★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0834 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 236b-wjY7) 2017/12/11(月) 06:44:31.26 ID:piJqNxRO0]

>>827
ダンベルベンチプレス
ダンベルロウ(両手で
ショルダープレス
ブルガリアンスクワット

1回のトレで上記4種目をやる
トレ、休み、休みの3日のローテーション
今の段階で分割する必要なし