皆さんテストステロンを高める努力をしてますか？私は食べ物には注意してますが、オナ禁は1週間程度が限界で、また妻との性活もあり週に1から2回は抜いてしまいます。
これだとテストステロン濃度が高くならず筋肥大の効率も悪くなっていると思っています。
皆さんは我慢していますか？