>>738 >>696
あなたの言うように消化器官への血流減少は思いっきり関係ありそうですね。
私はトレーニング期間中ではないときは、プロテインを飲んでも多めの量でない限り下痢しませんが、
トレーニング期間中は多めの量ではなくても下痢します。とくにトレーニング前中後いずれかの
タイミングで飲んだプロテインで下痢しやすいです。
でも帰ったら寝るだけなので、プロテインは飲みますし食事も食欲があれば食べてしまいます。
食事のせいではなくプロテインのせいで激しい下痢に襲われることなどしょっちゅうです。
トレーニング後に仕事がある人は、下痢を伴うとなるとちょっと辛いでしょうね。
（私の場合は、浸透圧性の下痢だという説もありますが。）

>>739
ランニングよりはだいぶ楽チンですが、雨が降っていなければジムへは自転車で通っています。
信号待ちも多い片道30分弱程度の短距離ですが。もちろん脚トレーニングの日もです。
ですので軽い有酸素運動なら筋トレ前と筋トレ後に毎回やっていることになりそうです。
帰りは疲れきっていて２倍の１時間くらい要するときもありますが。
筋肉痛はあまり出ないタイプですが、信号待ちで地面に足を着いたときに、
ふくらはぎがつりそうになることが多く、それが怖いですね。