質問です。現在、腕立て伏せが10回ほとしか出来ないんですが30回40回と出来る様になるには何が必要でしょうか？
クレアチンローディングしていたときは最高で40回程出来ました。
やっぱりクレアチンローディングでもしてやるしかないのでしょうか？