【標準体重以下】プヨガリからガリマッチョへの道

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 23:19:13.01

ガリマッチョを目指すプヨガリが集まるリーンバルクスレです

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

ここは左を目指すスレなので右を目指すなら下のスレへ
https://kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/02/enter-the-dragon-e1486452191352.jpg
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.85
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511503421/

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 00:38:19.70

腹だけ出てるガリはここにいていいんですか？

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 01:29:31.72

むしろメインターゲットじゃね
いや知らんけどｗ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 10:05:22.91

プヨガリのお腹は腹筋運動すれば、すぐに凹むよ。
特に
(1) 腹筋下部：バイシクル・クランチ
(2) 腹筋上部：クランチ

ひどい腹筋痛のとき以外は、毎日やれば1ヶ月半くらいで凹んじゃうよ。

経験済です。

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 10:08:17.35

板違いにもほどがある
ダ板行け

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 12:17:58.90

クランチは割れるが凹まない
経験済み

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 11:45:43.00

腹筋割れてても胃下垂なのかちょっと食うとすぐ腹出るわ。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 12:56:07.96

ちょっとはないわ
腹一杯食ったら誰でも出る

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 04:28:49.24

貧弱インナーマッスルは内臓を抑えられないから空腹でも腹が出る

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 10:30:57.54

>>7
腹筋割れてるならプヨガリじゃないだろ。
俺は小学生からサッカーやってるけどガリガリで筋肉の肥大はなかったわ。
もちろん腹筋も割れてないしお腹の皮下脂肪だけ厚い。
これ以上痩せるわけにもいかないし…どうすんだこれ。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 10:31:48.90

誰か克服した人いない？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 13:23:40.15

筋肉量の少ないプヨガリがガリマッチョ目指してどうすんの?
ごたく並べる前に脂肪と筋肉つけまくってから減量しろザコども

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 13:39:00.69

ブヨガリとは女性で言うところの
隠れ肥満？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 13:39:53.59

>>12
ガリからマッチョスレ見てたら分かるけど、増量に対して親の仇みたいに憎悪してる連中が居るから
脂肪なんて単語使った日には発狂するし。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 15:42:46.34

>>13
男でも隠れ肥満と言うぞ？
隠れメタボとか

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 17:21:07.15

むしろ内臓脂肪が溜まりやすい中年男性のほうが隠れ肥満になりやすそうだけど

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 18:14:51.91

その中高年男性の経験から言わせてもらうと、ダイエットしたらまず内蔵脂肪から落ちていくよ。
そして腹回りの脂肪はなかなか落ちない。

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 02:52:18.85

脂肪は腹回りに付くから当然
腹は最後まで残る
腹が痩せるのは顔や腕がガリガリになった後
当たり前だけど

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:20:12.34

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