少しの間トレーニングしてなかったらベンチ80一番最初のセット10回だったのが5回も行かなくなって1か月やり続けても
元に戻らず今は7回しかできないです。
原因はなんでしょうか？また以前は80で10回あげられる筋肉があったのに今はそれ以下ということは
８０で10回以上上げられるようになるまでのトレーニングは筋肥大にはプラスにならないのでしょうか？