★★★筋トレなんでも質問スレッド481reps★★★

[0001 無記無記名 2017/12/12(火) 12:58:47.87 ID:TzR4Tpe5]

次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512



★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
特にｵｯﾍﾟｹは誤った情報を故意に教えてくるのでNGに登録しておきましょう
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512212795/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

[0952 無記無記名 2018/02/21(水) 22:03:14.33 ID:4oWUPJHA]

>>947
自分の筋力トレーニング技術と向き合う苦しみから逃げて楽して重量に逃げた結果だ

[0953 画像を晒せないチワワンは雑魚 2018/02/21(水) 22:06:13.81 ID:D9q3HoYe]

>>951
座ってる時間がやたら長くて筋トレしてる時間以外は置物のように動かないのか？

[0954 無記無記名 2018/02/21(水) 22:06:19.25 ID:d6lpDBzQ]

>>952
もっと分かりやすく言っていただけると有り難いです

[0955 無記無記名 2018/02/21(水) 22:06:42.12 ID:pkUsXN4T]

>>951
ならもっとカロリーをへらせ
基礎代謝以下にして減らないなら病気の可能性があるからお医者へGO

[0956 無記無記名 2018/02/21(水) 22:07:23.90 ID:d6lpDBzQ]

>>953
立ち仕事&肉体労働&自転車通勤なんでそれはないです

[0957 画像を晒せないチワワンは雑魚 2018/02/21(水) 22:08:57.66 ID:D9q3HoYe]

一問一答のやりとり面倒くせー全部言えよ

[0958 無記無記名 2018/02/21(水) 22:20:35.89 ID:J4Kv+2KO]

デブに偉そうに言ってるけど一年後お前らより重量挙げれるかも知れないぞ(笑)

[0959 無記無記名 2018/02/21(水) 22:25:34.61 ID:J4Kv+2KO]

体重と身長は？
どんなメニューなんだ？

[0960 画像を晒せないチワワンは雑魚 2018/02/21(水) 22:26:11.01 ID:D9q3HoYe]

重さあげようがそんなものには興味ないけど数字がどこか間違ってると思うよ

[0961 無記無記名 2018/02/21(水) 22:33:05.26 ID:mm/moqbB]

わろた病院行くかライザップでも行けよ

[0962 無記無記名 2018/02/21(水) 22:47:21.69 ID:CbzOSfSN]

がんばってトレしてるけどしょぼいままです。
どうしたら大きくなれますか？
身長は177cm、体重は78あります。

[0963 無記無記名 2018/02/21(水) 22:49:08.48 ID:60Tt0O0S]

喰え
９０キロを超えてからが本当の勝負だ

[0964 無記無記名 2018/02/21(水) 22:54:13.34 ID:HiYJfYdJ]

ダイエット始めたんだが、このメニューでいいの？

171cm 90kg 体脂肪率25%

---------------------------------
1日目：ダンベルベンチプレス
2　　：ダンベルスクワット
3　　：ダンベルロウ
---------------------------------

一日30分くらいでこれをループしてる

[0965 無記無記名 2018/02/21(水) 22:57:22.50 ID:Ldy0Ic00]

>>962
理想的な体格だね
スクワット、ベンチ、デッドを軽めでやり込めばバッチリよ
１０回１０セットフォームを磨くのみ

[0966 無記無記名 2018/02/21(水) 22:58:51.91 ID:mm/moqbB]

有酸素入れとけよ

[0967 無記無記名 2018/02/21(水) 23:00:11.53 ID:3Gjblj8z]

>>962
その身長体重でショボいってミナトと同じじゃん。
頑張らないとあいつみたいにになるぞ。

[0968 無記無記名 2018/02/21(水) 23:04:53.40 ID:2NKf53Gv]

わざとチワワを召喚しようとしてるだろ。
うざいからやめろや。

[0969 画像を晒せないチワワンは雑魚 2018/02/21(水) 23:19:00.31 ID:D9q3HoYe]

>>964
ダメｗ

足の日にルーマニアンデッドとブルガリアンスクワットを入れる事
サイドレイズやショルダープレスを入れること

[0970 画像を晒せないチワワンは雑魚 2018/02/21(水) 23:20:20.63 ID:D9q3HoYe]

チワワンのミナト様への嫉妬はみっともないだけだぞ

[0971 無記無記名 2018/02/21(水) 23:25:55.25 ID:HiYJfYdJ]

>>969
こうか

ダンベル使わないともったいないって思っちゃう小市民

---------------------------------
1日目：ダンベルベンチプレス
2　　：ルーマニアンデッド　＆　ブルガリアンスクワット
3　　：ダンベルロウ
4　　：サイドレイズ　or　ショルダープレス
---------------------------------

[0972 無記無記名 2018/02/21(水) 23:26:14.76 ID:2NKf53Gv]

ほらチワワ来ちゃった。

[0973 画像を晒せないチワワンは雑魚 2018/02/21(水) 23:35:02.25 ID:D9q3HoYe]

>>971
30分でも2〜3種目やりたくないか？

[0974 無記無記名 2018/02/22(木) 01:07:54.63 ID:cWbQbyiX]

>>864
お前がアスペ
細マッチョなんえ普段の食事で十分でサプリなんていらないという話だアスペ

[0975 無記無記名 2018/02/22(木) 02:35:25.31 ID:dVmmXGkC]

埋め

[0976 無記無記名 2018/02/22(木) 02:37:46.75 ID:dVmmXGkC]

梅

[0977 無記無記名 2018/02/22(木) 02:49:44.89 ID:pfN0rVb+]

チワワってなんですか？

[0978 無記無記名 2018/02/22(木) 07:19:56.71 ID:D0+1epow]

>>974
だから食事からタンパク質摂るよりよりプロテインから摂る方が安いんだっつーの
ひょっとして筋肥大にタンパク質が必要なのわかってない？

[0979 無記無記名 2018/02/22(木) 07:20:50.76 ID:dyl7XS9+]

>>978
馬鹿か

[0980 無記無記名 2018/02/22(木) 07:30:17.24 ID:D0+1epow]

あーわかった
学生かニートでママがご飯出してくれてて普段の食事の価格とか栄養とか考えたことないから話が通じないのか

[0981 無記無記名 2018/02/22(木) 07:32:19.40 ID:RcwkqGFv]

プロテイン信仰って怖いな

[0982 無記無記名 2018/02/22(木) 07:41:44.78 ID:rkKbWE7e]

>>978
お前はマジで頭悪いなw

[0983 無記無記名 2018/02/22(木) 07:46:14.77 ID:3y1bT7Ev]

無駄に煽り入れてるところがジワジワ来る

[0984 無記無記名 2018/02/22(木) 07:49:15.00 ID:3QbquJAf]

マイプロ使用者ってへんにプロテインに拘る奴が多いイメージ

[0985 無記無記名 2018/02/22(木) 08:20:26.98 ID:AUyaFSgJ]

トレ板は妙な知識で凝り固まってるのいるよな

[0986 無記無記名 2018/02/22(木) 08:24:52.54 ID:wYLEsFW5]

>>982
バカは放置が１番だね

[0987 無記無記名 2018/02/22(木) 08:58:19.91 ID:TJxjaLob]

うめ

[0988 無記無記名 2018/02/22(木) 09:07:04.96 ID:0l9U1XdO]

うめた

[0989 無記無記名 2018/02/22(木) 09:08:36.42 ID:w12qjYEz]

次スレ誰か

[0990 無記無記名 2018/02/22(木) 09:30:54.39 ID:k++2cGCc]

ただのサプリメントになにムキになってんだ

[0991 無記無記名 2018/02/22(木) 09:50:30.21 ID:Os5N8V7m]

ジムでは

ガリ数人で入場
全員がアンダーアーマー＋片手にプロテイン、もう片手にスマホ

これがテンプレートになってるからなあ

プロテイン摂って安心してるのかいっぱし気分はマッチョなんだろうな

[0992 無記無記名 2018/02/22(木) 09:52:20.19 ID:w12qjYEz]

文字だけマッチョ嫉妬チワワは筋トレしてないぞ

[0993 無記無記名 2018/02/22(木) 10:04:21.00 ID:FI+V5S8o0]

>>991
まともなマッチョいないとかどんなレベル低いジム言ってんだ？市営？
俺の行ってるとこはどのマッチョもトレ後プロテイン飲んでるが

[0994 無記無記名 2018/02/22(木) 10:40:18.93 ID:g8hqdE6Z]

うめ
次スレじゃなくて
本来のワッチョイスレはすでにあるぞ

[0995 無記無記名 2018/02/22(木) 10:40:59.67 ID:g8hqdE6Z]

うめ

[0996 無記無記名 2018/02/22(木) 10:43:37.47 ID:m46h2FFt]

チワワ対策しとかないと。

[0997 無記無記名 2018/02/22(木) 10:44:57.19 ID:g8hqdE6Z]

>>991
ジムに1人で来れないメンタルって
なんなんだろうなあ。
単なる皆で遊ぶの一環なんだろうか。

[0998 無記無記名 2018/02/22(木) 10:46:02.55 ID:g8hqdE6Z]

質問スレはとっくにワッチョイの487がある。
間違ってもワッチョイなしの482とか立てるなよ？

[0999 無記無記名 2018/02/22(木) 10:46:43.20 ID:g8hqdE6Z]

うめ

[1000 無記無記名 2018/02/22(木) 10:47:20.34 ID:g8hqdE6Z]

さようならクソミナト