今減量四日目で
カロリー計算して2200にしたら
体重68から66まで減ったんだけど

食事は プロテイン オートミール サラダチキン
和菓子(筋トレ前)白米 卵 ローファットで高タンパク意識した食事 こんなんでいいんですか？ いきなり2キロも落ちてびっくりしてる胃の中の食べ物が減ったからかな