0110無記無記名 (ワッチョイ 226b-2YlR [27.82.197.183])垢版2017/12/14(木) 12:34:06.82ID:XmN7VwBb0 >>108 腰の筋肉を鍛えても腰回りの脂肪の燃焼にはほとんど効果ないよ 脂肪を減らすには摂取カロリーを制限するのが基本 その時に筋肉を減らさないために筋トレすると尚いい ジムでスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレスあたりをやるのがおすすめ