★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0037 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Ua+A) 2017/12/03(日) 10:38:38.17 ID:ahr9PaBlr]

>>28
初めの方はレッグプレスでもいいよ
慣れてきたらスクワットをすればいい
いきなりフリーウェイトは危ないしね
コツとしては膝を最後まで伸ばし切ることだね
これだけでだいぶ違う