0892無記無記名 (ワッチョイ c5ad-wlc6 [220.104.103.222])垢版 | 大砲2017/12/11(月) 20:37:06.29ID:Baik57Ay0 自重トレーニングでプランク、プッシュアップ、腹筋ローラー、スクワットを2日に1回ペースでやってるのですが これらのメニューで鍛えられない部分があればご指摘いただきたいです