スーパーセットやジャイアントセットはナチュラルはやらん方がいい!
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マジ時間の無駄
ナチュラルビルダーの下田はジャイアントセット勧めてるけど、自身は細くなってる カトチャンのデッドリフトとベントオーバーの交互にやるやつは糞だと思った なんちゃらセットに限らず、コルチゾールが出るようなトレーニングをすればテストステロン値が相対的に減ります。
となれば異化の方が優勢になるのは自然なことですね。 そもそもジャイアントセットは筋肥大目的でやるもんじゃない >>3
ドリアンですら怪我が怖いから
デッドは丁寧かつ追い込まないといってるのにな ナチュラルは何しても無駄
捨て2年抜いたら95から70キロになったからな僕は笑 ドリアンもパルンボもクソガリ
所詮は薬物ホルモンがすべてよ 下田ってなんであんな細くなったんだろうな
ジャイアントセットがどうとか説いてるけど、全っ然説得力無いよ
ドロップセットも極力やらない方がいい
やるなら血流増やすために最後1セットだけにするべき
ナチュラルで限られた設備でやるなら堺部さんや山岸さんみたいなユーザーのトレテクニックは参考にすべきじゃないな >>3
カトチャン、ドロップセットの方は否定的で基本的には通常セットで追い込むようにと説いてるのにw ドロップセットはマジで害悪だよ
俺も昔は合戸とか馬場さんとかアイアンマンに書かれてるプロビルダーがドロップやってるの見て参考にしてよくやってたが、筋肉を減らすだけの行為だな
ドロップセットをやらなくなると筋肉は面白いように成長する
前までサイドレイズなんか重量が全く伸びず不快なトレーニングでしかなかったが、ドロップやめてメインを2、3セットだけにしたら肩が二週間で明らかにでかくなった
こういうトレーニングだと必然的に週一では効率悪いね 4日か5日に1度が良い
というか週一トレで効率良く筋肉増やせるのは薬物つかって設備の良い環境でトレしてるプロビルダーくらいだろう 筋肉が減ったというのは、どのようにしてわかったのか?教えてくれ。
どこで、筋肉量を計ったのか?も教えてくれ。
予め言っておくが、見た目とか言うのはやめてね。
では、どうぞ。
↓ 俺の行ってるジムに5〜10回で3セットを通常セットで黙々とやってる人がいるが相当デカい
デカいからこそ注目してセットの組み方など見てたわけだが、スーパーセットもやってない様子
あんまり難しく考えないでシンプルに1セットずつ集中してやるのが大事なのだと思う 一部位週一通常セットのみ、でしっかり追い込むのって上級者じゃないと結構難しい気がする まあ確かに
デカい人のやってることだからといってそのまま真似して効果あるかどうかは
そのときの自分のレベルによるかもね そういう上級者だからこそ無駄なくキッチリ追い込めるようなやり方をまとめサイトなんかやってる初心者管理人が、
初心者向けのやり方としてそのまま受け売りをしてるのが良くないと思う
ドロップセットやスーパーセットとか、やたら細かく超回復の期間を書いたりとか、
こういう分割法が効率良いとか足は必ずやらないといけないとか。
ああいうサイトを真に受けてなかなか成果出ずに苦手な種目もやってたら嫌気差すと思う 鈴木雅とか田代とかはドロップやスーパーセットはやらないんじゃないか?
合戸はドロップというかトレーニング時間長すぎだよな
トレーニング量多過ぎるから年齢の割に老けてるんじゃねーの http://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/2011-02-19.html
この変形ワイドグリップアップライトロウとバックプレスのスーパーセットというのやってみたが、ちっともバルクアップしなかった
普通に10レップ位できる重量でアップライトロウとバックプレスをした方が全然いい ドロップセットって増量期みたいに
ガンガン栄養取れない時期にやると
なんか回復が追いつかなかったりで
カタボリックになりそう スーパセットって扱える重量落ちちゃうからやんなくなったな
ちゃんと種目毎に集中してやったほうがいい 山岸さんとミロスが3日で5-10kg増えるセミナーをやるそうですよ セミナー会場そこにはたらふく喰ってうんこ我慢しろと力説するぎっさんの姿が!!! ジャイアントセットってユーザーでもミロスとか一部しかやってなくね?
ていうかジャイアントセットやってるのミロスと山岸と小野豊とサカベしか知らない ナチュラルじゃなにしても大差ねーわ
テストステロングラムでいれたこともないニワカは語んな 横川君とかユーテツとか1部位10種目ぐらいやってるな
俺せいぜい3種目だ 最近流行ってるFST7とかいうやつもユーザー向けのトレーニングかね? >>28
拮抗してる筋肉をインターバルを設けないで連続で行うこと ボディビル自体が黒人&白人向けのスポーツだから黄色人種はやっても無駄。 ロニーとかジェイとかカイグリーンの凄まじいバルクのボディビルダーってスーパーセットやジャイアントセットやってるのみたことないな
ロニーの21レップカールくらいで 山岸やデニスウルフはジャイアントセット
アーノルドはスーパーセットだけどな ロニーは重量が異常だしカイはセット数や種目数がかなりあるからそういうトレーニングとは相性悪いんだろうね
ジェイはストレートセットで結果が出てるんだから変なテクに頼る必要なしって考えだったな 毎回じゃなくて
違う刺激入れる目的でアリだと思うぞ。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
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