★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0077 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81a0-9wPJ) 2017/12/03(日) 18:43:42.90 ID:EmtV1ugO0]

肩ならサイドレイズ、フロントレイズとか多くの種目を
3~5キロで10回2セットとかでやってるんですが
ダンベルの重量をマックスの15キロにして
ショルダープレスとダンベルプレスだけするって方法はダメなんでしょうか？