>>945

> >>944
> 何がいけないのか私にはわかりません。肩も上がらないほうがいいと思いますし。
> 私は背中の筋肉を意識できないため仕方がないので、前腕で引かないように手で握る力を
> 出来るだけゆるめて、上腕（広背筋の停止点）で引くことを気をつけています。

ラットで肩を上げるのは広背筋の拮抗筋である僧帽筋を収縮させ、広背筋をストレッチさせてより稼働域を広げる事
よって肩を上げるのはやり方の１つとして正しい
ゴールドジム通ってた時はデッド200×20引く怪物からビギナーさんまで皆ラット肩を上げるフォームで他のジムと違いレベルが高いと感じたな

というか、それ以前に変な解剖学書いてる割には背中の筋肉すら意識できない初心者以前のレベルやったんね…
悪いけどトレーニングに対する努力が足りないと思う
そしてそんなレベルの人間は解答者側に回る立場ではないよ