0620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea52-53ns)
2018/01/16(火) 08:35:33.03ID:DowWp9kc0ゆっくり上げてゆっくり下ろせ
素早く上げ下ろししてると痛めやすい
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ34
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ゆっくり上げてゆっくり下ろせ
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