初心者で始めてから少しずつ扱う重量を増やして来たんですが
今の重量で毎回3セット目の8回〜10回がきつくなるけどとりあえずこなせる、という状態から
3ヶ月近く同じ疲労度で進歩がなくなってしまいました。この場合、もう重量を上げて刺激を強めたほうがいいんでしょうか？
それとも3セットが軽くこなせるようになってから上げるべきでしょうか？