>タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できない
なわけあるかよｗ
一日2食の力士が40gのタンパク質しか吸収してないとでも？
0584無記無記名
2021/09/20(月) 19:22:45.65ID:jWbF9pyQプロテインで摂取してるわけじゃない
0585無記無記名
2021/09/20(月) 19:25:26.34ID:E+lTIqpH食べればいいって食事の話だろ？
一日3食の人間は一日60gしかたんぱく質してないとでも？
0586無記無記名
2021/09/20(月) 19:26:48.92ID:E+lTIqpH〇たんぱく質吸収してないとでも？
0587無記無記名
2021/09/20(月) 19:52:31.32ID:9HH3Yp9Y俺、体重80kg以上あって１日200g摂取目指してるけど10食以上じゃないと吸収出来てないってことかーw
今5食だから100g以上吸収されずに無駄になってるんだなーw
0588無記無記名
2021/09/20(月) 21:51:54.78ID:UFOzRm3+多少の個人差はあるんじゃない？
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3
0589無記無記名
2021/09/20(月) 22:00:35.22ID:UFOzRm3+12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
0590無記無記名
2021/09/20(月) 22:01:30.89ID:UFOzRm3+最良の摂取パターンはトレーニング後「3～4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3～4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
0591無記無記名
2021/09/20(月) 22:06:31.85ID:tUM4cGZWっていう口実なんだわ。それ。
金が絡めばそう言う論文なんていくらでも出せるのよ。
0592mNT
2021/09/20(月) 22:08:02.10ID:/HkmVhNgここの馬鹿は理解できてんのか
0593無記無記名
2021/09/20(月) 22:08:29.54ID:E+lTIqpHゴールデンタイム←ｗ とかなｗｗｗ
まだそんなこと言ってるやついるのか知らんがｗ
0594無記無記名
2021/09/20(月) 22:14:07.07ID:sRf3OdDU後付けでもっともらしい理由でっちあげてでもな
0595無記無記名
2021/09/20(月) 22:42:31.24ID:9pLY1InKこういうこと言ってる奴でデカイ奴見たことねーわ
多分それが答え
ジムにシェーカー持ち込んでる奴らにいい身体してるのがいないのと一緒
0596無記無記名
2021/09/20(月) 22:43:55.50ID:hX58mYM0日本にデカいやついないよね
0597無記無記名
2021/09/20(月) 22:47:44.44ID:9pLY1InKそういうレベルの話じゃなくジムの中でもカスレベルw
栄養に特化したYouTuberのケンタだっけ？あんな感じw
0598無記無記名
2021/09/20(月) 23:09:59.19ID:hX58mYM0え？
ここはオリンピアやアーノルドで入賞狙うやつの板だが？
まいティが4位入賞したぞ
おまえ女に負けてるのか？
0599無記無記名
2021/09/20(月) 23:12:34.08ID:E+lTIqpHザコが大口叩くべきではないです
0600無記無記名
2021/09/21(火) 09:52:48.28ID:86Sd61+p小さいより必要な栄養は多いのに胃腸の能力は同じなんだからなぁ
0601無記無記名
2021/09/21(火) 10:30:49.82ID:Teo5fLw+比例して臓器も大きくなるんじゃないの
0602無記無記名
2021/09/21(火) 12:02:08.00ID:6Vqstfziでもチビに産まれ代わりたくはないだろう
0603無記無記名
2021/09/21(火) 13:13:30.24ID:86Sd61+pそうなん？心臓は身長関係なくサイズも能力も同じってよく聞くけど
だから長身は心臓に負担かかって寿命が短いとか
>>602
確かにチビは嫌だけど、175くらいが色々不便じゃなくていいのかもね
0604無記無記名
2021/09/21(火) 13:38:16.10ID:uoBn1/4D200㎝と150㎝じゃ寿命に影響するくらい差がありそうだけど
182と165とかじゃ誤差いたいなもんだろ
選べるならほぼ全員180選ぶだろ
0605無記無記名
2021/09/21(火) 13:39:55.87ID:jLsIiL2S巨人症の人が短命なのがまさにそれ
ジャイアント馬場(享年60)
心臓の能力は一般と変わらないから負担がおおきい
ブラックジャックで読んだわ
0606無記無記名
2021/09/21(火) 13:41:51.02ID:jLsIiL2S0607無記無記名
2021/09/21(火) 13:59:21.31ID:6Vqstfzi小人症も平均寿命より10年以上短いからどっちもどっちだけど
ホルモン異常きたしてるのが根本の問題じゃない
見た感じ違和感あるようなレベルは人間だけでなくどんな生物でめ短命っぽいな
0608無記無記名
2021/09/21(火) 13:59:56.79ID:LFgKVY9h自分は真面目に筋トレやってるけど、あまり食べないから
ムキムキにもならないし記録もあまり伸びない
体重もずっと同じくらい
0609無記無記名
2021/09/21(火) 14:01:27.76ID:LFgKVY9h飲むヨーグルトがおすすめ
栄養では牛乳に劣らない
下痢しにくい
ビフィズス菌など入っているので、健康にもよい
0610無記無記名
2021/09/21(火) 15:01:37.73ID:JmK3Flxt0611無記無記名
2021/09/21(火) 15:51:53.38ID:LFgKVY9h食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因
0612無記無記名
2021/09/21(火) 16:05:57.08ID:86Sd61+p力士でも成績よくて稼げてる人は寿命を売って稼いでるんだと割り切れるだろうけど
力士でもテレビに出ないような弱い力士って腹が異常に出てるやばい体系のやつ多いよな
金も稼げないのに寿命削ってどうするんだと思うわ
ってか横綱とかよりよっぽど異常な体系してると思うけど、そういうやつらの平均寿命ってどうなんだろうな
0613mNT
2021/09/21(火) 16:32:38.25ID:IZTTp/nyからだの酷使は違う
むしろ引退後の運動量が少ない
稽古中ずっと怖い顔して座って見てるくせに力士と同じ飯食ってんだぞ？
スポンサーと飯行ったりそりゃ体に悪いわ
0614無記無記名
2021/09/21(火) 17:23:44.64ID:L+UHj8C2身長が12%も違ったら誤差とは言えんだろ
180で鍛えていたら体重は100キロ近い、基礎代謝だけで2000キロカロリーくらいになるはず
だからって臓器の性能が跳ね上がるわけじゃないんだから寿命に影響出るし日頃の疲労感も比べ物にならんだろ
0615無記無記名
2021/09/21(火) 20:21:05.36ID:dauuHgrD0616無記無記名
2021/09/21(火) 21:06:03.20ID:uoBn1/4D12%もねぇ
人間の臓器がそんなにギリギリのキャパシティーで作られているとは思えんけどな
寿命が縮むほど負担になるなら、人類はどんどん小型化すると思うんだか
0617無記無記名
2021/09/21(火) 21:53:59.56ID:L+UHj8C2人類の歴史から考えると今みたいに人間が長寿かつ巨大になってんのがイレギュラーなんだぞ？
食事は不十分が当たり前、医療もしょぼいからちょっとした怪我や病気で死ぬって時代が長かったわけで
臓器の性能が今のままで問題なかったけど文明が発達して栄養が十分に供給されるようになり
長生きして体もでかくなってくると臓器がボトルネックになっちゃったわけだ
0618無記無記名
2021/09/22(水) 01:47:44.09ID:4CzY3LPu雑魚のジャップはな～んもおらんよ
陰キャ大国だしな
目立つのが悪の民族だけあるわ
0619無記無記名
2021/09/22(水) 01:49:20.57ID:4CzY3LPu0620無記無記名
2021/09/22(水) 01:53:03.65ID:4CzY3LPuウ板も終わってるなもう煽りガイすらない
ジムのボデビのことな～んも知らんような奴等と同じ
0621無記無記名
2021/09/22(水) 01:55:06.26ID:4CzY3LPuじむくんなってこと
何がブームだよ糞にわかの養分がよ
0622無記無記名
2021/09/22(水) 05:29:00.83ID:mJaewqKOそれ常識だろ
0623無記無記名
2021/09/22(水) 09:18:49.29ID:KSRGJ6KH仕事終わりにスーパーいくと刺身の短冊が半額とかで結構安いけど
0624無記無記名
2021/09/22(水) 09:42:05.85ID:M0h7Suz4毎日2 kg食うとアニサキス怖くね？
0625無記無記名
2021/09/22(水) 10:07:33.87ID:gsaJw6lo0626無記無記名
2021/09/22(水) 10:09:53.27ID:CoESqgrW毎日さしみキロ単位で食うってきついだろ
ダメなことないから、試しにやってみ
0627無記無記名
2021/09/22(水) 10:34:30.32ID:KSRGJ6KH刺身になってるやつだと量が少ないけど、短冊だと量あるし安いし切るだけだし
切るのがめんどかったらそのままかぶりついてもいいしｗ
昨日は何ｇかわからんけどツバスの半身3枚が半額で180円くらいだった
生だと量が多いようで、加熱した肉と比べたらそうでもないかもな
アニサキスは大丈夫だろ、年間の患者数も知れてるし
0628無記無記名
2021/09/22(水) 10:40:18.92ID:/83rY6Uy鯨もマグロも食べすぎは駄目
他の魚もね
鶏肉が一番安全
鶏肉中心に他のたんぱく源は色々ミックスして取るのがいいんじゃないかな？
0629無記無記名
2021/09/22(水) 10:45:41.54ID:gsaJw6loデカなるぞ
0630無記無記名
2021/09/22(水) 10:48:02.38ID:gsaJw6lo0631無記無記名
2021/09/22(水) 11:03:14.79ID:KSRGJ6KHたぶん成長ホルモンが残ったまま出荷されてたんだろ
ロックのメインタンパクはタラだっけ、まぁ魚をメインタンパクにしようとするのは金持ちじゃないと無理だわな
俺は夜のメインタンパクはスーパーの半額お惣菜だわｗ半額になっててタンパク質が多そうなのを適当に買ってる
体重増やしたいから揚げ物ばっかりでも気にしない
0632無記無記名
2021/09/22(水) 12:01:54.93ID:X2wMeyfg惣菜なんて1番コスパ悪いだろw
魚でも鱈なら鳥と変わらんのじゃないかな
痛むの早いけど
0633無記無記名
2021/09/22(水) 13:12:17.05ID:KSRGJ6KH半額しか買わないし、調理する手間考えたらありかなとｗ
半額がなければマクドいってポテナゲ特大買って帰ることも多いな
800円でャ^ンパク質60gで1800kcal
増量にはいいんじゃないかと思ってる
0634無記無記名
2021/09/22(水) 13:26:55.52ID:WlhEjZR6いや、魚は2 kgでさらに鶏むねも2 kgだよ
1日5 kgぐらい肉が魚食った上で足りない分をプロテインじゃん
何を甘えたことやってんだ？
0635無記無記名
2021/09/22(水) 13:27:39.43ID:WlhEjZR6それローカーボの減量食じゃん
もっと米食え
1日3升
0636無記無記名
2021/09/22(水) 16:26:14.81ID:KSRGJ6KH意外と炭水化物も多いぞ、167ｇある
0637無記無記名
2021/09/22(水) 17:05:18.20ID:GFrl0+r0これよこれ。廃物利用を食わされるのがプライドに障るわ
俺は牛乳そのまま飲むか、ヨーグルトやアイスクリームしか食わんぞ
0638無記無記名
2021/09/22(水) 17:25:59.63ID:/83rY6Uyhttps://www.youtube.com/watch?v=GBQvNf-knxI
山本義徳も鶏胸肉とトマトをおすすめしてる
やはり鶏肉とトマトのスープ、又は鯖缶とトマトのスープが最強だ！
0639無記無記名
2021/09/22(水) 17:27:08.61ID:CoESqgrW山本さんは単純に野菜嫌いなだけだろｗ
0640無記無記名
2021/09/22(水) 18:01:21.99ID:/83rY6Uy作り方は簡単。
トマト缶と千切りにした人参玉ねぎコンソメを鍋で煮る。
食事の時にはその中から適量をフライパンに入れ、そこへ鶏肉とブロッコリーを
加え、火が通ったら完成。
最高に栄養価の高い野菜スープの出来上がり。
鶏肉に飽きたら、さば缶を入れるといい。
ブロッコリーに飽きたら、ホウレンソウを入れるのもいい。
0641無記無記名
2021/09/22(水) 19:13:16.28ID:TWnTIFG8つまり、夏野菜をつかったラタトゥイユ
0642無記無記名
2021/09/23(木) 00:41:21.87ID:ZyJbI3pSウ板はオワコン
0643無記無記名
2021/09/23(木) 01:37:28.84ID:d4fvI9ZXマグロのトロとか、江戸時代は猫またぎとか言って捨てられるのが普通だったらしいが、お前寿司屋でトロ食うのはプライドが許さなかったりするの？
0644無記無記名
2021/09/23(木) 02:53:31.43ID:Shoc+76B製造工程で出る廃棄物と食材の部位の違いわからないのか？
そもそも江戸時代にもトロは刺身として出されなかっただけでネギマ鍋などにして食べられてたんだが
0645無記無記名
2021/09/23(木) 02:54:50.72ID:Shoc+76B0646無記無記名
2021/09/23(木) 02:56:41.34ID:Shoc+76B糞味噌一緒とはまさにこのこと
0647無記無記名
2021/09/23(木) 07:04:58.87ID:tVT/B17Rトロって200貫食うの苦しくね？
回転寿司でいうと100皿
0648無記無記名
2021/09/23(木) 07:05:56.10ID:tVT/B17Rま、何食おうがオリンピアに出られないと意味なし
0649無記無記名
2021/09/23(木) 08:53:10.67ID:d4fvI9ZXマグロの赤身の製造工程で生まれてた廃棄物だろ
>>646
昔廃棄されてたものの価値が後から分かって重用されるって意味じゃ同じじゃん
0650無記無記名
2021/09/23(木) 09:04:52.62ID:UMMTxnZpトマト缶、そんなにダメか？
俺は、アリだと思うけどなあ。
0651無記無記名
2021/09/23(木) 09:08:51.36ID:tVT/B17Rキログラム単位で毎日食うことを想定してるの？
0652無記無記名
2021/09/23(木) 10:07:11.11ID:SsuS7Qrj0653無記無記名
2021/09/24(金) 10:35:03.35ID:a31mrC4L自分が意識して積極的に食べている食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず
0654無記無記名
2021/09/24(金) 10:55:12.48ID:MB1BLbdz1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
4.ブロッコリー
5.さば缶
6.鶏の胸肉
7.ピーナッツ
8.小松菜
9.さといも
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず
0655無記無記名
2021/09/24(金) 11:10:49.34ID:1NkTf8Om江戸時代の話かよｗ
所説あるらしいが、昔の日本人は脂っこい魚よりたんぱくな味わいの魚を好んだみたいだな
近海でも脂の乗った上質の鯖が獲れたはずだが、味の面でも鯛がなにより珍重されていたり
脂の乗った身の方が傷みやすく食あたりの原因になったからという説もあるらしい
0656無記無記名
2021/09/24(金) 14:18:01.81ID:iQ8nbAcU医師ってただの肉体労働者じゃん？
なんでそんな底辺の意見を聞くんだ？
0657無記無記名
2021/09/24(金) 14:18:45.98ID:iQ8nbAcUアホか
保存のための醤油が脂ではじかれるから捨てたんだボケ
0658無記無記名
2021/09/24(金) 16:34:38.27ID:ZlQEtw7b0659無記無記名
2021/09/24(金) 18:07:00.34ID:MB1BLbdzトマト缶を利用すればいい
安いし栄養価も生とかわらない
イタリアはトマト缶を、ベルギーはベルギーポテトを低価格で輸出してるけど、
どちらも国土は大して大きくないのに、どうして輸出できるのだろう？
イタリアやベルギーにできるなら日本も農産物をもっと安く大量に
作れるはずなんだけどな。
0660無記無記名
2021/09/24(金) 18:23:46.25ID:1NkTf8Om日本の森林面積は約2500万ヘクタールで、日本の国土（こくど）の67%と国土の3分の2が森林です。
0661無記無記名
2021/09/24(金) 23:44:15.55ID:iQ8nbAcUキロ単位やぞ毎日
0662無記無記名
2021/09/25(土) 03:29:41.43ID:KSBqe4+1自分はパッソ辺りなんで雑にレギュラー入れてりゃ良いけどGRヤリスぐらいまで進化できたら少しは考え直すかな
0663無記無記名
2021/09/25(土) 03:43:15.03ID:zSEwBVWEワクチン打ってそう
0664無記無記名
2021/09/25(土) 03:47:58.60ID:zSEwBVWEやっぱり馬鹿の考えとか行き着く先は同じなんだな(笑)
情弱で頭弱いから色々調べないんだろ
俺の知ってる馬鹿も大概そうだったわ
アホ言いまくってたら音信不通
0665無記無記名
2021/09/25(土) 05:04:40.32ID:SNZYSgFw毎日飲んでる
0666無記無記名
2021/09/25(土) 15:46:52.06ID:O/DbqidW0667無記無記名
2021/09/27(月) 08:10:47.08ID:y0Tbnh3h月曜日の朝も高タンパク質のご飯が必要なのでしょうか？
0668無記無記名
2021/09/27(月) 08:36:03.34ID:QcBVHotn0669無記無記名
2021/09/27(月) 08:48:44.12ID:VrdacJoWそういう事ちゃうねん…
普通にトマトが食べたいねんw
0670無記無記名
2021/09/27(月) 09:30:30.04ID:7uQbudP6小松菜は安くて栄養豊富な野菜の代表だね
0671無記無記名
2021/09/27(月) 09:41:17.32ID:49OruKKuそれを保管出来たらいいんだけどなぁ
0672無記無記名
2021/09/27(月) 12:57:22.71ID:3qP/Ntvn輪切りにして干す
0673無記無記名
2021/09/27(月) 13:05:47.17ID:qteZYwr9土日も筋トレしてるよね？
まさか、してないとか？
0674無記無記名
2021/09/27(月) 20:26:35.17ID:7uQbudP6さといも、やまいも
おすすめの野菜はこれ！
0675無記無記名
2021/09/27(月) 23:02:49.34ID:zoPtbjJCそれでオリンピア取れるのか？
0676無記無記名
2021/09/27(月) 23:26:31.83ID:p8JKsOcs0677無記無記名
2021/09/28(火) 00:31:01.29ID:8L0/ih/wお前トレーニーじゃないだろ？
今シーズンの成績は？
クラ別何位だった？
0678無記無記名
2021/09/28(火) 00:31:32.10ID:aJMF8Rd4まだ夏休みでちゅか？
0679無記無記名
2021/09/28(火) 00:32:13.45ID:aJMF8Rd45缶は食えよ、おやつなら
食事なら20缶な
0680無記無記名
2021/09/28(火) 00:49:52.50ID:a5So4HSMバフェットやマスクがサバ缶だのトマト缶だの食わねーよ
アホのジャップが
0681無記無記名
2021/09/28(火) 00:57:02.05ID:HPCeKi6zヨーグルトは意見真っ二つだぞ。反対派も少なくない。
あとピーナッツならアーモンドかカシューナッツの方がええやろ
森のバターアボカドがないのもおかしい
0682無記無記名
2021/09/28(火) 01:05:40.74ID:a5So4HSM夜にイオンやCOSTCOも行かんのか？
イオン行けばタスマニアビーフとかノルウェーサーモンとかシール張られてるのボンボンカート入れとるぞ
アメリカ信じてねえからかねねえんだろ
アホが
0683無記無記名
2021/09/28(火) 06:30:23.91ID:8L0/ih/wタスマニアビーフは臭くて食えねえ
0684無記無記名
2021/09/28(火) 09:18:02.91ID:BiDKhm/Vそんや安物より高価な缶詰なんかいくらでもあるだろう
知らんのか?
0685無記無記名
2021/09/28(火) 11:38:33.68ID:2ez+jG/O蓋2重になっててあけにくいし、唇に開け口のバリが刺さるし
ペットボトルの製造ラインもってないんか？
0686無記無記名
2021/09/28(火) 14:10:49.16ID:sedZ7hhwあくまで予想で答えるが
昔牛乳は普通のペットボトルに入れるのが禁止されてたのに関係してるんじゃない？
（お茶やコーラみたいに常温で放置して食中毒になるといけないから）
今は法が変わって解禁されてるけどわざわざ新しく製造方法を変える理由も特にないし自主規制したままなんじゃないかな
0687無記無記名
2021/09/28(火) 14:11:44.67ID:sedZ7hhw法的な縛りはないものの一見して普通のペットボトルとは違う形状にしてる、ってことかと
0688mNT
2021/09/28(火) 15:09:22.31ID:l1wqEKnWペットボトルの牛乳がないのはそれが理由
ダラダラ無駄な説明なげーよ
0689無記無記名
2021/09/28(火) 16:17:14.53ID:2ez+jG/O何も知らない人が清涼飲料水代わりにがぶがぶ飲んだら栄養摂りすぎで影響も出るだろうしな
0690無記無記名
2021/09/28(火) 17:21:49.03ID:B60uDkACこれは恥ずかしい
0691無記無記名
2021/09/29(水) 03:53:06.28ID:3xifVtWDクネクネキムチはクソで食ってろゴミカスwww
0692無記無記名
2021/09/29(水) 06:32:02.72ID:aqjZoOQF市販のは、砂糖とか入ってるから？
0693無記無記名
2021/09/29(水) 06:38:44.92ID:OcqOsP3I牛乳が合わない為の乳糖不耐症ってやつか
もしくは市販のに入ってる甘味料も原因となる場合もあるよ
0694無記無記名
2021/09/29(水) 09:03:35.96ID:aqjZoOQF市販のは大丈夫です、自分でプロテインパウダーで、作ると下痢になる。
牛乳だけ飲んでも大丈夫なので、乳糖不耐症ではない。
たぶん牛乳以外に砂糖とか他にも入ってるからと思ってる。
0695無記無記名
2021/09/29(水) 09:08:24.76ID:aqjZoOQF原材料名 乳製品、乳たんぱく質 砂糖 酸味料、香料、増粘多糖類、甘味料(アスパルテームLフェニルアラニン化合物、ステビア)ビタミンB6
0696無記無記名
2021/09/29(水) 09:58:26.71ID:XNY8RU2Uタンパク質量が多いのでは？
市販のプロテインドリンクはせいぜい15gぐらいしかないが自分で作ると余裕で越えるだろう
0697無記無記名
2021/09/29(水) 11:09:21.20ID:aqjZoOQF確かに多過ぎたかも、今度15gぐらいの量でやってみます
0698無記無記名
2021/09/29(水) 14:18:40.61ID:aqjZoOQF液体なのに、たんぱく質だから、身体が異物混入したと思うのかな？
でも、コンビニのザバスでは、下痢にならない(謎)
手作りと市販品の違いは、他に入ってる物しか考えなれない。
0699無記無記名
2021/09/29(水) 14:49:20.23ID:+5h/sZBa牛乳の代わりにヨーグルト又は飲むヨーグルトを使用すればいい
ヨーグルトだと下痢しないことが多いから
0700mNT
2021/09/29(水) 14:59:04.26ID:gPVz9PRzこういう伝える事が下手な奴って問題解決能力が低い
0701無記無記名
2021/09/29(水) 15:46:12.81ID:1Plpl5n3どこのプロテインか知らんけど、使われてる人工甘味料があわないとかじゃないの
添加物無しのプロテインで下痢するならメーカー変えてみるとか
>>699
飲むヨーグルトってプロテイン溶けるん？
0702無記無記名
2021/09/29(水) 16:11:26.94ID:2+3j4dNq0703無記無記名
2021/09/29(水) 17:17:32.42ID:aqjZoOQF↓
日頃より、弊社商品をご愛顧いただきまして、ありがとうございます。
このたびは、「ザバス」でご心配をおかけし、誠に申し訳ございません。
粉末タイプの「ザバス」を水や牛乳で溶かして飲まれた際、体調を
崩されたとのことでございますが、その後、お加減はいかがでしょうか。
心よりお見舞い申し上げます。
お問い合わせの件につきまして、「ザバス ミルクプロテイン」は、
同じ「ザバス」シリーズではございますが、粉末タイプの商品を
溶かして商品化したものではございません。
それぞれの商品設計に合わせた原材料を使用しております。
粉末タイプの「ザバス」も「食品」ですので、お体に障るような
成分は配合しておりません。
しかしながら、ご体質・ご体調によりお体に合わない方も
いらっしゃいます。
原材料との相性もございますので、気になる症状がある場合は
ご使用を中断され、かかりつけの医師にご相談されることを
おすすめいたします。
このたびは、弊社商品でご心配をおかけしましたことを
改めてお詫び申し上げます。
何卒、よろしくお願い申し上げます。
0704mNT
2021/09/29(水) 17:20:16.70ID:gPVz9PRz0705mNT
2021/09/29(水) 17:35:25.49ID:gPVz9PRz無能な働き者タイプは筋トレやっても色々大変だろうな
0706無記無記名
2021/09/29(水) 17:38:06.27ID:OcqOsP3I誰かに苛められていらいらしてんのか?
0707mNT
2021/09/29(水) 17:42:07.60ID:gPVz9PRz『誰かに苛められていらいらしてんのか？』
馬鹿を見宝ボコってるだけだ馬鹿
0708mNT
2021/09/29(水) 17:45:41.88ID:gPVz9PRz自覚のない馬鹿を見るとボコってやらないとな
そのボコる時は感情無しでボコる
書き込みを見てイライラしてると思ったのならおまえの勘違い
わかってないのになぜかわかったつもりになってしまう馬鹿がよくいる
なぜわかったつもりになってしまうんだろうな
馬鹿の思い込みは不思議だわ
0709無記無記名
2021/09/29(水) 17:57:19.05ID:OcqOsP3Iおまえチビでボコられるのが大好きないつもの低脳やんアホ
0710mNT
2021/09/29(水) 17:58:55.43ID:gPVz9PRzAHAHA
0711無記無記名
2021/09/29(水) 18:06:36.22ID:OcqOsP3Iチワワ?
おまえやんゴミドチビ
0712mNT
2021/09/29(水) 18:07:09.56ID:gPVz9PRz一方チワワはちびらしいｗ
0713mNT
2021/09/29(水) 18:09:22.11ID:gPVz9PRz画像すら晒せないチワワである現実をどうにかせいｗ
AHAHA
0714無記無記名
2021/09/29(水) 18:27:44.20ID:bjHeD7dS日本語覚えろよアホ
0715無記無記名
2021/09/29(水) 18:28:48.49ID:OcqOsP3I0716mNT
2021/09/29(水) 18:36:19.36ID:gPVz9PRz0717mNT
2021/09/29(水) 18:47:27.88ID:gPVz9PRzコテすらつけれないほどの弱者だからな
0718無記無記名
2021/09/29(水) 21:24:10.37ID:wdQCHx6d相手するだけ無駄やw
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0719無記無記名
2021/09/29(水) 22:39:02.72ID:86e2vwOV1週間で平均2kg増えてきました。
食べ過ぎですか？
0720無記無記名
2021/09/29(水) 22:44:34.50ID:rRJ6Kero0721無記無記名
2021/09/30(木) 07:57:54.69ID:nl+gVx6x1升ではなく？
どんだけ代謝低いんだよ
子どもか？
0722無記無記名
2021/09/30(木) 07:58:27.18ID:nl+gVx6xあ、1食1合を1日6食ってこと？
それでも少ない
胃がん？
0723無記無記名
2021/09/30(木) 10:33:04.51ID:D5Ew2nwl0724無記無記名
2021/09/30(木) 11:46:39.29ID:05MC0ik3女子高生でもココイチで2500グラムのライス食ってるぞ
0725無記無記名
2021/09/30(木) 15:15:48.63ID:fe55aH3/0726無記無記名
2021/09/30(木) 16:14:49.52ID:EbUwFXcf0727無記無記名
2021/10/01(金) 13:33:46.20ID:8oSX/cKU5kgのダンベルが胃の中に入ると想像すると…
0728無記無記名
2021/10/01(金) 18:58:51.15ID:nA5182Dj頭使わんやつは太るよね
将棋指しは1日2万キロカロリー食うらしい
0729mNT
2021/10/01(金) 20:48:04.28ID:tcg4B+6uウソだぞ馬鹿
0730無記無記名
2021/10/02(土) 01:19:24.92ID:XcQPiYNeお前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照
0731無記無記名
2021/10/09(土) 11:48:19.97ID:jNmJ1B9xそれは筋肉にとっていい食事。
そんな食べ物ある？
0732無記無記名
2021/10/09(土) 12:55:17.69ID:oSmxY6Pc米
0733無記無記名
2021/10/10(日) 14:01:17.44ID:P2WvzZSxそしたら、もし血流がいい状態で、トレーニングしたり、タンパク質を補給したら、効率が良いのではないかと思いましたが、どうでしょうか？
0734無記無記名
2021/10/10(日) 14:29:34.61ID:YwNduD7rもしそうなら、すでにみんなやってるわ
0735無記無記名
2021/10/10(日) 17:36:10.12ID:vmsAqzmtアイ面デブとが利子かおらん
見下しちゃうな顔も美形じゃねえし
0736無記無記名
2021/10/11(月) 06:26:02.65ID:IAaFTIQ2疲労回復などです。いずれも筋トレをやっている人にとってはありがたいものなので、
毎日摂るようにしましょう。
0737無記無記名
2021/10/11(月) 06:49:05.45ID:n7TvoWEUどうやってとるのがオススメ？
ただ飲むだけ？
0738無記無記名
2021/10/11(月) 07:44:21.55ID:WQgfoVRuそもそも体脂肪率3%やが？
オフでも10は超えへんわ
0739無記無記名
2021/10/11(月) 09:28:59.97ID:PHHGPnuv0740無記無記名
2021/10/11(月) 09:30:52.20ID:l6HGp0Loご飯をたらふくおかわりしちゃいがち。
だし茶漬けが美味過ぎんねん…
0741無記無記名
2021/10/11(月) 09:36:16.42ID:gjZsrLu7ポン酢って醤油じゃね？
お酢なの？
0742無記無記名
2021/10/11(月) 09:51:21.02ID:IAaFTIQ2・市販の飲むお酢を買って飲む
・水に薄めてそのまま飲む
・自家製ドレッシングを作って野菜にたっぷりかける
・酢の物を作って食べる
・魚、餃子など、醤油にお酢を混ぜて食べる
・酢には、カルシウム吸収を促進する働きがあるため、牛乳コップ1杯に対しお酢大さじ1杯を混
ぜて飲むことも良い。飲みにくいようであれば蜂蜜で甘みを足すと飲みやすくなり、カルシウム
も効率よく摂れる。
0743無記無記名
2021/10/11(月) 10:53:40.56ID:IAaFTIQ2ポン酢はお酢です
ポン酢しょうゆとポン酢は別物です
「ポン酢しょうゆはキッコーマン」と勘違いしてませんか？
0744無記無記名
2021/10/11(月) 11:30:43.38ID:OcWlvzym0745無記無記名
2021/10/11(月) 11:43:38.25ID:RzUe6u0Mおまえトレーニーじゃねえな
0746無記無記名
2021/10/11(月) 11:58:49.74ID:OMxhzcHAマヨをかけたくなる物はだいたいかわりにポン酢使えばok
0747無記無記名
2021/10/11(月) 12:36:04.17ID:RzUe6u0Mマヨなんて30年以上使ってないわ
使いたいやつは、この板の対象外
0748無記無記名
2021/10/11(月) 14:24:37.21ID:IAaFTIQ2ほぼ同じ
0749無記無記名
2021/10/11(月) 15:12:34.32ID:7dfBJ12p0750無記無記名
2021/10/11(月) 15:54:28.90ID:RzUe6u0Mおばはん？
0751無記無記名
2021/10/11(月) 17:09:45.02ID:JeDoszWG>>743
すごい、詳しくありがとうございます
普段料理しないものでお酢ってこんなにとり方あったんですね！
なるほど酢の物があったかと目から鱗でした！
0752無記無記名
2021/10/11(月) 18:22:48.64ID:WQgfoVRu0753無記無記名
2021/10/11(月) 20:48:32.34ID:Nox1uxko0754無記無記名
2021/10/12(火) 00:00:37.43ID:bwMEwW7Iアホが
0755無記無記名
2021/10/12(火) 00:03:03.10ID:bwMEwW7I高い飯とか単なるアホな糞養分
アホのジャップは恥知るべき
アメの支配層だけ見とけよそれ以外はゴミ
アメリカだけカネだけ自分だけ信じろ
0756無記無記名
2021/10/13(水) 11:13:16.14ID:NKu1yHCR例えば一番簡単なのはお酢とめんつゆを1：1で混ぜるというもの
これを野菜にかける
即席ノンオイルドレッシングの出来上がり
0757無記無記名
2021/10/13(水) 11:17:29.16ID:NKu1yHCR01.トマト
02.ヨーグルト
03.納豆
04.ブロッコリー
05.さば缶
06.鶏の胸肉
07.ピーナッツ
08.小松菜
09.さといも
10.お酢
0758無記無記名
2021/10/13(水) 11:26:09.15ID:4k2HVmGaで、ミスター日本何位だったの？
0759無記無記名
2021/10/13(水) 13:37:35.66ID:NKu1yHCR興味のある人はお試しあれ
https://www.jprime.jp/articles/-/20665?display=b
0760無記無記名
2021/10/13(水) 19:24:59.14ID:aTyhVs/1ありがとう
コピーして保存しました
0761無記無記名
2021/10/13(水) 20:07:54.60ID:x/By7Hkm0762無記無記名
2021/10/13(水) 21:10:21.41ID:cvUaxrUL自演乙
0763無記無記名
2021/10/13(水) 21:16:32.87ID:JvwvYIf2アホクサ
0764無記無記名
2021/10/14(木) 12:33:32.48ID:pUbuFRFMトマト！？体にいいんですね、取るようにします！
0765無記無記名
2021/10/14(木) 12:34:16.37ID:pUbuFRFM0766無記無記名
2021/10/14(木) 14:14:57.04ID:cwGuNIkkhttps://i.imgur.com/p9XRrrw.jpg
0767無記無記名
2021/10/14(木) 14:44:27.80ID:iCbjO9Bw胃に入ったら関係なし
0768無記無記名
2021/10/14(木) 14:53:03.41ID:cwGuNIkkhttps://i.imgur.com/oCv6cjo.jpg
中和させる料理の例
ナポリタン
【強酸性】パスタ・豚肉
〖中弱アルカリ性〗オリーブオイル・トマト・ピーマン・玉ねぎ
ピザ
【強酸性】小麦・チーズ
〖アルカリ性〗オリーブ・にんにく・トマトなど
サバ定食
【弱酸性】サバ
〖アルカリ性全般〗大根おろし、味噌汁、具の野菜
とんかつ定食
【強酸性】とんかつ
〖アルカリ性全般〗キャベツ・味噌汁
クッキー
【強酸性】小麦・バター・卵・砂糖
〖アルカリ性〗紅茶
0769無記無記名
2021/10/14(木) 21:07:27.20ID:SsDrOCuH食事量の調節難しくね？
0770無記無記名
2021/10/15(金) 12:29:02.69ID:QKvUmenu鉄分は血を作る為に必要な栄養素のため、たくさんの血を巡らせる筋トレには不可欠な栄養。
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、大豆などに多く含まれている。
タンパク質を代謝するにはビタミン B 6という栄養素が必要。ビタミン B 6が多く含まれている
野菜は、ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ・ニラ・そら豆など。
野菜からもタンパク質はとれる。植物性タンパク質が多く含まれる野菜や豆類には、
えんどう豆・枝豆・アボカド・ほうれん草・芽キャベツ・とうもろこしなどがある。
筋トレをすると血圧が上がる。血圧を下げる効果のある野菜としてはトマト、ほうれん草、
カボチャ、バナナ・メロン、昆布、ひじきなどがある。
0771無記無記名
2021/10/15(金) 17:59:28.98ID:4TwFeW0d0772無記無記名
2021/10/15(金) 18:19:07.14ID:pENP3riGk-1の時は、試合前に生肉食べると闘争心が出てヤル気になるって言ってたな。
極端な事すると体調良くなった気がするんじゃないの？
菜食→肉食は栄養が漲る
肉食→菜食は胃腸の疲れがとれるとか
どっちにしろ後者は普通じゃ続かんわな
0773mNT
2021/10/15(金) 18:25:36.78ID:MJcrU5Kb肉の量を減らすならわかるけどゼロにしたら失敗するよ
おまえら馬鹿どもは知識がないからすぐ騙される
0774mNT
2021/10/15(金) 18:56:05.34ID:MJcrU5Kbhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.12820
0775無記無記名
2021/10/15(金) 20:09:59.30ID:b1a/4fXOお前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照
0776無記無記名
2021/10/16(土) 11:40:00.01ID:op8/zo9Lでも、まったく結果が出てないやん
0777mNT
2021/10/16(土) 11:56:37.36ID:Fc23VjKn角田は過去の自分と比較して良くなったと言ってるのに
なぜかおまえは他人と比較をし始めた
おまえみたいな足りない馬鹿ウエイト板にけっこういるよな
0778無記無記名
2021/10/16(土) 15:55:30.82ID:op8/zo9Lあー自己満ね
自己満のやつは伸びないね
だから結果ゼロか
0779mNT
2021/10/16(土) 16:30:33.42ID:u6M6URO+0780無記無記名
2021/10/16(土) 16:40:52.30ID:4/qReel9お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照
0781無記無記名
2021/10/16(土) 16:41:51.15ID:4/qReel9およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いでーっ！wwwwww
AHAHA
0782mNT
2021/10/16(土) 16:52:53.29ID:u6M6URO+他人を評価する事が苦手な馬鹿は理解出来てるのでしょうか
0783無記無記名
2021/10/16(土) 19:28:53.65ID:4/qReel9知能が低いというのは生きる上でハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な画像すら晒せないアスペミナチワワの馬鹿は理解出来てるのでしょうか
0784無記無記名
2021/10/16(土) 19:34:17.41ID:4/qReel9一体どんな人生を歩んで来たんやろ…
非モテアスペは仲間から風俗大臣と馬鹿にされ雑魚丸出しの人生みたいやな！(^o^)
やっと働いたのかと思ったらファイバーポリス署長などというクソみてーな仕事らしいwwwwww
こりゃ
劣等感でスレ荒らしにもなりますわw
0785無記無記名
2021/10/26(火) 11:40:57.07ID:pGhRqyqu高たんぱく高カロリーでコスパいい物ってなんだ？
特に昼食が困る、すき屋の牛丼並み×2か近所の中華のランチ770円がカロリータンパク質取れてるけどもっと安いのないのかな
0786無記無記名
2021/10/26(火) 15:55:49.42ID:1rcqbiLI牛皿1 kgでいいんじゃね？
塩摂りすぎか
0787無記無記名
2021/10/26(火) 16:18:31.51ID:4nCEpgV/牛丼屋で卵買えば高いから
牛丼だけ持帰り買いして卵は自前で用意
吸収率を上げたければ加熱しとく
ゆで卵は殻剥きが面倒
目玉焼きはパサつく
半熟炒り卵がオススメ
0788無記無記名
2021/10/26(火) 17:34:34.27ID:5Jre8g/T大食できる人は筋肉も自然とついていく
少食ならどんなハードな筋トレしても筋肉は増加しない
0789無記無記名
2021/10/26(火) 17:38:17.63ID:oLE4q0L80790無記無記名
2021/10/27(水) 07:50:39.79ID:okJRm857５倍摂ってました、でも全然つかなくて
そしたら生卵だったんです
やっぱり白身が生の生卵だとダメですか？
>>787にも生だけ書かれてなくてやはりそういうことですか？
0791無記無記名
2021/10/27(水) 08:54:49.51ID:BhlJWj2Xそれより俺は黄身生を摂りすぎたらあかんわ、油のせいかわからんけどラーメンとかに卵入れて白身は固まって黄身ドロドロの状態で5個とか食べたら
数時間後に下痢して黄身そのままの色の下痢が出る
0792無記無記名
2021/10/27(水) 10:27:19.48ID:1s9HV6g3卵は必ず茹でるか火を通すこと。
ビルダーには黄身は食べず白味しか食べない人多いね。
例えば合戸とか。黄身はペットにやってるみたい。
https://www.youtube.com/watch?v=qxc06K1VqRo
0793無記無記名
2021/10/27(水) 12:45:22.22ID:sbqHiEmv白身（鼻水みたいな部分）は腸でタンパク質の吸収を妨げるから良くないって聞くけど？
0794無記無記名
2021/10/27(水) 14:33:53.69ID:DVKH733E毎日40個食うから気をつけないとな
0795無記無記名
2021/10/28(木) 13:25:36.58ID:dJ2Y4JYJポリフェノールが沢山含まれている植物はイタドリ
山に生えているのをかたっぱしから取ってかじるといい
0796無記無記名
2021/10/28(木) 20:23:22.25ID:6XiZ1nPA0797無記無記名
2021/10/29(金) 17:20:28.02ID:zUfK5ZVk【ビタミンC】
緑黄色野菜（パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など）
フルーツ（キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など）
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ！
水洗いする場合は、洗い過ぎないようにすること
【ビタミンE】
植物油（ひまわり油・やし油・べに花油など）
種実類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的。
【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、
皮ごと食べるのがオススメ。
コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうが
ポリフェノールを多く含んでいる。
【ミネラル類】
海藻類（わかめ・のり・昆布など）
魚介類（桜えび・うるめいわしなど）
納豆
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、茹でるよりも蒸すのが◎
煮込み料理の場合は煮汁ごと食べること。
【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。
パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカン
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができる。
0798無記無記名
2021/10/29(金) 17:23:15.29ID:zUfK5ZVk【紫外線をふせぐ】
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、シミやシワの原因となる。
帽子をかぶったり、日傘をさしたりと、紫外線対策を心がけること。
【ストレスをためない】
どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人は
注意。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生する。
【運動は軽めに】
激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなる。
オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、
酸化を抑えてくれる。
【お酒はほどほどに】
飲酒すると、アルコールを分解するときに活性酸素が発生する。
たくさん飲む人、アルコールに弱い人は注意。
【タバコを控える】
タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出
してしまう！さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、
吸い過ぎには注意が必要。
0799無記無記名
2021/10/29(金) 17:34:15.84ID:zUfK5ZVk01.トマト ←抗酸化作用あり
02.ヨーグルト ←抗酸化作用あり
03.納豆 ←抗酸化作用あり
04.ブロッコリー ←抗酸化作用あり
05.さば缶 ←抗酸化作用あり
06.鶏の胸肉 ←抗酸化作用あり
07.ピーナッツ ←抗酸化作用あり
08.小松菜 ←抗酸化作用あり
09.さといも ←抗酸化作用あり
10.お酢 ←抗酸化作用あり
0800無記無記名
2021/10/29(金) 17:39:34.32ID:xKUNFkld0801無記無記名
2021/10/29(金) 18:12:50.39ID:mB5/EBhG0802無記無記名
2021/10/29(金) 18:47:20.50ID:zxfUwb7A0803無記無記名
2021/10/29(金) 18:58:26.18ID:xKUNFkldだな
納税額が人間の価値そのものだな
0804無記無記名
2021/10/29(金) 19:51:34.25ID:ptOX5Pmw0805無記無記名
2021/10/29(金) 19:58:09.57ID:zUfK5ZVk筋トレにこだわらなければ粗食が長生きの基本
腹8分より6分位の方が長生きできるらしいよ
0806無記無記名
2021/10/29(金) 20:01:48.42ID:zUfK5ZVk幕内秀夫の
粗食のすすめ レシピ集（東洋経済新報社）
粗食のすすめ (新潮文庫)
1食100円「病気にならない」食事 実践レシピ (講談社のお料理BOOK)
1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書)
粗食のすすめ 実践マニュアル (講談社＋α文庫)
を読むといい
0807無記無記名
2021/10/29(金) 20:26:47.48ID:ImHkdte8マスクもテキサスに逃げたしな
日本の金持ちも海外逃げるし
金は奪うものであって奪われたらクソガリ
0808無記無記名
2021/10/29(金) 20:27:53.34ID:ImHkdte8自業自得の貧乏人
0809無記無記名
2021/10/29(金) 20:33:34.11ID:tMgW2zPj内臓への刺激が長期間続くと癌になる
0810無記無記名
2021/10/29(金) 20:51:20.84ID:p6cfHsx30811無記無記名
2021/10/29(金) 20:52:58.66ID:onulw8QI0812無記無記名
2021/10/29(金) 22:20:23.51ID:xKUNFkldステ入れる前提の競技やぞ
0813無記無記名
2021/10/29(金) 23:33:35.90ID:je+FgGGLちゃんとアメリカ見てねーだろ
アホが
我々バデマにの先輩を信仰しろ
0814無記無記名
2021/10/30(土) 03:26:43.27ID:ZZZWOPDa牛丼の肉は、バラ肉で脂肪が多いので、太る原因。
モモかヒレ肉がいいよ
https://i.imgur.com/eD0D7Q3.png
https://i.imgur.com/NGUWbus.png
0815無記無記名
2021/10/30(土) 10:27:26.74ID:OmUhnOGf0816無記無記名
2021/10/30(土) 12:10:06.34ID:pbpO2Ewoソース出せやワレ
0817無記無記名
2021/10/30(土) 21:32:35.23ID:jrROQeYc0818無記無記名
2021/10/31(日) 05:24:10.00ID:g3azln3N健康寿命が長いことが重要
理想は健康寿命＝実際の寿命
実際の寿命＞＞＞＞健康寿命だと
寝たきりやボケでそのまま生き続けて周りに迷惑をかけてしまう
食べたいものを食べまくりやりたい放題して早目にぽっくり死ぬのが
一番いい
だから筋トレ愛好者は好きなものを好きなだけ食べ、
早く死んだほうがいい
0819無記無記名
2021/10/31(日) 06:33:32.30ID:C+fDwLkx0820無記無記名
2021/10/31(日) 11:38:12.41ID:piMVHLd5ベンチプレスで150キロ上がらなくなったら人間として終わりだろ
0821無記無記名
2021/10/31(日) 11:38:40.68ID:piMVHLd5食費、月50万かけられる底辺な
0822無記無記名
2021/10/31(日) 17:17:53.63ID:m9Die6+P0823無記無記名
2021/10/31(日) 22:00:14.14ID:piMVHLd5飯では足らんからプロテインだろ
胃腸が強かったらプロテイン不要
ビートルですら毎日卵90個で肝臓やられたからな
0824無記無記名
2021/11/06(土) 18:25:53.26ID:FMvw1siPhttps://news.yahoo.co.jp/articles/83351b7797e079cbeb7087e301e698a6063ec979
0825無記無記名
2021/11/06(土) 19:08:53.63ID:030yEggo米化するなら米でいいじゃんと思ってしまう
0826無記無記名
2021/11/06(土) 19:12:41.20ID:OLKSqsD+0827無記無記名
2021/11/07(日) 17:32:47.20ID:zw7JPYt/お米は炊くのに時間がかかるでしょ
クイックオートミールならお湯をかければ出来上がりだから楽
栄養もあるし
0828無記無記名
2021/11/07(日) 18:26:24.19ID:vly+6Aqo重要なのは
ステ＞＞＞＞遺伝子＞＞＞＞＞食事内容な
0829無記無記名
2021/11/07(日) 19:16:22.72ID:gHb4Pfuoやよいに行けば自分で炊かずに1升食えるよ
0830無記無記名
2021/11/07(日) 20:05:55.39ID:mMi8V7Jjなちゅ猿のアホは無駄な努力してバかにしがいがあるわ
0831無記無記名
2021/11/08(月) 02:21:04.56ID:NA6aZaXuなんか言ってる（笑）
0832無記無記名
2021/11/08(月) 09:35:57.83ID:CJzpEnQl日本語(笑)
別にヤマトゴキブリヒトモドキの言語なんて出来なくても困らんやろw
下等生物なのは英語をネイティブ並に話せんお前やないの？笑
0833無記無記名
2021/11/08(月) 09:38:24.78ID:6NTWhQsm自分も喋れないくせに何言ってんのwww
0834無記無記名
2021/11/08(月) 11:23:54.21ID:Dto6/Yrs0835無記無記名
2021/11/08(月) 11:49:06.70ID:ELB2EIv9氏ねよ
0836無記無記名
2021/11/09(火) 06:13:48.52ID:8byuaULoあーなるほど
他スレでも同じやつ見たわ（笑）
半島チヨンコなら納得
0837無記無記名
2021/11/09(火) 07:02:24.85ID:nS7+eCBlアホのジャップ嫌いな
純正のジャップなんかコロナ板にもたくさんおるわ
アホが(笑)
アメリカだけ見とけよ
0838無記無記名
2021/11/09(火) 07:30:53.88ID:60GuXuTA0839無記無記名
2021/11/09(火) 08:41:58.54ID:lwaNcLRa0840無記無記名
2021/11/09(火) 10:42:53.49ID:x9pB3RJP0841無記無記名
2021/11/09(火) 11:57:48.37ID:mxdgDCpiその荒らしは米国に入れてもらえない劣等感で
コンプ丸出しで日本に居座る在日チヨンコロよ
0842無記無記名
2021/11/09(火) 12:08:49.25ID:StJ/oP8SSAMSUNGくらいだろつええのは
0843無記無記名
2021/11/09(火) 12:09:55.18ID:StJ/oP8Sお前らには貧乏雑魚のままでいてもらいたいから教えねえけどな(笑)
0844無記無記名
2021/11/09(火) 12:23:42.02ID:5QrV7QXM0845無記無記名
2021/11/10(水) 09:59:41.08ID:vfh+xYUYお湯かけただけじゃ硬くて好きじゃないんだよな
味噌をちょっと入れてふにゃふにゃドロドロになるまで煮るのが好きだわ
0846無記無記名
2021/11/10(水) 11:38:42.30ID:z3ju/Fbgホットミルクをかけるのがいい
0847無記無記名
2021/11/12(金) 12:10:45.60ID:cjlZIYcuうなぎ、ニンニク、牡蠣（かき）、緑黄色野菜などすべて抗酸化物質。ビタミンA･C･E、ポリフェ
ノール、アスタキサンチン、リコピン、全部そう。疲労感は取れるが、疲労自体を除くことは
できない。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」
のみが疲労自体を除くことができる。あと「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労すること
が分かっている。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。
0848無記無記名
2021/11/12(金) 12:17:13.25ID:7MM5/ofh0849無記無記名
2021/11/12(金) 12:32:28.45ID:i+haNjY9ショボ
毎晩日本酒3升飲んどきゃ疲労なんて飛ぶわ
0850無記無記名
2021/11/13(土) 08:48:59.95ID:iWUfopkK筋トレにはお酒は良くないと言われたが
のんでもいいの？
0851無記無記名
2021/11/14(日) 22:06:31.92ID:RPnCQeBrホットクック買おうと思うのですが
使ってる人いますか？
減量期は沼を作りたいと思ってます。
0852無記無記名
2021/11/14(日) 22:44:58.42ID:XfdUa3/s200本ぐらいいるぞ
0853851
2021/11/14(日) 23:00:13.86ID:RPnCQeBr3万円ぐらいの炊飯器買おうと思ったのですが
ちょっとお金出せばホットクック買えるなーって思いまして。。。
基本モモ肉だったのですが
これを機に胸肉に移行できればいいなっと思ってます。
0854無記無記名
2021/11/15(月) 01:34:20.37ID:tc7MwdOG1日に3升以上食うのに、炊くの大変じゃね？
0855無記無記名
2021/11/15(月) 09:53:13.54ID:a53U+2h+電気圧力鍋を買った方がいい
スロークック機能もついているのがおすすめ
0856無記無記名
2021/11/15(月) 09:59:20.22ID:a53U+2h+例えば
パナソニック SR-MP300
象印 圧力IHなべ EL-MB30
など。
お試しにもっと安いのを購入してみるのも悪くない。
0857無記無記名
2021/11/16(火) 16:21:55.74ID:x9nCp3dG炭水化物、肉、野菜全部入れて2日分の飯を一度で作れるから自炊がめちゃ楽になった
0858無記無記名
2021/11/16(火) 16:28:27.69ID:7O4QKDtj10合って1食分じゃん？
0859無記無記名
2021/11/16(火) 17:38:24.01ID:6RWbkwxFおぉ、それって具沢山炊き込みご飯とかシンガポールチキンライスみたいな感じ?
0860無記無記名
2021/11/17(水) 14:13:52.29ID:3cXcg+EO炭水化物はひよこ豆とレンズ豆（皮付）を使ってる
味に癖がなくてタンパク質と食物繊維もかなり摂れるので
豆5合に鶏胸肉2枚ブロッコリー玉ねぎ人参ニンニク乾燥昆布トマト缶を入れて蒸す
塩胡椒、オリーブオイル、レモン汁で味整えて完成
0861無記無記名
2021/11/17(水) 14:18:24.42ID:a+dKSDHFﾒｯﾁｬ意識高い食事、でもスイッチポンていう手軽さがいいね 外人のビルダー食を想起したよ
0862無記無記名
2021/11/17(水) 14:38:16.59ID:UP6pTBTa・カップヌードル(つゆは捨ててオリーブオイル垂らす)
・プロテイン50グラム
・ヨーグルト100グラム程度
・バナナ
ほぼ数年これ食べてるけど快調です
0863無記無記名
2021/11/17(水) 15:16:46.54ID:Fr83caFT0864無記無記名
2021/11/17(水) 15:57:20.36ID:cPINkcz7３０代をピークにどんどん減っていく筋肉。衰えをストップさせるためには朝ごはんに注目！
朝、たんぱく質を多めに摂取するのが有効だという。その驚きの理由を明らかに！
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筋肉量が増えないのは、朝に摂取するたんぱく質が足りていないせいかもしれない。実は
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0865無記無記名
2021/11/17(水) 17:08:23.42ID:pOsqPSUz告知乙 朝、プロテイン飲んでるけど、番組楽しみ
0866無記無記名
2021/11/17(水) 17:14:29.77ID:aJmA4bYa0867無記無記名
2021/11/17(水) 18:58:47.30ID:A0wCFXTV米1升食わんの？
0868無記無記名
2021/11/17(水) 20:17:15.95ID:x/1IqVA30869無記無記名
2021/11/17(水) 20:26:19.37ID:it01Fs6z34って聞いたことあるな
まあ複数説あるだろうし、なにより個人で違うだろうけど
0870無記無記名
2021/11/17(水) 20:46:15.08ID:g0Ox57Ti0871無記無記名
2021/11/17(水) 21:12:39.82ID:A0wCFXTVアホ
0872無記無記名
2021/11/17(水) 21:57:56.09ID:cNH64HwL0873無記無記名
2021/11/18(木) 09:47:35.24ID:eXPPJl3Nこちらを参考に！
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/bakery/1618531826/
0874無記無記名
2021/11/18(木) 10:11:05.29ID:w/ShxPHi当該スレの半分はブラック自演で成立してるんや
0875無記無記名
2021/11/19(金) 15:57:02.72ID:WB36orPu悪くないよ
https://boniq.jp/recipe/?post_type=recipe&;p=12625
0876無記無記名
2021/11/19(金) 17:37:44.22ID:21IHn5z60877無記無記名
2021/11/19(金) 17:43:00.23ID:JNdGxByt蓋に穴開けて刺して使う
俺のは10Lだった気がする
https://shop.r10s.jp/3s-kikaku/cabinet/outdoor/bucket/mb-20_s.jpg
0878無記無記名
2021/11/22(月) 09:39:24.41ID:dFtjQATU昼、おにぎり、サラダチキン
夜、米 胸肉 ぷろ
これで1800カロリー計算で減量してるのですが
朝と夜入れ替えた方が
減量できますか？
あとマルトデキストリンは減量期は
接種しないほうがいいですか？？
0879無記無記名
2021/11/22(月) 10:01:41.54ID:+rxDvUhvなんで12食じゃねえの？
0880無記無記名
2021/11/22(月) 10:04:07.99ID:k4Tcf71Y入れ替えた方がいいと思う
あと、もっと昼沢山食べて夜減らした方がいいのでは？
0881無記無記名
2021/11/22(月) 11:48:20.43ID:dFtjQATU朝600
昼800
夜400
のカロリー計算で減量してみます。
0882無記無記名
2021/11/22(月) 12:18:19.62ID:T4ORCKPT夜多く食べたら太るとか迷信です
トータルでアンダーカロリーならどう食べても痩せるし、トータルでオーバーカロリーなら夜食わずに寝ても太ります
0883無記無記名
2021/11/22(月) 12:20:20.35ID:T4ORCKPTトータルで管理出来ていたら問題ないわけです。
因みにベンチ150はあがる並マッチョです。
0884無記無記名
2021/11/22(月) 12:20:21.17ID:k4Tcf71Yあと夜は早く食べれば食べる程効果的
例えば夕飯を遅くとも19時までに済ませてそれ以降はお茶しか飲まないとかするといい
夕飯を20時以降に食べる場合とかなりの差がでる
0885無記無記名
2021/11/22(月) 13:19:18.14ID:+rxDvUhv夜中も起きて食事するのに、何寝ぼけたことをろほざいのんねん
素人か？
0886無記無記名
2021/11/22(月) 13:23:42.28ID:T4ORCKPT糖質は筋グリコーゲンの回復だけでなく、筋肉合成ホルモンを出す重要な栄養素、脳も毎時5gはブドウ糖使うしね寝てる間も
キチンと食べつつトータルでカロリーを管理していたら無駄に太ることはないよ
0887無記無記名
2021/11/22(月) 15:01:20.56ID:OF3rBL9Xこれを1日で全部食べる
0888無記無記名
2021/11/22(月) 17:02:21.45ID:+rxDvUhv2合って1食でも足りないやん
増量期は1日1升やぞ
0889無記無記名
2021/11/22(月) 17:08:26.98ID:EXytryL/0890無記無記名
2021/11/22(月) 17:53:08.83ID:uBT3a6jB内臓弱い人間は、この競技に向いてないと思うぞ
0891無記無記名
2021/11/22(月) 18:26:05.26ID:EXytryL/0892無記無記名
2021/11/24(水) 11:09:22.20ID:PDM/VmHl昭和と平成令和の一番の違いは食事
0893無記無記名
2021/11/24(水) 14:33:09.50ID:PDM/VmHl重要な要素です。
筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
食事も実践してみましょう。
0894無記無記名
2021/11/26(金) 12:38:52.78ID:/rt+S5qAPFCバランスって今流行ってるけど
カロリー気にしてればいいのではダメ？
PFCバランスはどんな効果があるんですか？
0895無記無記名
2021/11/26(金) 16:19:10.17ID:NZjrVF0Z流行る流行らないの問題じゃないな
長年食事が研究されてきた結果、量と共に質やバランスが大事だなと当たり前の結論に至ってるだけ
カロリーだけ気にする？
別にいいんじゃねえの
何をするにせよ自分でやった事の結果は自分で受け止めるしかないんだから、そこは他人が口出しするところじゃない
0896無記無記名
2021/11/26(金) 16:51:35.23ID:ozrT/mwr毎日寝る前に腕立て20回やって付いた筋肉はまったく落ちないわ
スポーツとかやってないが初対面の人に何かスポーツやってました？
って聞かれる
0897無記無記名
2021/11/26(金) 17:03:21.86ID:HI+E1Cpbなぜウエイト板にいる？
0898無記無記名
2021/11/26(金) 20:37:11.31ID:/yQ1FBDr炭水化物は言うまでもないけど牛乳、卵でアミノ酸スコアも優秀。
0899無記無記名
2021/11/26(金) 22:51:08.38ID:umerlxwIだから？
0900無記無記名
2021/11/27(土) 17:51:36.05ID:D4EfIkJr0901無記無記名
2021/11/28(日) 18:22:18.71ID:G/gLzOz2個人的にはホットケーキよりお好み焼きの方がいいと思う
好きな野菜肉等入れられるから
栄養満点だよ
0902無記無記名
2021/11/28(日) 19:23:07.36ID:UgTo5Umw0903無記無記名
2021/11/28(日) 20:33:55.46ID:3Abv90PA俺もめっちゃ同感＞お好み焼
キャベツを山のように難なく食える
卵も肉もイカもいっぱい入れてタンパク質もたっぷり マヨネーズは65％オフにするけどｗ
0904無記無記名
2021/11/28(日) 20:38:24.60ID:fYBYhDWRオリンピア目指してないだろ？
失せろ
0905無記無記名
2021/11/28(日) 20:42:02.34ID:cgoaoFaK0906無記無記名
2021/11/28(日) 21:03:13.69ID:G/gLzOz2オートミール2カップ
水1/2カップ
卵2個
だしの素少々
削り粉（鰹）少々 なくてもOK
キャベツ8分の1
とろけるチーズ少々
1オートミールをフードプロセッサーにかけて細かくする！
2細かくしたオートミールに飾り用の卵1個、野菜以外の材料を入れてよく混ぜる。10分放置
3生地が落ち着いたところへキャベツ、チーズを入れて混ぜる。
4フライパンで焼く！
5ソースやマヨネーズ、鰹節、青海苔と目玉焼きをトッピングして、完成！！
0907無記無記名
2021/11/28(日) 21:06:14.51ID:G/gLzOz20908無記無記名
2021/11/28(日) 22:10:11.93ID:fYBYhDWR骨と皮だけの彼か
0909無記無記名
2021/11/28(日) 22:36:52.69ID:iBbfcbu70910無記無記名
2021/11/28(日) 22:52:23.88ID:VJpOQNPf0911無記無記名
2021/11/29(月) 02:57:35.89ID:LC5iS0xIレシピ参考にさせてもらいます！
0912無記無記名
2021/11/29(月) 17:33:35.82ID:GvFb6+jM肉やチーズをたっぷりいれれば、タンパク質たっぷりの栄養食にもなる
作り手次第でどうにでもなる便利食だよね
0913無記無記名
2021/11/29(月) 17:35:46.44ID:NjP84LTz0914無記無記名
2021/11/29(月) 18:00:09.00ID:TtREE2Ag0915無記無記名
2021/11/29(月) 18:12:31.31ID:uL/u9Uk8トンカツは減量食だよ
昔のビルダーはトンカツを毎日2 kg食ってしぼってたよ
0916無記無記名
2021/11/29(月) 21:30:33.79ID:3QxsfsMbマネしてみた。
ジャワカレーのカロリー50%オフ使うやつね。
結論、簡単でめっちゃうまい。。。
あとは飽きずに何食食べれるかだ。
0917無記無記名
2021/11/29(月) 21:36:52.50ID:TtREE2Ag0918無記無記名
2021/11/29(月) 22:26:05.72ID:6xL92+/P0919無記無記名
2021/11/30(火) 11:24:27.82ID:FblKVjYO栄養吸収されてなくてスルーしてるのか？
カレーも食べたら小便がカレーの臭いになる
0920無記無記名
2021/11/30(火) 11:52:31.02ID:k8rrVw+R大豆食品はイソフラボン(女性ホルモン様成分)に注意 男なら豆腐一日一丁かそこらまでがよろし
https://www.fujicco.co.jp/corp/rd/isoflavone/topics/08.html
0921無記無記名
2021/11/30(火) 11:58:53.53ID:FblKVjYO0922無記無記名
2021/11/30(火) 12:10:00.48ID:k8rrVw+Rまぁ豆腐一丁と納豆程度なら安心
金玉に悪影響しない量ならどんどん食べよ〜
0923無記無記名
2021/11/30(火) 12:43:36.77ID:kkPQiu1Q0924無記無記名
2021/11/30(火) 13:39:22.02ID:k8rrVw+R外食は非常に割高 コスパ最悪
食は一生
『今日の食事は明日の自分と気分を作る』
（©テレコンワールド ｗ）
料理の才能は莫大な金をsavingするわけさ
0925無記無記名
2021/11/30(火) 14:40:55.01ID:WHVXbT7Qは小便からその臭いがするけど、
納豆の匂いはしたことないな
0926無記無記名
2021/11/30(火) 20:37:51.48ID:NCjG89x2それで体脂肪率3%にもっていけるか？
0927無記無記名
2021/11/30(火) 20:39:16.20ID:NCjG89x2え！？
自炊なんて金持ちの道楽やぞ
貧乏人は食べ放題一択
50種類以上のおかずを毎食作れるか？
米も1日3升ぐらい食うんやぞ
0928無記無記名
2021/11/30(火) 20:55:41.12ID:kkPQiu1Q俺はプロテインとかだけで夜食い放題
ビジネスやってりゃそんなもん
0929無記無記名
2021/11/30(火) 20:57:56.41ID:kkPQiu1Q朝のスイートポテトのプロテインミキサーくらいや
0930無記無記名
2021/11/30(火) 21:00:22.37ID:kkPQiu1Q常に投資価値あるかだけで考えろ
0931無記無記名
2021/11/30(火) 21:02:25.05ID:kkPQiu1Qゴミみたいな賃金で
0932無記無記名
2021/11/30(火) 21:04:53.37ID:kkPQiu1Q労働者の気分で
0933無記無記名
2021/11/30(火) 21:41:42.55ID:mN+slfKRあなたreal life報われないんだから料理ぐらいは攻略して楽しみを持て。
0934無記無記名
2021/11/30(火) 22:20:41.92ID:NCjG89x2矛盾してねえか？
おれが料理したら、経済損失が大きいぞ
仕事してりゃ時給5万円だから、料理する意味がない
0935無記無記名
2021/11/30(火) 23:00:05.44ID:kkPQiu1Q金持ちはみんな合理主義だから同じ
貧乏人
アホだから自炊が節約とかほざくから笑える
リッチと俺のとこの弁当買え言うてたろ
金持ちは料理しない
金持ちの言うこと聞かねえからいつまでも貧乏なんだよ
0936無記無記名
2021/11/30(火) 23:03:27.46ID:kkPQiu1Q外食して雇われ労働者の底辺から時間と金搾取すんだよ
自分で料理したら金の無駄だろ我々は
日本なんか外食トップランクに安いからな先進国で
貧乏な奴って金儲けから逃げて節約とかあほなことばっかやるからな
節約とかで金持ちになるかよ(笑)
0937無記無記名
2021/11/30(火) 23:06:40.90ID:kkPQiu1Q30分で5000円程度は稼ぐ奴が30分かけて1500円以下のメニュー作るのが無駄
ここ迄説明しないとわからんてことはないよな
安い労働力で飯作る奴がいるんだから外で買えば良いのよ
0938無記無記名
2021/11/30(火) 23:08:26.45ID:kkPQiu1Q10分かからんやろ時給5000円ないならとんとん位だろそれで
0939無記無記名
2021/11/30(火) 23:08:27.57ID:NCjG89x2料理なんて料理しかできないやつに任せておけばいいんだよ
頭いらん
0940無記無記名
2021/12/01(水) 01:02:58.64ID:XSKkfz0s0941無記無記名
2021/12/01(水) 02:21:07.01ID:oC9Ejvw1その馬鹿はウエイト版荒らしてる有名なチョン
キムチの食い過ぎで脳やられてるんだよ
0942無記無記名
2021/12/01(水) 03:49:12.50ID:XSKkfz0sやっぱりかｗあんなんばっか書いてるとカタボりそうだけどな～
0943無記無記名
2021/12/01(水) 05:38:45.16ID:fZLQ+mys金持ちに憧れる貧乏人の書く文書だな乙
0944無記無記名
2021/12/01(水) 10:37:56.03ID:DrKc0mcNなんで泣きじゃくってるの?
大丈夫草
0945無記無記名
2021/12/01(水) 20:45:53.76ID:34TLzSqJ独身だからやるとしてもこういう、材料3つだけでできる簡単料理だけだよ。
https://youtu.be/eH0OOM6fyuA
0946無記無記名
2021/12/01(水) 21:11:32.86ID:i9Vl1XDe家族がいれば、米10升じゃん
肉も30キロ？？
0947無記無記名
2021/12/01(水) 22:30:17.00ID:lPVWxpXoそういうの諸々考えたら外食の方がマシだわな
今は外でも手軽に高たんぱく食品買える時代だし、自炊にこだわる重要性が全くない
まあ、休日ぐらいは自炊するけど
0948無記無記名
2021/12/01(水) 23:41:10.22ID:uED3OANl仕事しろ
休日を取りたいと思うなら、その仕事はお前に向いてない
好きなことを仕事にしたら、簡単に1,000億円たまるぞ
0949無記無記名
2021/12/02(木) 00:37:00.65ID:EbshEYEJおからパウダー、全粒粉、米粉、コーンスターチ、等々ヘルシーと言われてるものはいろいろあるが、結果何が1番健康的で筋肉に優しいんだろう
0950無記無記名
2021/12/02(木) 05:17:40.60ID:0c/zVWnm0951無記無記名
2021/12/02(木) 07:02:41.29ID:tGML7rZE全粒粉のスパゲティはボソボソマズすぎてギブアップした 10割そばがいいね
0952無記無記名
2021/12/02(木) 10:54:35.75ID:QxmPDGw+0953無記無記名
2021/12/02(木) 14:37:03.78ID:EbshEYEJやっぱ全粒粉ですか
成分表みたらやや脂質が含まれているので避けがちでしたが試してみようと思います
0954無記無記名
2021/12/02(木) 14:54:52.19ID:6aVqhgSRどんだけ暇なんだよ…
0955無記無記名
2021/12/02(木) 18:19:51.80ID:uNOqDa0r0956無記無記名
2021/12/03(金) 10:58:17.72ID:Et+tAhTF普通の食事+プロテイン＋サプリで
0957無記無記名
2021/12/03(金) 12:24:32.66ID:E+vzYsbf月30万
0958無記無記名
2021/12/03(金) 18:35:47.65ID:us+5LC6a0959無記無記名
2021/12/03(金) 18:49:56.24ID:lWSUCl9V0960無記無記名
2021/12/03(金) 18:51:27.21ID:lWSUCl9V0961無記無記名
2021/12/03(金) 18:52:12.42ID:lWSUCl9V0962無記無記名
2021/12/03(金) 18:53:56.00ID:lWSUCl9V自炊してる馬鹿だろうな
0963無記無記名
2021/12/03(金) 18:58:31.25ID:QQ4UF2vzそらまあお前の脳内金持ちならなんでもありだろうけど、それが現実となにか関係あんの？
0964無記無記名
2021/12/04(土) 02:15:33.66ID:S4U7eL8gとっとと氏ねよクソチョンwww
0965無記無記名
2021/12/04(土) 04:29:31.88ID:OAjv3edX>>964
貧民は筋トレすんなよｗ
お前らのせいで他のやつもビンボーだと思われんだろ
0966無記無記名
2021/12/04(土) 05:07:59.60ID:S4U7eL8g飯もろくに買えない食えない貧民は祖国に帰って腐ったキムチでも食べてなさい
0967無記無記名
2021/12/04(土) 05:08:56.73ID:S4U7eL8gあっそれと
ちっちゃいやつがウエイト版チョロチョロするな
0968無記無記名
2021/12/04(土) 09:22:11.68ID:veo9K8bQ貧乏はお前だろ
ブサちび
0969無記無記名
2021/12/04(土) 09:52:04.53ID:yI4DmHhr0970無記無記名
2021/12/04(土) 11:19:32.53ID:zGRnYJhj0971無記無記名
2021/12/04(土) 14:20:23.71ID:yzzznyxI証拠は？
そいつの戸籍謄本を見せろやワレ
0972無記無記名
2021/12/04(土) 14:28:19.00ID:veo9K8bQお前の戸籍抄本みせて証明してみろや嘘吐き民族のちょんカス
0973無記無記名
2021/12/04(土) 14:31:19.49ID:yzzznyxIおれは神だからそんなもんないは
お前の先祖を創ったのはおれや
0974無記無記名
2021/12/04(土) 14:49:08.99ID:NOrxyWou0975無記無記名
2021/12/04(土) 14:51:13.32ID:NOrxyWouカルト民族キモいわ
0976無記無記名
2021/12/04(土) 14:53:25.57ID:veo9K8bQ0977無記無記名
2021/12/04(土) 14:54:45.12ID:NOrxyWouチョンだから
0978無記無記名
2021/12/04(土) 15:02:33.50ID:NOrxyWou0979無記無記名
2021/12/04(土) 21:14:28.37ID:EucQl5ji0980無記無記名
2021/12/05(日) 02:07:23.09ID:DypW+P09まんま池沼だな
0981無記無記名
2021/12/06(月) 09:36:02.26ID:F1vn5mgU105円で15グラムのタンパク質を簡単に取れるのはありがたい。
0982無記無記名
2021/12/06(月) 10:59:14.16ID:ZcydvVhX朝食は3回とれよ
0983無記無記名
2021/12/06(月) 15:28:33.20ID:BL+svmkm0984無記無記名
2021/12/06(月) 15:57:58.33ID:51qneEYvメンツあーなんかパンとかやぞ
0985無記無記名
2021/12/06(月) 15:59:36.11ID:51qneEYvバフェットでもバーガー食らうわ
アホが
0986無記無記名
2021/12/06(月) 16:20:55.76ID:F1vn5mgUhttps://news.yahoo.co.jp/articles/84a4c30486d6d125eeec6d835f809631a74005ea
0987無記無記名
2021/12/06(月) 16:22:50.47ID:ZcydvVhX板違い
0988無記無記名
2021/12/06(月) 16:58:12.11ID:Bj3CLKu7お前もう飽きたからそろそろ氏ねよチョン助
0989無記無記名
2021/12/07(火) 16:39:43.10ID:J7SmhQR00990無記無記名
2021/12/07(火) 18:57:09.14ID:rxbjRSd2次スレ
食事にこだわるのってそんなに大切か？2食目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638870996/
0991無記無記名
2021/12/07(火) 19:40:35.30ID:J7SmhQR0ありがとう
0992無記無記名
2021/12/08(水) 15:49:04.88ID:D2iCkydkありがとう
0993無記無記名
2021/12/08(水) 20:16:33.89ID:xG30uz6g自演すなボケ
0994無記無記名
2021/12/09(木) 00:00:38.45ID:QIRt9zdE0995無記無記名
2021/12/09(木) 01:20:18.73ID:I7ea7Bjbだな
0996無記無記名
2021/12/09(木) 09:30:11.27ID:IxjzuJUcありがとう
0997無記無記名
2021/12/09(木) 09:48:29.12ID:CtKVPrOt0998無記無記名
2021/12/09(木) 13:20:48.85ID:3/IcYbDD一生自炊してろバーか
0999無記無記名
2021/12/09(木) 14:45:01.14ID:IxjzuJUc1000無記無記名
2021/12/09(木) 14:45:51.25ID:IxjzuJUc10011001
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