0187無記無記名垢版2018/10/10(水) 08:12:47.35ID:FHgwm61F >>7 いくら痩せようが筋肉もっこりさせるには最低限の筋肉が必要なわけで、二頭とか考えりゃ3ヶ月くらいの筋トレは必要