>>877
どこにも怪我がなく、脊柱起立筋の違和感も間違いなく怪我ではなくただの疲労であるならば無意識にパワーフォームになったのだと思います
パワーリフティングの競技者が行うもので、僧帽筋と脊柱起立筋を動員します
簡単に言えば大きくブリッジしてお尻を持ち上げるフォームですね
熟練者がやるぶんには有意義なフォームですが、初心者にはおすすめしません