0039無記無記名 (ワッチョイ 03dc-kIjC [133.232.242.195 [上級国民]])垢版 | 大砲2017/12/13(水) 16:29:31.93ID:v9T8oBfq0 ジムへ通って半年の筋トレ初心者です。 半年前に比べて体つきは変わってきたのですが、 自己流でやっているので時間に対して効果的に出来ているのかが疑問です。 筋トレのハウツーやこれだけは押さえておけみたいな本があれば買いたいのですが、 みなさんが読んでいるようなお勧めの本はありますか?