★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0394 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-wanj) 2017/12/07(木) 00:57:40.81 ID:XlMcnU4a0]

ジム1カ月の初心者49歳。

ダンベルベンチ24キロ10回×10セット
やってますが重くして3〜4セットの方が良いのでしょうか？