一生懸命筋トレしてるが筋肉痛が出ない
主にペクトラルやチェストプレスなどの胸のマシンで顕著
10回前後が限界の重さで限界までやると胸と肩に張った感じは来るものの翌日には痛みがなくかといって重りを一段階落とすと5回が限度になってしまう
筋肉痛がなくても効果はありますか？