10月から筋トレ始めた初心者です。
ベンチプレスのフォームを固める為に1ヶ月間トレーナーの指示で55kgを3セットやってきましたが、Maxを知りたく70kgでやったら上がり、余裕があったので80kg挑戦したら潰れてセーフティバーに守られました。
その時に脊柱起立筋に刺激があり、デッドリフトを行なった時と同じ疲れを感じています。
これはフォームが悪いのですか？