0121無記無記名 (ワッチョイ 22aa-MZm6 [219.109.60.232])垢版 | 大砲2017/12/14(木) 14:26:36.58ID:OqgP07d40 ベンチしてから懸垂それからレッグプレスとカールしてます。後これをしたほうがいいよみたいなアドバイスがあれば教えて下さい